JulY 2015 KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY KMC 1

Transcription

1 JulY 2015 KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY KMC 1

2 2 KMC KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY JulY 2015

3 CONTents KMC CORNER Suman Sa Ibus, Lapu Lapu With Sweet & Sour Sauce / 4 COVER PAGE 5 10 EDITORIAL Japan At Pilipinas Nagkasundo Na Magtutulungan Para Sa Seguridad Ng Rehiyon / 5 FEATURE STORY Lumang Pera Ng Pilipinas, Walang Halaga Simula 2017 / 8 Mga Dahilan Kung Bakit Bumabagsak Sa Klase / 14 Paghihirap Ng St. Paul Sisters Sa Kamay Ng Mga Sundalong Hapon / 17 Buto Ng Malunggay / 18 A Glimpse Of Hope For The Poor (Voice Of Hope Foundation) / Bilbil Sa Tiyan / 30 VCO - Mapaghimalang Langis IV / 33 READER S CORNER Dr. Heart / 6 WASHI 15 REGULAR STORY Parenting - Paano Maiiwasan Na Magkakaroon Ng Paborito Sa Mga Anak / 7 KMC TIPs / 9 Biyahe Tayo - Adyo Calauag Alimango Festival 2015 / Migrants Corner - Mga Problema At Konsultasyon / 19 Wellness - Ang Bisang Pagdidiyeta / 15 LITERARY Panibugho / 16 KMC SERVICE Akira Kikuchi Publisher Breezy Manager MAIN STORY PNoy: Ugnayan Ng Pilipinas, Hapon Lalo Pang Lumakas / EVENTS & HAPPENING Hiratsuka Filipino Community, Kawasaki Filipino Community, Okayam Kurashiki Pilipino Circle, Filcom leaders from Chubu Western Japan, Phil-Jap Asia Tomo no Kai / 21 COLUMN Astroscope / 31 Palaisipan, Pinoy Jokes / 32 NEWS DIGEST Balitang Japan / 26 NEWS UPDATE Balitang Pinas / 27 Showbiz / JAPANESE COLUMN 邦人事件簿 (Houjin Jikenbo) / アキノ大統領が公式訪日 / Tokyo-to, Minato-ku, Minami Aoyama , Patio Bldg., 6F Tel No. (03) Fax No. (03) s : kmc@creative-k.co.jp Philippine Legislators Committee on Population and Development (PLCPD) Kabayan Migrants Community (KMC) Magazine participated the 2008~2011 4th~7th PopDev Media Awards Philippine Editorial Daprosa dela Cruz-Paiso Managing Director/Consultant Czarina Pascual Artist Once again we celebrate the uniqueness and beauty of Japan Mobile : this year. In November 2014, the Japanese WASHI paper was s : kmc_manila@yahoo.com.ph added to The United Nations Educational, Scientific and Cultural Organization (UNESCO) Intangible Cultural Heritage list. The While the publishers have made every effort to ensure the varieties of washi paper registered to the list were Sekishubanshi paper from Shimane Prefecture, Honminoshi paper from accuracy of all information in this magazine, they will not be held responsible for any errors or omissions therein. Gifu Prefecture and Hosokawashi paper from Saitama Prefecture. KMC magazine will be featuring different winsome Japa- The opinions and views contained in this publication are not necessarily the views of the publishers. Readers nese washi paper designs for our 2015 monthly cover photo are advised to seek specialist advice before acting on together with a monthly calendar. The magazine`s monthly cover 29 information contained in this publication, which is page will certainly make you look forward to the next designs provided for general use and may not be appropriate for that we will be highlighting. JulY 2015 KaBAYAN the MIGRANTS readers particular COMMUNITY circumstances. KMC 3

4 KMc CORNER Ni: Xandra Di SUMAN SA IBUS Mga Sangkap: 4 tasa malagkit na bigas 1 ¼ kutsara asin 2 ¼ tasa kakang gata ng niyog 1 tasa tubig murang palaspas ng niyog LAPU LAPU Mga Sangkap: 1 buo Lapu Lapu/Grouper 1 buo itlog, batihin 5 kutsara harina asin paminta mantika para sa deep fry 1 buo sibuyas, hiwain 1 buo carrot, hiwain ng pahaba 1 buo luya 1 buo siling pula o berde ¼ tasa suka Pineapple Juice (sabaw ng pineapple slices) ¼ tasa asukal ¼ tasa ketchup 1 lata Pineapple slices 1 puno tanglad, linisin Paraan Ng Pagluluto: 1. Ihalo ang asin sa gata, ilagay ang malagkit na bigas at hayaang mababad sa loob ng isang (1) oras o higit pa. Itabi. 2. Itupi ang palaspas nang may isang dangkal. Itupi ang magkabilang dulo at ilagay sa gitna ang binabad na bigas para maging suman. WITH SWEET & SOUR SAUCE Paraan Ng Pagluluto: 1. Linisin ang buong isda. Pahiran ng asin at paminta ang buong katawan ng isda. 2. Pagulungin ito sa binating itlog. 3. Pagulungin din ito sa harina. 4. Iprito o i-deep fry sa kumukulong mantika. Kapag luto na, alisin sa kawali at itabi. 5. Igisa ang sibuyas, luya, carrot at sili. 6. Ilagay ang suka at pineapple juice, hayaang kumulo sa loob ng 10 minuto. 7. Idagdag ang asukal at ketchup, haluin hanggang sa lumapot ang sabaw. 8. Ilagay sa pinggan ang pritong Lapu Lapu, ibuhos sa ibabaw ang sabaw. Ihain habang ito y mainit pa. KMC 3. Talian ng paikot ang suman. 4. Ilagay sa kalderong may tubig ang suman (dapat kapantay ng suman ang dami ng tubig). 5. Pakuluan ito sa loob ng dalawang (2) oras hanggang sa maluto. 6. Kapag luto na, palamigin, tanggalin ang balot. 7. Ihain kasama ang latik o asukal na sawsawan. 4 KMC KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY JulY

5 editorial JAPAN AT PILIPINAS NAGKASUNDO NA MAGTUTULUNGAN PARA SA SEGURIDAD NG REHIYON Matagumpay ang naging kanilang mga submarine. ng DigitalGlobe at makikita rin sa Maging epektibo sana ang State Visit ni Pangulong Aquino sa Sa kabilang dako, mas website ng Center for Strategic and mapayapang kasunduan sa China Japan noong nakaraang buwan mabuti pa ang Japan at nakikita International Studies (CSIS) na nakabase kung ang lahat ng rehiyon ay mag- ng Hunyo. Napagkasunduan ng ang nilikhang problema ng China sa Washington sa Amerika ay kakaroon ng pagkakaisa at huwag dalawang bansa na magtutulungan dahil sa ginagawa nitong pag- malilinaw na makikita ang runway matakot sa malaking military ng para sa seguridad ng rehiyon. aangkin sa buong karagatan in- tinatayang nasa 3.1 kilometro China. Pinirmahan na nila Pangulong aangkin ng China ang halos buong (1.9 milya) sa kabuuan na mahigit Maging si House Speaker Benigno Aquino III at Japan Prime South China Sea, batay sa mga linya one-third nang kumpleto. Feliciano Belmonte Jr. ay nakiisa na Minister Shinzo Abe ang Joint Declaration ng mga mapa ng China na inilatha- Ang bansang Japan ay may rin sa panawagan ng mga kapuwa of the Strengthened Strala noong 1940s at noon pa man ay usapin din sa China ukol din ito sa mambabatas sa Association of tegic Partnership ng Japan at Pilipinas iginigiit ito sa iba pang bansang mga isla, at alam din nila ang char- Southeast Asian Nations (ASEAN) kung saan nakatuon sa defense Southeast Asian na umaangkin din acter ng China subalit patuloy pa rin para aksiyunan ang lantarang and security cooperation kabilang sa iba t-ibang bahagi ng Spratlys. ang pakikipagtulungan nila sa Pilipinas. pag-angkin ng China sa lugar na ang economic assistance. Kabilang na sa kanilang Maraming bansa sa ASEAN sa pamamagitan ng pagbuo ng Nauna nang napagkasunduan pag-aangkin ay nagsimula nang na parang ayaw makialam tungkol Code of Conduct upang payapang ng dalawang bansa ang pag- gumawa ng land reclamation ang sa isyu ng China sa kabila ng pang- maresolba ang agawan sa teritoryo bibigay ng sampung bagong patrol China sa lugar at ginawa itong isla hihikayat ng Amerika na magkaisa sa rehiyon. boat upang gamitin ng Philippine noong huling bahagi ng Mabilis, ang lahat ng bansa sa rehiyon para Sa panghihimok ng Ameri- Coast Guard sa pagpapatrulya sa agresibo at walang humpay harapin ang problemang dulot ng ka, kumikilos ang Japan upang ating maritime borders sa South ang pagpapalaki ng mga isla ng China. Matatandaan na nagkibitbalikat paigtingin ang sakop ng kanilang China Sea na siyang kinakamkam China sa pagtatayo ng mga istruktura lang ang China sa apela ng security forces para tuparin nila ng China mula sa Pilipinas. sa Spratly Islands at sa posib- mga foreign minister ng Amerika, ang mas malaking tungkulin sa Tiyak na hindi magugustuhan leng suportang militar na maaar- United Kingdom, Canada, France, seguridad ng bahaging ito ng daig- ng China ang pagpapalakas ing magpapalala ng tensiyong Germany, Italy at Japan, gayundin dig. Ang pagdalaw ni Pangulong ng Japan sa militar ng Pilipinas namamagitan sa magkakalapit na ng European Union High Representative Aquino sa Japan ay isang hudyat sa pamamagitan ng pagbenta ng bansa sa Southeast Asia, kabilang na magkaroon ng payapang ng pagsisimula ng bagong pana- mga kagamitan tulad ng mga radar ang Pilipinas. Batay sa satellite kasunduan sa maritime disputes, hon ng mahigpit na ugnayan ng at eroplanong pangontra sa image na kinuhanan kamakailan batay sa pandaigdigang batas. Pilipinas at Japan. KMC JulY 2015 KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY KMC 5

6 READER S CORNER Dr. He rt Ang reader s korner natin dito sa KMC Magazine, mga suliraning pampuso na bibigyang payo ni Dr. Heart. Maaari kayong lumiham sa: KMC Service, Tokyo-to, Minato-ku, Minami Aoyama , Patio Bldg., 6F, o mag- sa: kmc_manila@yahoo.com Dear Dr. Heart, Matagal na po ang problema ko Dr. Heart, parati kong napapanaginipan ang babaeng minahal ko noong nasa High School pa lang kami. Ka-batch ko pero magkaiba kami ng section, hindi ko s ya naging gf dahil ligaw tingin lang ako sa kanya at wala akong lakas ng loob na sabihin sa kanya ang nararamdaman ko. Tukso nga nila sa akin, ligaw tingin at halik sa hangin, pero walang ibang babae sa buhay ko na minahal ko hanggang makatapos kami ng College. Alam kong nobya s ya ng isang ka-batch namin sa High School kung kaya t di na ako nagtangkang ligawan pa s ya, subalit laking gulat ko noong di sila nagkatuluyan at nagpaksal s ya sa ibang lalaki. Malaki ang panghihinayang ko sa nangyari, inisip ko na sana niligawan ko na lang s ya. Ngayon ay pareho na kaming may kanya-kanyang asawa at mga anak at alam ko pa rin kung saan s ya nakatira at malapit lang ang trabaho ko sa office n ya. Hindi pa rin s ya mawaglit sa isipan ko, hindi rin n ya alam na hanggang ngayon ay s ya pa rin ang laman ng panaginip ko. Wala naman akong masamang hangarin na magustuhan pa n ya ako dahil pareho na kaming may pamilya, ang gusto ko lang sana na isang araw ay makausap ko s ya para masabi ko ang matagal ko ng kinikimkim sa aking puso. Alam kong walang patutunguhan ang sasabihin ko subalit gusto ko nang matuldukan ang mga panaginip ko tungkol sa kanya. Tama po ba ang iniisip kong gawin Dr. Heart? Sana po ay matulungan n yo ako. Gumagalang, JJ Prince Dear JJ Prince, Nasa High School pa lang kayo nang lihim mo s yang minahal, well, normal lang sa mga teenagers na magkaroon ng unang crush, ma-in love at ma-basted, magmahal at iwanan ng minamahal, may mga naglalasing kapag nakipag-break ang gf sa kanya at kung anuano pa. Subalit kakaiba ang naranasan mo dahil one way lang ito, ikaw lang ang nakakaalam at di ito alam ng pinapantasya mong babae. Hindi ako nagtataka kung bakit parati mo pa rin s yang napapanaginipan, dahil matapos ang ilang taon na mayroon ka na ring sariling pamilya ay sinusundan mo pa rin s ya dahil alam mo lahat ang ukol sa kanya. Huwag mo ng itanong sa akin kung bakit s ya pa rin ang laman ng panaginip mo? Maliwanag na hindi mo pa rin pinakakawalan ang sarili sa katotohanan na kailanman ay hindi naging kayo at lalong hindi magiging kayo ngayon. Aminin mo sa Diyos at sa yong sarili na hindi naging kayo at walang patutunguhan kung kakausapin mo pa s ya at kung kailan tumanda na kayo at may mga pamilya na ay saka ka pa magsasabi ng nararamdaman mo sa kanya. Linisin mo ang yong kalooban at ibuhos mo ang yong pagmamahal sa yong kabiyak ng puso at sa inyong mga anak. Ikaw na rin ang nagsabi na walang patutunguhan ang sasabihin mo sa kanya at wala naman kayong dapat balikan dahil walang malay yong tao na may kinikimkim ka d yan sa yong puso. Para walang gulo at manatili pa rin ang respeto at pagiging magkaibigan n yo, mas makabubuti na tigilan mo na ang yong ilusyon. Magdasal ka at hingiin mo sa Diyos na mawala na ang lahat ng yong kahibangan sa kanya. Yours, Dr. Heart Dear Dr. Heart, Ang problema ko po ay ang Daddy ko na sobrang higpit. Over protected po talaga si Dad, to the point na wala na akong friend na boys. Dati nagkaroon na ako ng super bait na bf, as in bff ko rin s ya, kaya lang super takot din po s ya na pumunta sa bahay. Minsan nahuli ni Dad na inihatid n ya ako sa may gate ng bahay, grabe po talaga parang criminal po s ya na tinanong ng tinanong ni Daddy, at nang aminin n ya na kami na, sinuntok po s ya ni Dad. After that, di na s ya nagpakita sa bahay at sa labas na lang kami nagkita at nahuli na naman kami. Umabot pa po yon sa Barangay, my Dad really get mad, and because of that nag-stop ako ng one semester. Naiinggit ako sa mga friends ko kasi very understanding ang parents nila, and why my Dad is not? Alam ko nai-stress si Daddy sa work n ya kasi mahina ang business namin, pero siguro naman po hindi yon reason para maging sobrang higpit s ya sa akin. Ano po ang pwede kong gawin para di na s ya maging mahigpit sa akin? Dear Teena, Kadalasan kasama na ng teenage love ang mga illegal na relasyon, may mga tinatawag na silang Secret On (SO) dahil lihim at di dapat malaman ng parents nila. Hanggang sa kanto o sa may gate lang pwedeng ihatid si gf kasi nga bawal. Dapat maunawaan ng mga teenagers na katulad mo na ang ganitong relasyon ay walang parental blessing and support. Makabubuti na maghintay kayo ng tamang panahon na makapagtapos muna kayo ng pagaaral upang maiwasan ang ganitong pangyayari, matutong sumunod sa magulang. Laging tandaan na malaki ang hirap at sakripisyo ng mga magulang, mula sa dugo at pawis nila ang bawat sentimos na ginugugol sa pagpapaaral. Hangga t menor de edad ka pa at umaasa pa sa yong parents, sila ang nagbibigay ng pambayad sa eskuwela, baon at iba pa, at habang kasama ka pa nila sa iisang bubong ay may karapatan silang makialam sa buhay mo maging sa lovelife mo. Tandaan, para rin naman ito sa yong kabutihan at sa yong kinabukasan. Sincerely yours, Teena Yours, Dr. Heart KMC 6 KMC KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY JulY 2015

7 PARENT ING Madalas mangyari sa isang magulang na magkaroon ng magkakaibang pagtingin o hindi magkapantay na pakikitungo sa ating mga anak, hindi man natin ito sinasadya o napagtutuunan ng pansin. Ito ang sinasabi nilang mayroon tayong itinatangi sa ating mga anak. Katulad halimbawa nang kung may apat na anak, sa tuwing may hinihinging pabor si Bunso ay madali natin s yang napagbibigyan, samantalang ang tatlong mga nakatatanda n yang kapatid ay madalas nahihirapan sa kanilang kahilingan. Aminin man natin o hindi ito ay nangyayari, ang tawag dito ay Paboritismo o Pagtatangi. May mga bagay na maaari nating gawin upang ito y maiwasan. Magkaroon ng matatag na pagpapahalaga. Halimbawa, mahalaga sa atin na maayos at malinis ang kanilang silid tulugan, dapat na sumunod silang apat sa ating patakaran, subalit kapag si Bunso ang nagkakalat ay hahayaan lang natin s ya, at kapag yong mga panganay n yang kapatid ang nagkalat ay kaagad tayong nagagalit sa kanila mali po yon, dapat ay patas lang tayo sa pagpapatupad. Maging sa pagbibigay ng allowance ay madalas din na nangyayari ito, parati nating ipinaliliwanag na mahalaga ang bawat sentimo na ibinibigay natin sa kanila kaya t eksakto lang ang kanilang school allowance at dapat matuto silang magtipid, pero pagdating kay Bunso, may mga extra allowance pa s ya at palihim pa ito kung ating iabot sa kanya wag po nating labagin ang itinakda na nating halaga ng ating binitawang salita sa kanila. Dapat malinaw ang pamamalakad sa loob ng tahanan. Ano nga ba ang tamang pamamalakad na ipinatutupad sa loob ng bahay? Tulad halimbawa ang panonood ng TV o paglalaro sa computer, ang patakaran kapag may pasok ay walang manonood ng TV sa gabi, ang panood ng TV ay tuwing Friday night lang at sa buong araw at PAANO MAIIWASAN NA MAGKAROON NG PABORITO SA MGA ANAK gabi ng Sabado, at sa Linggo ay hanggang alas tres lang ng hapon. Kung ang Panganay natin ay nasa 18 years old na, at si Bunso ay 12 years old, siyempre ang 18 years old ay medyo mahaba-haba ang oras n ya sa panood. Si Bunso ay dapat lang na sumunod sa takdang oras dahil kailangan pa s yang gabayan, sila Ate at Kuya ay puwede ng mag-extend ng konti sa oras. Ang mahalaga ay masunod ang alituntunin o patakaran tungkol sa oras at araw ng panonood ng TV. Maging bukas tayo sa pakikipag-usap sa ating mga anak at bigyan natin ng pansin ang kanilang saloobin at mga pamamaraan ng pagpapahayag. Makakaiwas tayo na magkraoon ng paborito kung gagawin natin ito. Ang bawat isa sa mga bata ay may kanikaniyang personalidad may malambing, may tahimik lang at di gaanong nagpapahayag ng kanyang saloobin, may madaldal, at may mahilig mag-complain. Kadalasan ay madaling mahulog ang loob natin sa malambing. Itong si mahilig mag-complain agad sasabihin na Mommy, bakit si Bunso parating meron? Pero, bakit kapag ako na, parating walang extra money? May mga paunang salita na nagpapahiwatig ng kanyang saloobin, at mayroon pang karugtong, na may nais pa s yang iparating sa atin. Ang pagbubukas nila ng saloobin ay wag nating bigyan ng magkakaparehong dahilan. Halimbawa, Bakit ang Kuya mo kapag nagkamali ay kaagad yayakapin ako at magso-sorry? Samantalang ikaw, hindi ka marunong mag-sorry. Hindi dapat na magkaroon ng paghahambing dahil hindi ito makabubuti sa pagbubukas nila ng kanilang saloobin o pagbibigay natin ng pagkakataon nang pakikipag-unawaan nila sa atin dahil hindi magbibigay ng halaga sa iba t-ibang paraan ng pakikipag-usap ng ating mga anak. Paano nga naman nila maipapahayag ang kanilang mga ideya kung kaagad nating bibigyan ng katuwiran na pabor sa iba nilang kapatid? Bawat bata ay mayroong sariling paraan upang tanggapin ang pagmamahal na ibinibigay natin sa kanila. Ang tanong lang ay anong paraan at saan makikita at maniniwala ang anak na mahal nga natin s ya. Sa mainit nating mga yakap, halik at haplos ng pagmamahal ay madali nilang maramdaman na love sila ni Nanay at Tatay. Sa ating mga salita o pangungusap na nagpapatunay na mahal natin sila, I care about you anak at mahalaga ka sa akin. Bigyan din natin s ya ng oras o panahon para makasama s ya, kapag may game s ya ay naroon tayo at nanonood bilang moral support sa kanya, at ang bonding time ay mahalaga rin. Mga bagay ng pag-aalala natin sa kanila, kapag may sakit s ya ay hindi natin maiiwanan hangga t hindi s ya gumagaling, kung nasugatan s ya ay kaagad natin itong hahanapan ng lunas. Maging patas lang tayo sa pagbibigay ng pagmamahal sa ating mga anak upang maiwasan na isipin nilang mayroon tayong paborito sa kanila. Sa mga gawain sa bahay, dapat na bigyan din natin sila ng kanya-kanyang gawain na walang lamangan at pagbibigay ng espesyal na trato kahit Bunso o Panganay. Bigyan sila ng pantay-pantay na pagtingin at parati natin silang gabayan. KMC JulY 2015 KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY KMC 7

8 feature story Ni: Celerina del Mundo-Monte Kung may itinatago pa kayong lumang perang papel ng Pilipinas, mainam na gastusin n yo na ang mga ito dahil pagdating ng 2017, hindi na ito puwedeng gamitin. Ito ang paalala ng Bangko Sentral ng Pilipinas (BSP) sa lahat ng mayroon pang lumang banknote na inilunsad pa noong Hanggang Disyembre 31, 2015 na lamang maaaring gastusin ang lumang pera. Mula naman Enero 1, 2016 hanggang Disyembre 31, 2016, maaaring ipalit ang lumang pera sa mga otorisadong bangko o sa Cash Department ng BSP. Subalit, mula Enero 1, 2017, ang lumang pera ay demonitized na o wala nang halaga, saad ng BSP. Nangangahulugan ito na ang New Generation Banknotes (NGB) o iyong bagong pera na inilunsad noong Disyembre 2010 ang magiging tanging pera na maaaring gamitin sa bansa. Ang bagong pera ay mas maraming seguridad para matiyak na hindi ito mapepeke. Dahil sa pagpapawalangbisa sa lumang pera, may mga paalala ang Bangko Sentral. Sa mga Pinoy sa ibang bansa o overseas Filipinos na mayroon pa ring naitatagong lumang banknotes na hindi maipalit sa takdang panahon, kailangan nilang magrehistro online simula Oktubre 1, 2016 hanggang Disyembre 31, 2016 sa pamamagitan ng BSP website ( Maaaring ipalit ang lumang pera sa BSP sa loob ng isang taon mula sa araw na nagrehistro. Ang mga sangay ng pamahalaan na may lumang pera na hindi makapagpalit sa takdang panahon, tulad ng banknotes na gamit bilang ebidensiya sa isang kaso, ay kailangang sumulat sa BSP Cash Department para sa isang special exchange arrangement. 8 LUMANG PERA NG PILIPINAS, WalaNG HALAGA SIMULA 2017 Maaaring palitan ang lumang pera ng NGC na walang kailangang bayaran mula Enero 1, 2015 hanggang Disyembre 31, 2016 sa universal at commercial banks, thrift banks, rural at cooperative banks. Maari ring magpalit sa BSP or kahit saang regional branches nito. Ang demonitization process o pagpapawalang-halaga sa lumang pera ay naaayon sa itinatadhana ng Section 57 ng Republic Act No o ang New Central Bank Act, na nagaatas sa BSP na palitan ang mga banknote na mahigit nang limang taon. Ang lumang pera na ipapawalang-halaga ay halos tatlong dekada nang ginagamit sa Pilipinas. KMC KMC KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY JulY 2015

9 KMC Tips ILAN SA MGA DAPAT AT DI DAPAT GAWIN KAPAG NASA JAPAN Ang bawat bansa ay may sari-sariling kultura at ang bawat kultura ay may kani-kaniyang patakaran para sa pagpapakita ng kabutihang asal at konsiderasyon sa kapwa. Ang Japan ay isang bansa na may kakaiba at makalumang kultura, makaluma man ay sinusunod pa rin ito ng mga Hapon hanggang sa ngayon sapagkat ito ang kanilang nakagawian na. Unique na maituturing ang kultura at tradisyon ng mga Hapon na kahit mga banyaga na bumibisita lamang o nakatira man sa Japan ay tila namamangha. Subalit hindi rin maitatanggi na may iilan pa ring tao sa lipunan na hindi gaanong nakasanayan ang sumunod sa mga tamang kagandahang-asal. Sa mga naisulat sa ibaba, pakatandaan na hindi lahat ng Hapon ay sumusunod o ginagawa ang mga ito, lalo na sa mga nakababatang henerasyon. Ilan sa mga dapat at di dapat gawin kung nasa Japan o kapag kaharap ang mga Hapon ay tatalakayin natin sa artikulong ito. Pag-aralang mabuti ang basic Japanese polite words na ginagamit sa 1. araw-araw na pamumuhay sa Japan. Kahit na balak maging turista lamang, kinakailangang matutunan ang mga madalas gamitin na salitang Hapon. Ilan sa mga halimbawa dito ay ang Ohayo gozaimasu ( おはようございます ) o Magandang umaga, Kon`nichiwa ( こんにちは ) o Hello o Magandang Hapon, Konbanwa ( こんばんは ) o Magandang gabi, Arigatou ( ありがとう ) o Maraming salamat, Sumimasen ( すみません ) o excuse me, Gomen`nasai ( ごめんなさい ) o sorry at marami pang iba. Ugaliin din na iyuko ang ulo sa tuwing babati, magpapasalamat o hihingi ng paumanhin. Sa Japan, isang kagandahang-asal ang pagyuko. Minsan sa loob ng isang palikuran o banyo sa mga ospital, klinika at 2. opisina sa Japan ay may nakahandang tsinelas. Sa ganitong pagkakataon, ugaliing ihubad ang iyong suot na tsinelas o sapatos at gamitin ang nakahandang tsinelas sa loob ng banyo. Huwag ipapasok ang inyong tsinelas sa loob ng banyo kapag kayo ay may nakitang nakahandang tsinelas. Nais ng mga Hapon ang malinis na kapaligiran kung kaya`t ayaw nilang ipinapasok ang sapatos o tsinelas na ginamit panlabas sa loob ng kanilang tahanan o sa banyo man. Ugaliin din na iayos ang tsinelas na ginamit sa loob ng banyo matapos itong gamitin. Itapat ang unahan ng tsinelas paharap sa loob ng banyo at ang suotan o pasukan ng paa sa likod, sa ganitong paraan ay mas madaling maisusuot ng susunod na gagamit ang tsinelas. Isa itong magandang asal sa mga Hapon. Ang pagsinga sa pampublikong lugar sa Japan ay itinuturing na bastos 3. subalit may mga pagkakataon na hindi ito maiiwasan at sakaling nasa ganoon na sitwasyon, humingi lamang ng apolohiya sa mga tao sa paligid o yumuko lamang bilang paghingi ng paumanhin. Mas makabubuti rin na pumasok na lamang sa loob ng banyo upang suminga. Hindi magandang tignan para sa mga Hapon ang kumakain habang 4. naglalakad. Hangga`t maaari ay huwag kakain sa mga tren at pampublikong lugar. Subalit sa panahon ngayon, may mga kabataan na hindi na rin sumusunod sa nakagawiang ito, may iba na kumakain na rin sa loob ng tren at sa mga pampublikong lugar, karamihan lalo na sa kabataan, ay hindi sumusunod sa tamang asal na hindi pagkain sa mga pampublikong sasakyan at lugar. Normal lamang sa Japan na hawakan ang soup o rice bowl at iangat 5. ito hanggang sa bibig. Normal din na hinihigop ang sabaw diretso mula sa mangkok. Katunayan, kung sa ibang bansa at sa ibang kultura ay hindi tama ang ganitong paraan ng pag-inom ng sabaw, tila kabaligtaran naman sa Japan. Para sa mga Hapon, isa itong tamang paraan o correct manner sa pag-inom ng sabaw o sa pagkain ng kanin mula sa mangkok. Itinuturing na bastos ang pakikipagusap sa cell phone at paglalagay ng 6. make-up habang nakasakay sa tren o sa mga pampublikong sasakyan dahil ito ay nakaiistorbo sa ibang pasaherong nakasakay. Huwag isuot papasok ang tsinelas sa tatami room, kahit pa ang tsinelas ay malinis at kahit ito pa ay ang gamit panloob ng bahay. Ayon sa 7. kasabihan ng mga Hapon, bawal na isuot ang tsinelas papasok sa tatami room sapagkat ito ay inihahalintulad nila sa pagpasok sa taong namayapa na isinisilid sa kabaong kung saan kasama sa pagsilid ng katawan ay isinusuot sa paa ng patay ang waraji ( 草鞋 ) o straw slipper. Isa umanong bad omen o kamalasan ang maidudulot ng pagpasok ng tsinelas sa tatami room. May iba naman na nagsasabi na ang dahilan ng pagbabawal ng pagpasok ng tsinelas sa tatami room ay upang maiwasan na hindi magasgas at masira ang tatami floor. Isa pang dahilan ay sapagkat ang tatami room ay kuwarto na tinutulugan kung saan nakalatag lamang ang futon sa sahig, ayaw ng mga Hapon na ipinapasok ang tsinelas sa kuwartong ito upang ingatan na hindi marumihan ang kanilang tutulugan. Kung bibisita sa bahay ng mga Hapon, isang kagandahang-asal ang 8. magdala ng omiyage gaya ng pagkain o inumin. Isa sa kulturang Hapon ang pagbibigay ng omiyage o pasalubong sa bahay na bibisitahin dahil sa istorbong maaaring maidulot nang pagbisita. Magsuot ng sterilized mask kung may sakit gaya ng ubo, hindi naman ipinag-uutos at kinakailangang gawin ito, subalit sa Japan, 9. pangkaraniwan na ang nagsusuot ng mask upang maiwasan ang pagkalat ng anumang mikrobyo sa iyong makasasalamuha. Isang paraan na rin ito upang makaiwas sa anumang sakit. Unang nauso ang paggamit ng mask sa Japan dahil sa matinding kafunshou o hay fever, ito ang allergy na dala ng matinding pagkalat ng pollen sa kapaligiran mula sa mga puno ng sugi o cedar sa Ingles at sa puno ng hinoki o Japanese cypress. Nagsimula ang allergy na kafunshou sa Japan matapos ang World War II, kung saan naubos ang maraming puno sa mga bundok matapos pasabugan ito ng bomba ng mga Amerikano. At dahil sa reforestation ng Japan matapos ang digmaan kung saan nagtanim sila ng maraming puno ng sugi at hinoki, ito naman ang naging sanhi ng tinatawag na pollen allergy/ hay fever o kafunshou. Habang tumatanda ang mga punong ito ay naglalabas naman sila ng napakaraming pollen na ngayon ay kumakalat sa buong Japan lalo na sa panahon ng tagsibol. Ang puno ng sugi at hinoki ang kanilang itinanim sapagkat ang mga tabla ng punong ito ay makatutulong sa industriya ng konstruksyon. Iwasan ang labis na pisikal at eye contact. Hindi nakagawian ng 10. mga Hapon ang labis na physical contacts gaya ng paghawak ng kamay habang naglalakad o ang pagbati sa pamamagitan ng paghalik at pagyakap at ang pagtapik o pagsundot sa kamay o sa balikat at maging ang mag-akbayan. Hindi gaya ng mga Filipino at westerners, normal at tamang pagbati ang paghalik at pagyakap sa isa t isa o ang pag-akbay sa balikat at paghahawakan ng kamay ng magkaibigan habang naglalakad. Minsan nabibigyan ng mga Hapon ng ibang kahulugan (sexual harassment) ang labis na physical contact. Ang palitan ng business cards 11. sa Japan ay itinuturing na de rigueur o ginagawa na may kalakip na etiquette o manner. Kung magaabot o tatanggap ng business card, kunin o iabot ito gamit ang dalawang kamay at yumuko bilang tanda ng pagrespeto. Siguraduhing ipakita na may interes na makilala ang nag-abot ng business card, tignan at basahin ang nakasulat dito. Huwag itong tutupiin o basta na lamang itatago sa bulsa kaharap ang nagbigay. Kung sasakay ng tren at may nakasukbit na backpack, mainam 12. na alisin sa pagkakasukbit, hawakan na lamang o yakapin ang backpack sa harap ng katawan, sa ganitong paraan ay hindi makatatama at makaiistorbo sa ibang pasahero. Gayundin sa mga may dalang baby stroller, hangga`t maaari ay tupiin ang stroller kung sasakay ng tren upang hindi kumuha ng malaking ispasyo ang stroller at hindi makasagabal sa ibang mga pasahero. Sa Japan, mapapansin sa mga pampublikong sasakyan gaya ng 13. bus at tren na may nakalaan na Priority seat. Ito ang upuan na inilalaan para sa mga pasaherong matatanda, may kapansanan, nagdadalantao at sa mga pasaherong may bitbit na bata. Ipaubaya sa mga nabanggit na pasahero ang Priority seat, huwag itong uupuan kahit pa bakante ito. Marami sa mga pasahero ngayon ang hindi inaalintana ang alituntuning ito, ngunit bilang mga dayuhan sa Japan mas maigi na makita ng mga Hapon na maayos na sumusunod ang mga dayuhan. Ayon sa kasabihan, When in Rome, do what the Romans do kaya naman ihalintulad natin ito sa Japan, When in Japan, do what the Japanese do. Tandaan, ang anumang ginagawa ng isang dayuhan na nasa ibang bayan ay umaaninag sa bansang pinanggalingan. JulY 2015 KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY KMC 9

10 main story (TOKYO, Japan) President Benigno S. Aquino III listens as His Majesty Emperor Akihito delivers his welcome address during the State Banquet at the Banquet Hall (Homei-Den) of the Imperial Palace for his State Visit in Japan on Wednesday (June 03, 2015). (Photo by Ryan Lim/ Malacañang Photo Bureau) PNOY: UGNAYAN NG PILIPINAS, HAPON LALO PANG LUMAKAS Ni: Celerina del Mundo-Monte Lalo pa umanong napagtibay ang ugnayan ng Pilipinas at Japan matapos ang apat na araw na state visit ni Pangulong Benigno Aquino III sa bansang ito. Nagtungo ang Pangulo sa Tokyo noong Mayo 2-5 sa imbitasyon ng pamahalaang Hapon. Ito ang ikaanim na beses na bumisita siya sa Japan at unang state visit simula nang maupo siyang Pangulo ng Pilipinas noong Matapos ang apat na siksik na araw, nakauwi na po tayo mula sa isang matagumpay na state visit sa bansang Hapon. Doon, talaga naman pong nakita natin ang bunga ng kolektibong pagsisikap ng isang lahi upang magtagumpay laban sa anumang pagsubok, ayon kay PNoy pagbalik n ya sa Maynila matapos ang pabisita niya sa Japan. Nakipagpulong si PNoy kina Emperor Akihito at Empress TOKYO, Japan) President Benigno S. Aquino III receives a commemorative gift presented by JMU president and Chief Executive Officer Shinjiro Mishima during thecontract signing on Maritime Safety Capability Improvement Project (MSCIP) between thedepartment of Transportation and Communications (DOTC) and Japan Marine United Corporation (JMU) at the Irodori Room of the Imperial Hotel for his State Visit in Japan on Thursday (June 04, 2015). (Photo by Robert Vinas Malacañang Photo Bureau) 10 Michiko sa Imperial Palace. Pagdating na pagdating n ya sa Tokyo, isa sa mga una niyang kinausap ay ang mga Pinoy na manggagawa at naninirahan na rito, kabilang na ang mga nurse at caregivers. Nagbigay rin ng talumpati si PNoy sa magkasanib na sesyon ng National Diet ng Japan at nakipag-usap siya kay Prime Minister Shinzo Abe. Nagkaroon din siya ng pagpupulong sa iba t-ibang kinatawan ng malalaking kumpanya sa Japan at nakipagdayalogo rin siya sa mga mamamahayag sa bansang ito. Dahil sa magkahiwalay na usapin na may kinalaman sa teritoryo kontra sa Tsina, naging mainit ito na isyu sa pagbisita ng Pangulo sa Tokyo. Inaangkin ng Tsina ang halos buong West Philippine Sea o South China Sea kahit pa nga ang mga bahaging sakop ng 200 nautical miles Exclusive Economic Zone (EEZ) ng mga bansang nakapalibot dito tulad ng Pilipinas. Base sa United Nations Convention on the Law of the Sea (UNCLOS), kung saan KMC KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY JulY 2015

11 malalaking proyektong pangimprastruktura ng Pilipinas, ayon sa Pangulo. Ito pong concessional loan ang pautang na sobrang gaan ng interes at ipinagkakaloob ng kaibigan sa kanyang kapwa kaibigan. Nagpapakita po ito ng kagustuhang tunay na makatulong kaysa maging pabigat. Ang handa po nilang ipahiram sa atin, tinatayang nasa P136.9 billion, paliwanag niya. Sa suma-total po, may potensiyal na umabot sa mahigit P13.5 bilyon ang panatang dagdag na investments ng labing-isang kumpanyang ito, na siya namang maaaring magdala ng 30,761 trabaho, ayon kay PNoy. Umaasa ang Pangulo na sa gitna ng tagumpay ng kaniyang administrasyon, ipagpapatuloy ng papalit sa kaniya ang Tuwid na Daan sa lalo pang ikauunlad ng Pilipinas. Ang anim na taong termino ni PNoy ay matatapos sa Hunyo KMC lumagda ang maraming bansa tulad ng Pilipinas at Tsina, lahat nang nakapaloob sa EEZ ng isang bansa ay sakop ng kaniyang teritoryo. Nag-aagawan naman ang Japan at Tsina sa East China Sea. Ayon kay PNoy, lumagda siya at ang Punong Ministro Abe sa isang Joint Declaration on Strengthened Strategic Partnership, na tunay umanong nagpapalalim ng ugnayan ng dalawang bansa. Napapanahon po itong pagtaas ng antas ng ating relasyon sa Japan sa harap ng mga banta sa estabilidad sa West Philippine Sea. Ang mahalaga nga po: Nakikita nating nagtutugma ang mga prinsipyo ng Japan at Pilipinas ukol sa paggalang sa mga karapatan ng bawat bansa, sa malayang paglalayag sa international waters, at sa paghahari ng batas at mapayapang ugnayan upang matugunan ang anumang dipagkakaintindihan. Sa tulong nga po ng Japan, natatawag ang pansin ng mas marami pang mga bansa sa sitwasyon sa mga dagat ng Asya, aniya. Nilagdaan din ng dalawang bansa ang iba pang kasunduan partikular sa mga sektor ng kalusugan, maritime safety, at kalakalan. Nangako rin si Prime Minister Abe na magbigay ng isang concessional loan para mapondohan ang tatlong (TOKYO, Japan) President Benigno S. Aquino III greets Philippine Embassy officials upon arrival at the Imperial Hotel during his State Visit to Japan on Tuesday (June 02, 2015). The State Visit of the President is taking place at an auspicious and important juncture in bilateral ties, which are presently at their most dynamic and excellent levels heading into the 60th anniversary of relations next year. In photo are Philippine Ambassador to Japan His Excellency Manuel Lopez Imperial Hotel Gen Manager and President Mr. Hideya Sadayasu..(Photo by Gil Nartea/ Malacañang Photo Bureau) JulY 2015 KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY KMC 11

12 biyahe tayo Its more fun in Calauag kung saan masasaksihan ang kakaibang karera ng Alimango during the Alimango Festival sa araw ng Fiesta. Noong nakaraang Mayo 25, 2015 ay nagdaos ng Kapistahan ang bayan ng Calauag. Maraming magagandang activities ang naganap, patuloy ang pagangat ng Calauag at tinatawag din nila itong Adyo Calauag. Ang ibig sabihin ng salitang Adyo ay akyat. Nagkaroon ng mga paligsahan ng mga arangya na nilahukan ng bawat distrito ng buong bayan, tampok ang kanilang mga produkto. Pinasinayahan din ng makulay na street dancing ang pagdiriwang ng fiesta na nilahukan naman ng mga esdyante mula sa Elementary at High School. Nagkaroon din ng beauty pageant kung saan nanalo bilang Ms. Calauag ang binibini mula sa Sabang 2. Ang pangalan ng bayan ng 12 Calauag ay nakuha sa isang pangyayari noong unang panahon, ayon sa kuwento ng bayan, may nahuling malakingmalaking pagong sa tabi ng dagat na ang tawag dito ay Kala. Tinangkang patayin ng mga tao ang Kala sa pamamagitan ng pagpalo ng patpat ng kawayan subalit hinadlangan ito ng mangingisdang nakahuli at sumisigaw ito at sinabing KALA-HUWAG KALA! At mula doon ay nabuo ang tawag na Calauag. Ayon sa kasaysayan ng bayan: The first elected Captain of the town was Juan Sunog. In 1897 the town was placed the Revolutionary Government and Alipio Declaro became the Municipal President. In 1914 under Municipal P r e s i d e n t Marciano Roldan, the town was destroyed by fire for the first time in its history. In December 24, 1941, the town was occupied by the Japanese Imperial Army and in January 14, 1942, the town was again destroyed by fire. In April 19, 1945, the United States and forces Filipino liberated the town from Japanese occupation. Existing Land Use: Calauag is one of the municipalities in the southern part of Quezon province. The municipality covers a total land area of 42,318 hectares with slopes ranging from lowland, plain to mountainous. Slope ranges from 0-1% to 15% and above. It is composed of 90 barangays with Barangays I to V in the poblacion and already urbanized adjacent barangays of Sta. Maria, Sabang I and II, Pinagtalleran, Baclaran, Pinagbayanan and Pinagkamaligan. Commercial and industrial establishments are found in these areas adding to the urban feature of said barangays. Calauag is primarily an agricultural municipality. Of the 42,318 hectares of land, about 32,426 hectares ore 76% is devoted to agriculture. The remaining area is subdivided to build up uses, forest, open grassland, roads, rivers and creeks, swamps and fishponds. Lamon Bay: It is a body of water connecting the southern part of Quezon province to the Pacific Ocean. It bounds the coastal towns of Atimonan, Gumaca, Plaridel, Lopez, Calauag, and the islands of Alabat. It is a rich fishing ground and the home of various living corals. Most parts of the bay consist of gray sand, some parts are filled with rocks, and other living corals. It is gradually sloping to the extend that, during low tide, the water level is low enough to allow one to walk as far as five hundred meters from the shore. The beaches a l o n g KMC KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY JulY 2015

13 Kabilang dagat, particularly in Barangay Kapaluhan are sandy and ideal for swimming. In some parts of the bay, about ten feet from the beach front, are living corals. Lamon Bay is located at the southern part of Quezon. Pasig Island or Pulong Pasig: This tourist spot looks v e r y much like a n ordinary i s l a n d nestling in the calm waters of the Pacific. The people who live there (about 25 families) have very dark skin and brown hair. Coconut trees are all over the island. Aside from cogon grass, Bermuda grass also grows in abundance. Part of the perimeter of the island is covered with mangroves. Other parts of the beach are made up of either white sand or rocks. The entrance to the island (distance from the shore is about one kilometer) is good for snorkeling because it has colonies of live corals. During low tide, the corals can be clearly seen from a boat. KMC JulY 2015 KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY KMC 13 13

14 feature story MGA DAHILAN KUNG BAKIT BUMABAGSAK SA KLASE Sa Pilipinas, matapos magsimula ang pagbubukas ng klase sa mga eskuwelahan noong nakaraang buwan ng Hunyo ay marami pa rin ang mga balakid sa pag-aaral ng mga estudyante sa loob at labas ng eskuwelahan. Maraming bagay na nakakatukso at nagiging dahilan ng pagbagsak sa klase ng isang estudyante: 1. Ang paglalakwatsa, lumiliban sa klase kahit mag-isa lang ay natututunan ang mamasyal at maglibang sa mga Malls o kadalasan ay may kasama rin na mga kaklase at kabarkada. Ginugugol nila ang kanilang oras sa pagtambay o panonood ng sine. 2. Pag-uwi ng bahay ang labis na panonood ng telebisyon at pagkagising sa umaga, bubuksan ang cellular phone magti-text o gagamit ng internet para makapagfacebook. Gagamit ng computer hindi upang magri-research ng kanilang assignment kundi maglaro ng DOTA. 3. Napupuwersa sa sobrang dami ng takdang-aralin na ibinibigay ng ilang paaralan, at ito ang nagiging dahilan ng pagkawala ng interes ng isang estudyante sa pag-aaral lalo na kung nauuwi sa wala ang kanilang pagsusumikap. 4. Ang pakikipagrelasyon ng maaga sa kapuwa estudyante ay nagbibigay ng kaguluhan o kalituhan ng isipan lalo na kung ang kanilang karelasyon ay sobrang demanding sa oras para magkasama sila. Nawawalan na ng oras sa pag-aaral at sa karelasyon na lang nabubuhos ang panahon. 5. Problemang dumarating sa murang isipan ng isang estudyante na nakababagabag ng kanyang isipan. Mga problema sa personal life n ya, problema sa pera at sa magulang, mas mahirap kapag pumasok ang problema sa kanyang karelasyon, madaling maapektuhan ang pag-aaral ng isang estudyante kapag may problema s ya sa puso. 6. Walang pokus sa pagaaral lalo na at mas higit na binibigyan ng pansin ang mga materyal na bagay o ibang pagkakaabalahan. 7. Kawalan ng pananagutan sa ginagawang pag-aaral. Walang pakialam sa magiging resulta ng kanyang kapabayaan sa mga subjects n ya. Mas gusto pa na kasama ang mga kabarkada kaysa sa mag-aral. Ang ibang kabataan ngayon ay parang walang pakialam sa kanilang pag-aaral, hindi nila iniisip kung babagsak sila sa klase at magiging dahilan ito para pahintuin sila sa kanilang pag-aaral. Parang Who cares? Bigyan natin ng pansin ang kanilang ginagawa, i-guide sila para magkaroon ng focus sa pag-aaral, kilalanin nila ang kanilang mga kaibigan at iwasan ang mga barkadang may bisyo. Malaking tulong ang teknolohiya sa pag-aaral kaya t wag itong aksayahin sa mga walang kuwentang bagay. Pahalagahan ang pagsisikap ng magulang upang makapagtapos kayo ng pagaaral. Sikapin na makatapos ng pag-aaral habang bata ka pa. Time is Gold. Maaaring hindi mo lang nakikita na Your parents care about you! KMC 14 KMC KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY JulY july 2015

15 well ness Sa mga kababaihan napakahalaga ng body figure, kung overweight, kailangan mong magbawas ng timbang para maging sexy, malusog at makaiwas sa karamdamang dulot ng katabaan. Ang pagdidiyeta ay isang mabisang paraan upang magbawas ka ng timbang. Hindi kailangang parusahan ang sarili na wag kumain para lamang pumayat. Ang matagumpay na pagbabawas ng timbang ay nagsisimula sa 2 bagay: disiplina at kaalaman. Bago magsimulang magdiyeta, ihanda ang sariling damdamin at kaisipan sa maaaring mangyari dahil mananabik ka sa pagkain. Matinding disiplina sa sarili, laging tandaan na ang pagbabawas ng timbang ay hindi overnight lang o sa madaliang paraan, mahabang panahon ang gugugulin at dapat tuluy-tuloy ang proseso. Karaniwan ay sa umpisa lang nagtatagumpay subalit sa katagalan ay bumabalik din sa dating katabaan. Hindi epektibo ang ANG BISA NG PAGDIDIYETA ang pagdidiyeta at masunog ang sobrang kaloriya. Halimbawa, Sa mga lalaking may edad na, karaniwan na 2000 kaloriyas lang ang kailangan sa isang buong araw. Subalit bawat indibiduwal ay may iba t-ibang bilis ng metabolismo, depende rin sa tindig ng katawan at sa uri ng trabaho sa arawaraw. Kung kumukunsumo ka at nagsusunog ng 2500 kaloriyas dahil wala kang physical activities kundi ang maupo, ay wala kang makikitang malaking resulta sa takdang panahon at maaaring di ka magtagumpay sa una mong pagsubok. Huwag mo itong gawing dahilan para tumigil, maghanap ka ng tamang pagdidiyeta at ituloy mo lang ang tamang pagkain at ehersisyo. Ano nga itong calorie o kaloriya? Ang calorie ay ang enerhiya na nakukuha natin mula sa ating mga kinakain. Ang calorie ay nahahati-hati sa: carbohydrates, protein and fats. Ang carbohydrate ay mayaman sa mga pagkaing tulad ng bread, rice, potatoes and noodles. At sa lahat ng pagkain, ang noodles ang nagbibigay ng mas maraming calories sa ating katawan. Ang pagkain ng meat, egg pagdidiyeta kung gugutumin mo ang white, and milk ay yong sarili dahil makapagbibigay ng higit kang magkakaroon paningin sa loob ng refrigerator ito sa yong sarili. Kung protein na makakatulong ng matinding pananabik para makaiwas sa tukso at nagsimula ka na ay wag ka sa building of your muscle. sa pagkain hanggang sa tangkain mong kainin. Alisin ng tumigil sa pagdidiyeta Ang pag-inom ng gatas ay mawawalan ka ng kontrol at mo na rin sa sarili ang mga hanggang sa maabot mo ang magbibigay ng 4 calories mas marami ang makakain nakaugalian mong gawin tulad inaasam mong timbang. Hindi per gram. Madaling makuha kaysa sa tamang dami ng ng pagkain sa hatinggabi. naman kailangang espesyal ang fats, kumain lang ng pagkain. Hindi ito makakatulong sa o mamahalin ang pagkain. mga mamantikang pagkain Kung iiwasan ang pagkain yong metabolism lalo na kapag Karaniwan nang nangyayari na katulad ng butter, cream, and kapag kumakalam ang tiyan patulog na. Paminsan-minsan kapag gustong magpapayat mayonnaise at makakakuha at matindi ang nararanasang ay tama lang na pagbigyan ay gumugugol pa ng malaking ka na ng 9 calories per gram. pananabik sa pagkain ay ang yong sarili na tikman ng halaga ng salapi upang Lahat ng pagkain ay mayroong magiging dahilan ito upang konti ang mga pinanabikang makabili ng mga mamahaling halo ng carbohydrates, masira ang pagdidiyeta. pagkain dahil mayroon din food supplements. Tamang proteins and fats, depende Kapag nakaramdam ng gutom, namang negatibong epekto kaalaman lang ang dapat sa uri ng pagkain. Kaya mas kumain ng healthy snack tulad sa pag-iisip ang masidhing nating gawin at wag nang mainam kung alamin ang ng prutas, o maaaring ang pagbabawal sa sarili. gasgasin pa ang bulsa para lahat ng calorie ng kakainin pakiramdam na gutom ay Mas mabisa ang makuha lang ang tamang para maiwasan ang sobrang isang indikasyon lang na ikaw pagdidiyeta kung ito ay dahandahan at naaayon sa mahabang Ang mahalaga ay alamin timbang. konsumo nito sa inyong ay nauuhaw. Uminom muna katawan at maiwasan ang ng tubig bago maghanap ng panahon na proseso. Huwag natin kung anu-ano ang mga sobrang pagtaas ng timbang. meryenda, makakatulong madaliin o mahikayat at balanseng pagkain sa arawaraw, at mga karagdagang Laging tandaan, sa ito para mabawasan ang mabuyo sa mga prosesong pagpapabawas ng timbang: matinding gutom at pananabik madalian lang dahil kadalasan suplemento sa katawan. disiplina at kaalaman ang sa pagkain. ito y may masamang epekto sa Tamang kunsumo ng kailangan. Hanggang sa Alisin muna ang mga katawan at kalusugan. kaloriya na sapat sa katawan, susunod po! Stay healthy! paboritong pagkain na Sumunod sa mahabang alamin kung paano susunugin KMC nakakapagpataba sa yong plano ng pagdidiyeta upang ang sobrang kaloriya. Sabayan maging ganap at epektibo din ng ehersisyo para tumalab JulY 2015 KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY KMC 15

16 literary 16 Ni: Alexis Soriano Panibugho Ako si Efren, nagmahal ng lubusan kay Ella na may asawa at isang anak kay Robert na taxi driver at cashier naman si Ella sa isang bar sa pusod ng Maynila. Sinagip ko s ya sa pambubugbog ni Robert kasama ang kanyang anak na si Mikee, Efren, tulungan mo akong tumakas, pinagbibintangan ako ni Robert na may lalaki raw ako. Lumipat s ya ng apartment at lumipat din s ya ng trabaho. Sa tulong ng kanyang amo nakakuha s ya ng marangal na trabaho at tinulungan din s ya nitong maipaannul ang kasal nila ni Robert. Buwan ng Hulyo nang magpkasal kami ni Ella sa kabila ng mariing pagtutuol ng aking Ina, wala raw s yang tiwala kay Ella at paglalaruan lang daw ang aking puso. Dahil first time kong ma-in love, bulag at bingi ako sa lahat ng payo ni Inay sa akin. Dati-rati ay malungkot ang buhay ko, hindi ako palalabas ng bahay simula pa lang noong bata pa ako hanggang magkatrabaho. Nakilala ko nga lang si Ella sa bar na kanyang pinagtatrabahuhan nang minsang ma-promote ako sa trabaho at pinilit ako ng mga ka-officemates ko na lumabas. Sabi nga nila bibinyagan daw nila ako, pero wala naman akong natipuhan sa mga girls na nakilala namin. Subalit nang magbayad na ako ng bill sa cashier ay doon lumukso ang puso ko at tumalun-talon na parang gustong kumawala sa dibdib at yakapin si Ella. Nang ngumiti s ya sa akin ay para akong matutunaw at feeling ko parang namamanhid ang buong katawan ko. Pinagpawisan ako ng malamig lalo na nang ihatid n ya kami sa pintuan at sabihin sa akin na Babalik ka ha? Doon na bumigay ng husto ang puso ko, pakiramdam ko y nagkabuhay lahat ng nasa paligid ko at totoo palang nagkukulay rosas ang lahat sa tuwing kasama ko si Ella sa kabila ng katotohanang may asawa at anak s ya. Ngunit s ya ang mahal ko at ang tanging babae na pangarap kong makasama sa habang buhay. Kaya nga, ang laking tuwa ko nang ma-annul ang kasal nila. Subalit kahit kasal na kami ay marami pa rin s yang itinatago sa akin, katulad na lamang ng pagkakaroon n ya ng malaking bahay at lupa sa kanilang probinsiya, ang kotse na aming ginagamit araw-araw, kung sa sahod lang n ya ang pagbabatayan ko ay hindi n ya kakayanin na magpundar ng ganito kamamahal na ari-arian. Ngayon ko lang nalaman na sobra-sobra ang luho n ya sa buhay at natatakot akong baka hindi ko maibigay lahat ng luho n ya sa mga susunod na panahon dahil hindi naman ako sumasahod ng malaki sa kompanya namin. Nabatid ko rin na s ya ang sumusuporta sa kanyang mga magulang at mga kapatid na may-asawa na at mga anak. S ya rin ang nagpapa-aral sa bunso n yang kapatid sa isang exclusive school kasama ng anak n ya na si Mikee. Subalit hindi n ya ako hinihingian ng extrang pera maliban sa ibinibigay kong pera mula sa aking sahod. Hulyo, Wedding Anniversary namin, may konting salu-salo sa bahay para sa hapunan. Bandang alas siyete ng gabi nang may pumaradang luxury car sa harapan ng bahay. Nagulat ang lahat nang bumaba mula sa magarang sasakyan ang asawa ko, kasama ang kanyang amo. Napakaganda ng asawa ko at bagay na bagay sa kanya ang mamahaling sasakyan. Ipinakilala n ya ako sa matandang amo n ya bilang kamag-anak at hindi asawa n ya. Nagpupuyos ako sa galit subalit nagpigil lamang ako dahil ayaw kong mapahiya sa maraming tao si Ella. Matapos ang hapunan, galit na kinausap ko si Ella kung bakit kamag-anak ang pakilala n ya sa akin? Hindi pa alam ng amo ko na nagpakasal akong muli dahil malaki ang halagang naitulong n ya sa pagpapawalang-bisa ng kasal ko kay Robert. Wag kang mag-alala Honey, pag may chance ay ipaliliwanag ko rin sa amo ko na kailangan ni Mikee ang may kikilalaning Ama sa kanyang paglaki kaya nagpakasal akong muli at yon sa yo Eh, paano mo ipaliliwanag ang bagong luxury car na iniuwi mo? Tanong ko kay Ella. Honey, ibinenta ko na yong lumang sasakyan at nagdagdag na lang ako ng konti at may natanggap din akong bonus dahil na-promote ako sa trabaho ko, at yon, idinagdag ko lahat sa pambayad d yan sa bagong kotse. Wala na akong sinabi pa sa kanya matapos ang gabing yon, subalit sumilang na ang panibugho sa aking dibdib. Maraming tanong ang sumagi sa aking isipan at wala akong makitang kasagutan. Kailangan ko ng malaman kung saan nagmumula ang malaking halaga ng salapi na nagiging panustos n ya sa kanyang mga kaluhuhan. Minsan ay naisipan kong sunduin s ya sa trabaho nang hindi n ya alam. Kitang-kita ng dalawang mata ko kung paano sila mag-usap ng amo n ya sa loob ng kanyang luxury car. Magkahawak pa ang kanilang mga kamay habang nag-uusap, at nang umalis na ang amo n ya ay hinalikan pa nito sa pisngi si Ella. Nagpupuyos ang aking damdamin at sinugod ko si Ella samantalang papalayo na ang amo n ya. At galit pa si Ella, Kung pagbibintangan mo rin ako tulad ni Robert ay mabuti pang magiwalay na rin tayo. Wala kang dapat ipanibugho sa amo ko, para ko na s yang Ama, at normal lang ang beso-beso sa amin tuwing magpapaalam kami sa isa t-isa. Natulala ako sa sagot n ya, malaki ang takot kong mawala sa buhay ko si Ella, hindi ko kayang mabuhay ng wala s ya sa piling ko. Kaya, Ella, patawad kong naninibugho ako sa amo mo, hayaan mo, simula sa gabing ito ay kalilimutan ko na ang lahat ng masamang iniisip ko. Pangako, papatayin ko na ang panibugho sa puso ko. KMC KMC KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY JulY 2015

17 feature story Dalawang daan at limampung tao ang ikinulong ng mga sundalong Hapon sa isang maliit na kuwarto ng Assumption Convent sa Ermita, Manila noong Pebrero 17, Ito ang ikinuwento ni Sister Flordeliza Deza, ang director ng International Relations Office and Language Development Center ng St. Paul s University sa Maynila, base sa salaysay ng isang madreng Pranses na nakaligtas noong World War II. Ang kuwentong ito ay kabilang sa libro na pinamagatang Ten Decades of Passover sa panulat ni Sister Theresina ng Jesus Santiago Saint Paul of Chartres (SPC). Ayon sa salaysay, kabilang sa mga nakakulong ay ang mga dayuhan at Pilipinong madre, pari at sibilyan na pinilit papasukin ng mga sundalong Hapon sa isang maliit na kuwarto ng kumbento matapos nilang kubkubin ang buong lugar. Bandang ikapito ng gabi ng kumatok umano ang mga sundalong Hapon sa pintuan ng kumbento upang kumpirmahin ang posibleng presensiya ng mga sundalong Amerikano sa lugar. Habang kami ay kumakain, iniinspeksiyon ng mga sundalong Hapon ang buong kabahayan. Sampu sa kanila ang marahas na nag-utos sa aming pumila ng dalawang hanay. Sa likod namin ay mga sibilyan na pinilit ding pasamahin sa amin, ayon sa salaysay ng madreng Pranses. Ayon sa kanya, sinubukan ng isang Belgian at madre ng St. Paul na kausapin ang pinuno ng mga sundalong Hapon, at siniguro naman nito ang kanilang kaligtasan. Siniguro niya sa amin na hindi nila kami papatayin subalit kailangan nila ang gusali. Kami ay dinala sa isang maliit na kuwartong yari sa semento at kahoy ng Home Economics building sa ibabang parte ng Assumption, aniya. Sa maliit na kuwartong ito kung saan parang nasa lata ng sardinas, kami ay nanatili sa loob ng siyam na araw at sampung gabi, ayon sa madre. Wala kaming pagkain, tubig at iba pang pangangailangan. Sa kabutihang palad, ang isa sa mga nakakulong na kinilalang si Mother Esperanza ng Assumption Convent ay nagawang mautusan ang isang batang lalaki upang kumuha ng ilang lata ng gatas, Paghihirap ng St. Paul sisters sa kamay ng mga sundalong Hapon palaman, bigas at asukal upang matugunan ang kanilang gutom sa loob ng ilang araw subalit ito ay hindi rin nagtagal. Ayon sa madre, bukod sa gutom, uhaw ang pinakamahirap nilang naranasan sa loob ng kulungan. Ang uhaw ay nabawasan lamang matapos payagan ng mga Hapong guwardiya ang tatlong batang lalaki na kumuha ng tubig sa balon sa loob ng kumbento kapalit ng wrist watches. Sa kabila ng lahat ng paghihirap sila ay nanatiling matatag, lalung-lalo na sa kritikal na panahon, sa pamamagitan ng paggagabay ng isang Pilipinong pari na si Father Gonzales, ang Paggunita... (Ikalimang bahagi) Ni: Robina M. Asido chaplain ng St. Theresa s College ng Maynila. Ayon sa madre, sa isang napakakritikal na pagkakataon, ang pari ay sumigaw na Huwag kayong matakot mga kaibigan, inilaan ko ang aking buhay upang kayo ay maligtas. Salamat sa paring martir na ito at nakayanan naming makaligtas sa isang libo at isang panganib, aniya. Namatay si Father Gonzales matapos niyang subukan na ipagtanggol ang isang madre na hinila mula sa kulungan ng isang sundalong Hapon. Siya ay nilayo sa amin at hindi na ibinalik. Nalaman na lamang namin na siya ay itinali sa isang puno habang pinaparusahan at pinatay sa St. Paul College. Ang kanilang paghihirap ay nagwakas matapos dumating ang puwersang Amerikano upang sila ay iligtas. Sino ang makakapaglarawan ng aming mga emosyon nang makita namin ang isang sundalong Amerikano na nagtuturo sa amin ng butas sa pader at sinabing, umalis na kayo rito at sundan niyo ang aming mga sundalo patungo sa unang Red Cross Station, dagdag pa ng madre. Ang lahat ng mga nakakulong ay pinilit na makalabas sa maliit na butas ng pader at tumakbo sa kabila ng mga nakakalat na labi sa kalsada. Napakaraming namamagang patay na katawan ng mga sundalong Hapon ang nakakalat katabi ng mga sasakyan sa daan, kuwento pa ng madre. Karamihan sa mga madreng nakaligtas mula sa pagkakakulong ay nasaksihan din kung paano sinira ng bomba ang St. Paul University sa kaparehong araw kung kailan sila unang ikinulong ng mga Hapon sa loob ng kumbento. Tinanggal ng mabigat na pagsabog ang bubong ng St. Paul s Chapel. Ang iba ay galit na tumakbo sa ikatlong palapag ng kumbento upang panoorin ang pagkasira. Ang pinaghirapang buuin sa loob ng ilang taon ay nawala sa loob lamang ng dalawampung minuto, base sa salaysay ng madre. Bago pa man tumuloy sa Assumption Convent ang limampung madre mula sa St. Paul, sila ay nakituloy rin sa St. Theresa s College sa Maynila. Napilitan silang iwanan ang kanilang unibersidad patungo sa St. Theresa s College matapos kunin ng mga sundalong Hapon ang St. Paul s Manila noong Setyembre 13, Ang mga madre ng St. Paul, kasama ang mga pari at iba pang madre ng St. Theresa s College ay nagtungo sa Assumption Convent matapos silang bigyan ng babala ng isang mabait na sundalong Hapon na kailangan na nilang lisanin ang lugar dahil magkakaroon ng labanan dito. Sa pagbalik ng mga madre ng St. Paul sa kanilang unibersidad matapos ang giyera, napakaraming katawan ang natagpuan sa loob ng kanilang pasilidad. Inilibing namin ang 42 na mga patay sa isang hukay malapit sa simbahan, ayon sa madreng Pranses at ang pagpatay umano na naganap sa loob ng St. Paul College ay nalathala noong panahon ng paglilitis kay General Tomoyuki Yamashita, ang pinuno ng hukbong sandatahan ng mga Hapon. Ikinulong ng mga Hapon ang 1000 katao sa isang silidkainan. Sa gabi ng Pebrero 9, hinagisan sila ng kendi ng mga Hapon. Habang sinusubukan nilang kunin ang mga kendi, hinagisan sila ng mga Hapon ng granada at ang mga nakaligtas ay pinatay sa pamamagitan ng machine gun, aniya. Nasa 800 katao ang pinatay bago hinagisan ng dinamita ang simbahan. Ayon kay Deza, ang buong pasilidad ng unibersidad ay nasira dahil sa pagpapasabog, maliban sa harapang parte ng kanilang simbahan. Sa kabila ng paghihirap ng mga madre at pagkasira ng kanilang unibersidad, ang St. Paul ay muling nakabangon sa tulong ng mga Amerikano at iba pang komunidad sa ibang bansa. Ang unibersidad ay muling naitayo noong 1948, tatlong taon pagkatapos ng digmaan. KMC JulY 2015 KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY KMC 17

18 feature story BUTO NG MALUNGGAY Kamakailan lang ay nagpatunay ang mga medical experts and herbalists ng isa sa mga benepisyong makukuha mula sa mayamang Malunggay na mayroong scientific name na Moringa oleifera na ang dinurog na mga buto ng Malunggay ay mabisang maglinis ng maruming tubig, ito ang nakita ng mga researchers ng mga taga- Pennsylvania State University (PSU). Napatunayan ng mga mananaliksik na scientifically proven ang nakagawian ng mga Filipinos at mga Egyptians ang paggamit ng dinurog na buto ng malunggay upang linisin ang maruming tubig. Sinabi ng mga mananaliksik ng PSU na ang protein sa Malunggay seed ay pumapatay sa kumpulkumpol ng bacteria na lumulubog sa ilalim ng container. The protein fuses the membranes that protect the bacteria, thus destroying them in one fell swoop. Napaulat din na ang protina ng buto ng malunggay ay malakas o makapangyarihan sa kanilang paglilinis kung aanihin ito ng magulang na at sa panahon ng tagulan. Sinabi ni Mary Beth Griggs sa kanyang Writing for Popular Science on June 11, 2015, na ang role ng Malunggay seeds bilang isang water purifier ay malaking kapakinabangan sa hundreds of millions of people na may kakaunting kakayahan na magkaroon ng potable water. Sa buto ng malunggay bilang alternatibo, para sa mga taong naninirahan sa remote communities ay hindi na nila kinakailangan ang nanotech filters and light-based water purifiers. Natuklasan din ng mga mananaliksik ng India na ang malunggay ay nakakapagpabuti ng kadaliang gumalaw ng spermatozoa, at nagiging paborito ito ng mga kalalakihang nagnanais maging ama ng maraming anak. Noong mga nakalipas na panahon, matatandaan din na sa Pilipinas ay nagpalabas ng kampanya ang Department of Agriculture (DA) na patanyagin ang pagpapalaganap ng Malunggay sa pamamagitan ng Biotechnology Program Office (BPO) nang panahong iyon sa ilalim ni Dr. Alice Ilaga and consultant Dr. Satunina Halos. Iminungkahi rin noon na ang langis mula sa buto ng malunggay ay maaaring pigain at gamitin para mga pharmaceutical purposes. Ang dahon ng Malunggay ay good source of calcium, iron, ascorbic acid and phosphorous at maging ang ating Pambansang Kamao at Sarangani Rep. Manny Pacquiao ay ipinagmamalaki ang sabaw ng dahon ng malunggay na nagbibigay sa kanya ng lakas habang s ya ay nagsasanay sa kanyang boxing. Ang malunggay ay isang halamang kilala sa taglay nitong benepisyo sa pagpapagaling ng maraming karamdaman. Ito ay kilala sa iba t-ibang parte ng mundo sa mga pangalang Moringa (sa Ingles) at Sajina (sa India). Napakadaling tumubo ng malunggay at makikita sa buong bansa dahil may kakayahan itong lumago kahit sa anong uri ng lupa. Ito ay tumataas hanggang siyam na metro. Malambot ang puno nito pati ang balat. Mayroon din itong mga maliliit at puting bulaklak at namumunga. Hindi ito maselan at nangangailangan ng matinding pagaalaga. Karaniwan itong nakikita sa mga bakuran at ginagamit sa pagluluto. Ginagamit ang lahat ng parte ng halaman sa samu t-saring aplikasyon, mula sa ugat hanggang sa dahon. Benepisyo at mga pagsusuri: Dahon - Mayaman sa calcium (apat na beses na mas mataas kaysa gatas), Vitamin C, iron at phosphorus. Ito rin ay nakakatulong sa paggawa ng gatas ng mga Inang nagpapasuso. Buto - May 40% na langis na tinatawag na ben oil na ginagamit sa pagmamasahe. Sa Ayurvedic medicine ito ay importanteng langis sa pagsasagawa ng detoxification massage na tinatawag na abhyanga. Samantala, ang dinurog na buto ng malunggay ay nakakalinis ng maruming tubig. Bunga, buto at bulaklak - Ginagamit na anti-oxidant, anti-diabetes/ diabetic, antifungal at pampatanggal ng mga parasitiko sa tiyan. May mga pagsusuri na nagsasabing nakakapagpababa ito ng blood pressure. Nakakatulong sa sakit na galing sa rayuma, sakit ng ulo at migraine. Nakakatulong ito sa pagpapaliit ng mga tumor. Ang pinagpakuluan ng mga ugat nito ay ginagamit sa paghuhugas at paggamot ng mga singaw at ulcer; pamamalat at masakit na lalamunan; hinahalo sa gatas para sa asthma, sinok, gout, lumbago at pagkabalisa. Ang mga bulaklak na pinakuluan sa soy milk ay sinasabing isang aphrodisiac. Ang mga dinikdik na sariwang dahon na hinalo sa Virgin Coconut Oil ay mahusay sa mga sugat sa balat. (Source: wikihealth). KMC 18 KMC KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY JulY 2015

19 migrants corner Question: MGA PROBLEMA AT KONSULTASYON Ako ay fifteen years ng naninirahan sa Japan, permanent resident at 38 years old na Single Mother. Marami akong napasukan trabaho gaya ng obento yasan, bed making at iba pa upang maitaguyod ko ang aking mga anak. Ang aking panganay na lalaki ay second year sa middle school ( 中学 2 年 ) at ang pangalawa naman ay babae na grade four sa elementary ( 小学 4 年 ). Ang panganay ko ay masipag mag-aral at gustong niya pagkatapos ng high school ay ipagpatuloy sa vocational school ( 専門学校 ) o sa college ( 大学 ). Sa kasalukuyan ay empleyado ako ng Haken Gaisha (Temporary Staff) at namamasukan sa pabrika na nag inspeksyon ng mga piyesa. Mag-isa lamang akong naghahanap-buhay, ang aking kinikita sa pabrika at ang allowance para Advice: Noong nakaraang April ay may ipinatupad na bagong sistema na kung may posibilidad na mawalan ng tirahan, nawalan ng hanap-buhay at mauubos na rin ang naiipon pera subalit hindi umabot sa mga pamantayan ng Seikatsu Hogo. Sa sitwasyon ito ay nasa krisis at nanganganib ang pamumuhay ng aplikante, na ang tawag sa Nihongo ay Seikatsu Konkyusha (Poor/ Needy). May mga consultation windows na itinatag at maari kang komunsulta kung saan ka nasasakop na (City/Ward Office). Ang una mong dapat gawin ay ipaliwanag na mabuti sa kanila ang kalagayan ng iyong pamilya, trabaho at iba pa na may kaugnayan sa inyong pamumuhay. Pagkatapos nito ay kasama mo silang mag-iisip kung ano ang nararapat na suporta para sa inyong mag-iina. Maari din sumangguni ang mga taong bata pa ang edad subalit hindi makapag hanap-buhay dahil may physical o kaya ay mental na karamdaman. Ang layunin nito ay magkaroon ng lipunan na panatag ang damdamin ng sinuman, maayos na mamuhay at makapag trabaho para sa kinabukasan. Kung mayroon pa kayong mga katanungan ay maari kayong tumawag/ makipag ugnayan sa amin sa Counseling Center for Women (CCW). sa mga single mothers ay aking pinagkakasya upang kami ay makaraos na magiina. Nabalitaan ko na sa autumn ay lilipat ang aming pabrika sa ibang lugar at kami ay mawawalan ng trabaho. Ako ay nag-aalala kung maihahanap nila ako ng bagong mapapasukan. Noon nakalipas na apat na buwan ay nawalan ako ng trabaho at nagkautang ako sa aking kaibigan. Talagang hirap na hirap kami noon. Naka-ipon ako ng konti subalit naubos din dahil ibinayad ko dalawang buwan na upa sa apartment. Sabi ng aking kaibigan na kapag may ipon daw ay hindi maaring humingi ng tulong sa Seikatsu Hogo (Livelihood Assistance). Ako ay nag-aalala na naubos na ang aking konting ipon at wala pa rin akong makitang trabaho. Maari ba akong komunsulta tungkol sa pambayad ko sa apartment, perang magagastos sa entrance examination at pagaaral ng aking panganay na anak na talagang masikap namang mag-aral. Counseling Center for Women Konsultasyon sa mga problema tungkol sa buhay mag-asawa, sa pamilya, sa bata, sa mga ka-relasyon, sa paghihiwalay o divorce, sa pambubugbog o DV (Domestic Violence), welfare assistance sa Single Mother, at iba pang mga katanungan tungkol sa pamumuhay rito sa Japan. Maaari rin kaming mag-refer ng pansamantalang tirahan para sa mga biktima ng DV. Free and Confidential. Tel: Lunes hanggang Biyernes Mula 10:00 AM~ 5:00 PM JulY 2015 KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY KMC 19

20 20 KMC KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY JulY 2015

21 EVENTS & HAPPENINGS The Hiratsuka Filipino Community in Hiratsuka City, Kanagawa Prefecture, held their annual celebration of the the Flores de Mayo with a Santacruzan last May 17, (Photo by : KMC staff Mario Acedo) The Kawasaki Filipino Community in Kawasaki City, Kanagawa Prefecture, celebrated the Flores de Mayo with Santacruzan last May 31, 2015 held at Kaizuka Catholic Church. (Photo by : KMC staff Mario Acedo) Okayama Kurashiki Pilipino Circle OKPC celebrates their 12th Year of Philippine-Japan Friendship Day featuring Santa Cruzan in Okayama at Kurashiki Ivy Square last May 24, FILCOM leaders from Chubu Western Japan (Gifu Ichinomiya Hekinan Nagoya). Celebration of 117th Year Anniversary of the Philippine Independence on June 2, 2015 at Hotel Okura Tokyo. PHIL-JAP ASIA TOMO NO KAI Mass for the celebration of the 117 TH year of the Philippine Independence Day. Held in Tajimi Catholic Church on June 14, 2015, officiated by Rev. Fr. Dindo Santiago Jr. us on and join our Community!!! JulY 2015 KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY KMC 21

22 22 KMC KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY JulY 2015

23 JulY 2015 KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY KMC 23

24 feature story By: Jershon G. Casas It is without a doubt that the Philippines is globally known for its pristine beaches, marvelous natural wonders and friendly people. However, under closer observation, it presents two contrasting façades. One side reflects the positive aspects brought A Glimpse of Hope for the Poor corruption eradication efforts, international renewed interest in the country, and the emerging middle class. In contrast, the extent of poverty and human rights abuses still dampens the country s overall promising outlook. Based on the Philippine Statistics Authority s survey, the poverty incidence among Filipinos is registered at 25.8%, as of first semester of Although the majority of the visitors are pleased with their experiences in ( Voice of Hope Foundation ) Philippines had left a negative impression on her after seeing so much poverty. While living in Japan, she was involved in a serious in life as an opportunity to pursue her higher calling. Her bravery to relocate her whole family from Nagasaki to Manila is tantamount to about by the confident economic growth, the the Philippines, some are disheartened, or put-off by the overwhelming poverty they see at the slum areas. Homeless people on the pavements, and abandoned children in the streets are common sights that cannot be ignored. Ms. Monica Hiu ( Monica ) is one of those foreign nations who visited the Philippines in She grew up in South Africa, but after her marriage to a Japanese engineer, she moved to Japan. Later, she became a Japanese citizen. Her first visit to the traffic accident which nearly cost her life. Miraculously, she recuperated from her near fatal injuries, and she eventually embraced her second chance her determination to cause a positive change in the lives of many unfortunate Filipinos. As a single mother, it would have been near impossible for 24 KMC KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY JulY 2015

25 Monica to accomplish such significant milestones without the support of her two devoted daughters. Despite coming from a well-to-do family, she decided to dedicate her life to helping the poor and the helpless. Her love for the Filipinos has grown exponentially throughout the years. M o n i c a s contributions to the Philippines began when the late Mr. Kiyoshi Osawa, the philanthropist, inspired and guided her in developing different humanitarian programs. This resulted in the comfort of one s home. Regular Filipinos and people in general could become jaded by the constant exposure to poverty all year round. One has to have a renewed commitment and a passionate heart to comprehend the extent of sufferings endured by many. Hunger, malnutrition, abuses, lack of proper shelters and facilities, shortage of opportunities, poor working conditions, discriminations and inadequate education are just a few of the issues they are facing at a daily basis. It takes courage to immerse oneself in the heart of the problem. Furthermore, it requires extraordinary individuals such as Monica and the many selfless volunteers to in the creation of several Nonprofit Organizations, and her being the legal guardian of two Filipino children from the slum area of Muntinlupa City in Manila. The establishment of the Voice of Hope Foundation (VOH) was the culmination of her long difficult journey as a philanthropist. VOH s humanitarian programs include: (1) Regular feedings, particularly the malnourished children from Muntinlupa City, (2) Educational support by providing school supplies and uniforms, and (3) Medical assistance bymeans of medicines, medical supplies and sanitary materials. The success of the foundation and its humanitarian programs are due to the combined efforts of Monica, her family, the Japanese and Filipino communities, organizations and concerned individuals. However, the Voice of Hope Foundation can only provide vital assistances to a tiny fraction of the affected population due to insufficient resources. It is easy to view poverty from a distance and devote their lives to uplifting the conditions of many people within the slum areas. The question is, Are you the type of person who observes from a distance, or are you the one who extends a helping hand to the less fortunate? For more information, or to donate: com KMC JulY 2015 KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY KMC 25

26 balitang JAPAN JAPAN NAKIISA SA MILITARY EXERCISE NG U.S. AT AUSTRALIA SA GITNA NG PANANAKOP NG CHINA SA MGA ISLA SA SOUTH CHINA SEA Sa kauna-unahang pagkakataon ay sumabak na rin ang Japan na makiisa sa joint US-Australian military exercise upang ayusin ang lumalalang sitwasyon ukol sa pananakop at pang-aagaw ng China sa mga isla sa Asia kabilang dito ang mga isla ng Pilipinas, Vietnam, Malaysia, Taiwan at Brunei. Isa sa pinaka-ikinababahala ng Amerika, Japan at Australia ay ang paggawa ng China ng artificial island sa West Philippine Sea o ang Spratly Island na pagmamay-ari ng Pilipinas. 40 na sundalo at military officials ang ipinadala ng Japan upang makilahok sa nasabing joint military exercise. JAPAN, NANGANGAMBA MULI SA BUTTER SHORTAGE Gaya nakaraang taon bago pumasok ang Pasko ay nangangamba na namang muli ang Japan sa posibleng magiging kakulangan sa supply ng butter. Nagbigay na ng paalaala ang Japan Dairy Association ukol sa magiging kakulangan ng butter at inabisuhan na rin nito ang pamahalaan na gumawa ng paraan na makakuha ng emergency imports ng butter upang magkaroon ng sapat na supply sa bansa. Ayon sa ulat, ang pagpapahalaga ng mga farmers na makagawa ng mas maraming gatas ang dahilan kung bakit nagkukulang ang supply ng butter. PAGKAIN NG HILAW NA KARNE AT LAMAN LOOB NG BABOY, IPAGBABAWAL NA SA JAPAN Plano ng Japanese Health Ministry na ipagbawal na sa mga restaurants ang paghain ng mga hilaw na karne at laman loob ng baboy. Dahil sa aprobasyon at pagsang-ayon ng Japan Pharmaceutical Affairs and Food Sanitation Council, sinabi ng health ministry na kanilang babaguhin ang kasalukuyang food standards sa Japan na kabilang sa food sanitation law kung saan ipag-uutos na bago ihain sa mga kostumer ay kinakailangang dumaan sa apoy at lutuin ang karne ng baboy pati ang mga laman loob nito gaya ng atay na kalimitang kinakain ng hilaw sa bansa. Ayon sa health ministry officials, ang sinumang lumabag sa pag-uutos ay mahaharap sa kasong kriminal. DENGUE MOSQUITO CHECK, SINIMULAN NA SA TOKYO Dahil tag-ulan na muli sa Japan, inaasahan na naman ang pagdami ng mga lamok sa iba`t ibang parte ng bansa. Una na dito ang pangamba nang pagdami ng lamok na may dalang dengue virus. June 18 nang simulan ng Ministry of Health ng Japan ang paghuli ng mga lamok partikular na sa Shinjuku Central Park na gagamitin bilang sample para sa gagawing dengue virus test. Matatandaan na noong nakaraang taon, hinihinalang sa mga parke sa Tokyo nakuha ng karamihan sa mga naging biktima ng dengue ang naturang virus. MGA ELEVATOR SA JAPAN PINALALAGYAN NG PORTABLE TOILETS AT SUPPLY NG DRINKING WATER Nagkasundo ang Japan Infrastructure Ministry at ang mga kompanya ng elevator sa paglalagay ng drinking water at portable toilets sa loob ng mga elevators, ito ay matapos magkaroon ng 8.1 magnitude na lindol sa isla malapit sa Tokyo kung saan maraming tao ang natrap sa tumigil na higit kumulang sa 19,000 elevators. May isang kaso pa umano kung saan umabot ng 70 minuto bago nailigtas ang mga sakay ng elevator sa isang gusali. Ang paglalagay ng tubig at portable toilet ay paghahanda para sa anumang emergency gaya ng pagtigil ng elevator sakaling lumindol o anu pang sakuna. JAPANESE WATERMELON, NAIBENTA SA HALAGANG 350,000 Naibenta ang primera klaseng pakwan ng Japan na mas kilala sa tawag na Densuke watermelon at mula Toma, Hokkaido sa tumataginting na Y350,000 para sa unang ani ng taon. Ang Densuke watermelon ay may maitim na balat at napakatamis na laman. Tanging matataas na sugar content na pakwan lamang at magagandang balat ang maaaring maisali sa auction ng watermelon. Karamihan sa ibang ani ay naibenta lamang sa halagang 5,000. MGA TSOKOLATE SA JAPAN, MAGTATAAS NG PRESYO Pati mga tsokolate ng Japan ay apektado na rin ng Abenomics. Dahil sa mahina at mababang palitan ng Japanese Yen, apektado na rin ang presyo ng mga produkto na gumagamit ng cocoa dahil ang cocoa ay inaangkat pa mula sa ibang bansa. Inanunsyo na ng 3 higanteng chocolate manufacturers sa Japan-Meiji, Morinaga at Lotte ang pagtaas ng presyo ng mga tsokolate sa kanilang produkto. Asahan umano ang 10 porsiyento o higit pa sa biglang pagbabago ng presyo ng mga chocolate products ng mga nabanggit na kompanya. HIGH ALERT NG MERS VIRUS SA JAPAN, PINAIIGTING Isang grupo ng Japanese medical experts ang nagbabala sa lahat ng doktor sa bansa na maging mapanuri at mapagbantay sa kumakalat na Middle East Respiratory Syndrome Coronavirus (MERS-CoV) o MERS coronavirus. Nagbigay ng paalala ukol sa naturang virus ito y matapos makapagtala ang South Korean Ministry of Health and Welfare ng panibagong 14 kaso ng MERS-CoV kasunod ng pagbabalik bansa ng isang nurse na tinamaan nito sa Saudi Arabia. Sa datus na nakuha nakaraang June 22, 2015, lumobo na sa 169 ang kumpirmadong kaso ng MERS virus sa Korea, habang 25 na ang binawian ng buhay dahil sa MERS outbreak. 26 PENSION SYSTEM NG JAPAN NA-HACKED, MAHIGIT 1.25 MILYON NA PERSONAL DATA NAG-LEAKED Humingi agad ng paumanhin ang presidente ng pension service na si Toichiro Mizushima dahil nahacked umano ang Japan Pension System kung saan mahigit sa 1.25 milyong personal data ang nagleaked o nakalabas. Isang external virus ang nakapasok sa mga computer ng empleyado ng Japan Pension System na siyang sumira at nakakuha sa mga importanteng detalye at impormasyon ng mga miyembro gaya ng pangalan, identification numbers, birthdates at addresses. Magbibigay ng panibagong mga ID ang ahensya sa lahat ng apektadong indibidwal para maiwasan ang anumang pandaraya sa paggamit ng mga nanakaw na impormasyon. TOP SENIOR GOV`T OFFICIAL, NAWALA ANG TABLET NA NAGLALAMAN NG MAHAHALAGANG IMPORMASYON Nawala umano ni Akihiko Tamura, Director General ng Ministry of Civil Aviation Bureau ang tablet computer na naglalaman ng mga importante at confidential na mga impormasyon ng gobyerno. Nakainom at papauwi sakay ng tren si Tamura bandang alas-11 ng gabi nakaraang June 12, nang ilagay niya sa overhead rack ng tren ang kaniyang bag. Nagising na lamang siya na wala na ang bag at nakasama dito ang tablet computer na kanyang gamit sa trabaho. MGA UNIBERSIDAD SA JAPAN, HINIMOK NA MAG-FLAG CEREMONY Hinimok ni Education Minister Hakubun Shimomura ang mga public universities sa Japan na umawit ng national anthem na Kimigayo at itaas ang watawat ng Japan sa mga entrance at graduation ceremonies ng mga unibersidad. Sa ngayon, tanging mga public elementary, junior at senior high schools lamang ang nagsasagawa ng flag raising ceremony. Sinabi ni PM Abe sa parliamentary committee nakaraang Abril na kinakailangang ipatupad ang pag-awit ng pambansang awit kasabay ng flag raising ceremony sa mga unibersidad na pinamamahalaan ng pampublikong pondo. KMC KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY JulY 2015

27 balitang pinas Nakababahalang pagtaas ng BILANG ng mga naghihirap Ayon kay dating Department of Interior and Local Government (DILG) Secretary Rafael Raffy Alunan III na naniniwala siya na ang lubos na kinatatakutan ng lahat ay ang mamuhay sa kahirapan. Hindi tayo makawala-wala sa katotohanan na kung sino pa ang may magandang buhay ay lalo pa itong yumayaman samantalang ang mga mahihirap ay patuloy at higit pang nararanasan ang lubos na pagdurusa nang dahil sa kahirapan. Sa tuwing dumadaan ang bawat taon ay hindi nababawasan at lalo pang tumataas ang sitwasyon ng kahirapan sa bansa kaya lalo pang nadaragdagan ang pasakit at pagdurusa ng bayan ganundin sa mga susunod pang henerasyon, ito ang iginiit ni Alunan. Sa kasalukuyan ay naiulat na sa 100 milyong populasyon ng bansa ay nasa 30 milyon o 30 porsiyento ng mga Pilipino ang nabubuhay sa E class kaya lalo pa itong nakababahala. Angat ang Pilipinas sa World Tourism Competitiveness Ayon sa 2015 World Economic Forum (WEF) report, umangat ang Pilipinas ng walong puwesto sa larangan ng travel and tourism competitiveness mula sa 141 bansa at ikinagalak naman ito ng Malacañang. Pumuwesto ang Pilipinas sa ika- 74 mula sa ika-82 noong 2013 sa WEF Travel & Tourism Competitive Index. Umarangkada naman ang Pilipinas sa larangan ng pagbibigayprioridad sa turismo na nasa ika-27, international openness na nasa ika-29 at price competitiveness na nasa ika-24. Sa kabilang banda, aminado naman si Deputy Presidential Spokesperson Abigail Valte na marami pa ring dapat gawin ang pamahalaan para makahabol ang Pilipinas sa larangan ng imprastruktura na nasa ika-93 at kung ang turismo ang pag-uusapan, nasa ika-129 ang seguridad at kaligtasan. Pasado na sa Kamara ang Anti-Mail Order Spouse Bill Ang Republic Act 6955 (Anti-Mail Order Bride Law) na isinabatas noong 1990 ay papalitan na ng House Bill 5572 (Anti-Mail Order Spouse Act) dahil ipinasa ng Kamara ang panukalang bigyan ng proteksiyon ang mga Pilipino kontra sa ipinagbabawal na pagrereto sa mga Pinay upang makapag-asawa ng mga dayuhang lalaki sa pamamagitan ng Internet, koreo at iba pa. Ang lalabag sa HB 5572 ay makukulong ng 15 taon na may multang P500,000 ngunit hindi lalampas sa P1,000,000 kung saan mas pinatindi pa kaysa dating batas na RA 6955 na mabibilanggo lang ng anim na taon at isang araw na may multang P8,000 pero hindi lalampas sa P20,000. PNP, tumanggap ng parangal sa UN Nang dahil sa malaking ambag sa pagpapatupad ng mga batas pangkalikasan sa Asya, binigyan ng parangal ng United Nations (UN) ang Philippine National Police (PNP). Ito ang kauna-unahang pagkakataon na binigyan ng UN ang pitong bansa kabilang na ang Pilipinas ng Asia Environmental Enforcement Award (AEEA) kaugnay sa pinaigting na kampanya ng PNP Maritime Group sa pagbibigay ng proteksiyon sa kalikasan. Ito ang ipinahayag ni Deputy Director General Leonardo Espina, Officer-in-Charge ng PNP. I congratulate the Maritime Group for a job well done as they did not only brought home honors for themselves and the PNP but for the country as well, ani Espina. Babala ng CBCP President LABAN sa pekeng pari Nagbabala si Lingayen-Dagupan Archbishop Socrates Villegas, President ng Catholic Bishops Conference of the Philippines (CBCP), ang mga mananampalataya sa Pangsinan laban sa pekeng pari ng nag-iikot umano sa barangay ng Manaoag at Mangaldan kung saan nag-aalok ito ng misa sa mga pribadong tahanan upang makakalap ng donasyon. Ayon kay Villegas, isang impostor na nanlilinlang ng mga residente ang isang nagpapakilalang Reverend Eduardo Roxas. Isumbong at ipagbigay-alam agad ito sa awtoridad kung sakaling tangkain sila nitong biktimahin. Bubuksan na sa Hulyo 2017 ang BIA sa Albay Inaasahang bubuksan sa Hulyo 2017 ang Bicol International Airport (BIA) sa Albay. Matipid, maayos at ligtas para sa mga pasahero patungo sa kanilang destinasyon sa loob man o labas ng bansa na siyang magpapasulong sa ekonomiya ng rehiyon at ng buong bansa. Magbibigay din ito ng ibayong benepisyo sa industriya ng airlines, pasahero, cargo brokers and forwarders, travel agencies, construction suppliers, sa mga Bicolano at international tourism, ayon pa kay Albay Gov. Joey Salceda, Chairman of Bicol Regional Development Council (RDC). Pinagkakakitaan na ang dahon ng Sabutan sa Isabela Isang kaugaliang maituturing sa Palanan, Isabela ang paghahabi ng dahon ng Sabutan kung saan ito na ang nagiging pangkabuhayan dito. Ayon kay Isabela Gov. Faustino G. Dy III, bukod sa pagsasaka at pangingisda, ang paghahabi ng Sabutan ang siyang pangunahing pinagkakakitaan din ng mga kababaihan. Hindi lang ito naipagbibili sa Pilipinas kundi pati na rin sa ibang bansa. Tinatangkilik ito ng mga banyagang turista dahil sa ang mga produktong ito ay may mataas na kalidad, kaakitakit at makukulay tulad na lamang ng pamaypay, banig sandalyas, bag, dekorasyon sa bahay, placemat at iba pa. Sa baybaying bahagi ng Isabela matatagpuan ang Palanan. Kahanay ito ang Divilacan, Dinapigue at Maconacon sa kabila ng Sierra Madre Mountains. Apat na bagong istasyon ng Pasig River Ferry System Kamakailan lang ay binuksan ng Metropolitan Manila Development Authority (MMDA) sa publiko ang apat na karagdagang bagong istasyon ng Pasig River Ferry System na matatagpuan sa Hulo Station sa Mandaluyong City, Valenzuela Station sa Makati City at sa Lambingan at Lawton Stations sa Maynila. Ang selebrasyon ng nasabing apat na istasyon ay pinangunahan ni MMDA Chairman Francis Tolentino. Sisingilin ng P50 ang bawat pasahero para sa buong biyahe mula Nagpayong Station sa Pinagbuhatan, Pasig City hanggang Plaza Mexico Station sa Intramuros, Maynila at P20 lang ang sisingiling pasahe para sa unang tatlong istasyon ng ferry system. Ipinamigay ng PNP ang mahigit 1,400 patrol jeep Mahigit 1,400 patrol jeep ang ipinamigay ng Philippine National Police (PNP) sa iba t-ibang tanggapan ng lalawigan upang palakasin ang serbisyo ng pulisya sa bansa, ayon kay Director Juanito Vano, Chairman ng Bids and Awards Committee ng PNP National Headquarters. Layunin ng PNP na gawing One-is-to-One ang pamimigay ng patrol jeep sa bawat lungsod, munisipyo at police provincial office sa buong bansa. Sila ay magpapa-bid para sa pagbili ng mga panibagong unit ng patrol jeep. Nakatagong lumang pera, gastusin na - BSP Mga nakatagong lumang perang papel gastusin na bago pa ito mawalan ng halaga, ito ang paalala ng Bangko Sentral ng Pilipinas (BSP). Inihayag ni Rogel Joseph del Rosario, BSP Region 1 acting Regional Director, na mula Enero 2015 hanggang Disyembre 2015 ay maaari pang gamitin ang lumang perang papel o New Design Series (NDS) banknotes na nasa sirkulasyon pa rin ngayon kasabay ng New Generation Currency (NGC) banknotes. At mas mabuti umanong gamitin na kaagad ang NDS sa halip na NGC banknotes dahil pagdating ng Enero 2016 ay hindi na pwedeng ipambili ang NDS ngunit pwede itong ipapalit sa mga awtorisadong financial institutions, bangko o sa cash department ng BSP, at sa Regional offices at 19 na sangay nito hanggang sa matapos ang Disyembre At sa pagsapit ng Enero 2017, mga bagong perang papel (NGC) banknotes na inisyu noong Disyembre 2010 ang maiiwan sa sirkulasyon. Pinaigting na security features ang inilagay sa NGC upang makaiwas sa pamemeke at may nakalagay na Pinagpala ang Bayan na ang Diyos ay ang Panginoon. KMC JulY 2015 KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY KMC 27

28 Show biz Bangs Garcia Makalipas ang halos pitong taon ay umalis na sa Star Magic si Bangs at lumipat sa Viva Artists Agency na pinamumunuan ni Vic Del Rosario na kamakailan lang ay pumirma siya ng three year contract. Nananatili siyang Kapamilya at walang balak umalis sa ABS-CBN Network. Gusto raw talaga niyang maging singer kaya ito ang isa sa mga dahilan kung bakit nasa pangangalaga siya ng Viva. Christopher De Leon Mas masayang balik-trabaho ngayon sa GMA Network si Christopher dahil nalagpasan nila ang mga pagsubok na dumating sa kanilang pamilya at makakasama pa niya sa bagong proyekto ang pangatlong anak na lalaki na si Gabriel o Gab de Leon. Matatandaang dalawang mahal niya sa buhay ang sinubok ng malubhang karamdaman, ang asawa niya na si Sandy Andolong at ang pangalawa niyang anak na si Miguel. With the grace of God at taos pusong panalangin, pareho nang malusog ang kanyang mag-ina. Louise delos Reyes Si Morena Ebrada ang nagki-claim kay Louise na siya raw ang biological mother ng dalaga. Sinabi pa nitong August 10, 1992 nang ipinanganak niya ang Kapuso aktres. Nag-post si Louise sa kanyang Instagram Account, nakalagay sa upper shoulder niya ang tattoo na at may caption na dahil iisa lang ang kikilalanin kong pagkatao, buong-buo sa puso a t isipan ko kung sino talaga ako, hindi kailanman matitibag a n g isang bagay na inukit sa mahabang panahon ng pag- aaruga at pagmamahal. Umani naman ito ng iba t-ibang reaksiyon ng mga nakakita sa tattoo at nakabasa ng caption. M a r a m i n g nagmungkahi kay Louise na magpa- DNA silang tatlo ng kanyang nakagisnang ina na si Evelyn Perido o Mamita Perido at si Morena Ebrada ngunit ayaw niya. Rita DANIELA Si Rita ang bagong kinaiinisan ng mga fans ni Gabbi Garcia sa Let The Love Begin kung saan aapihin niya ang teenstar. Siya ang gaganap bilang Luchie na pamangkin ni Celeste (Donita Rose). Hindi lang sa pagkanta magaling si Rita dahil mahusay rin siyang aktres. Kaya niyang maging kontrabida, bida at maging ang pagpapatawa. Christian Bautista Balik sa pag-arte si Christian at mapapanood siya sa GMA-7 Kapuso series na pinamagatang My Mother s Secret at kapareha niya rito si Gwen Zamora. First time naming magkatrabaho at nakita ng production na may chemistry kami. Maganda na lumabas agad ang chemistry namin, hindi nagtago at hindi nahiyang magpakita agad. Nakatutuwa rin dahil mabilis kaming naging komportable at sa taping, parang ang tagal na naming magkakilala, ani Christian. Kiko Estrada & Kim Rodriguez Isa sa aabangan ang tambalang KimKi nina Kim Rodriguez at Kiko Estrada sa My Mother s Secret na mapapanood sa GMA-7 bago mag- 24 Oras. Sina Kim at Gwen Zamora ang nasa title role sa nasabing drama series patungkol sa mga nawawalang anak. At kapansin-pansin naman ang husay na ipinakita ni Kiko sa pag-arte kaya hindi maiwasang maikumpara siya sa kanyang amang si Gary Estrada na ka-edad niya nang ito y magsimula sa showbiz. 28 KMC KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY JulY 2015

29 EJAY FALCON & ELLEN ADARNA Si Ejay ang gaganap bilang Oscar Samonte sa Philippine adaptation ng Pasion de Amor. Tatlong tambalan ang matutunghayan dito at isa na ang tambalan nila ni Ellen Adarna (gaganap bilang Sari Elizondo). Mapapanood ang nasabing hot and sexy telenovela bago mag-tv Patrol sa ABS-CBN Kapamilya Network at ito ay dinirek ni Eric Quizon. KATRINA Halili Mapapanood si Katrina sa The Rich Man s Daughter ng GMA-7 primetime series pagkatapos ng Let The Love Begin sa GMA Telebabad kung saan kontrabida ang ganap niya. Sa nasabing serye ay nakakitaan siya ng positive aura. Talagang malaki ang ipinagbago ni Katrina mula nang dumating sa kanya ang anak niya dahil nagkaroon siya ng magandang disposisyon at direksiyon sa buhay. Tirso Cruz III Lingid sa kaalaman ng marami, dumanas pala ng stage 2 lung cancer si Tirso at natuklasan lang niya ito noong nakaraang taon. Mas pinili ng kanyang pamilya na huwag nang ipaalam sa publiko ang malaking pagsubok na sinapit nito. Pagkatapos nang operasyon at pagpapagamot ay maayos na raw ang kondisyon ng aktor at cancer free na rin daw ito. Sa napagdaanang pagsubok, marami raw natutunan ang beteranong aktor. Melai Cantiveros Sa katatapos lang na programang Your Face Sounds Familiar, si Melai ang nakakuha ng mas maraming boto mula sa mga manonood kaya siya ang itinanghal na grand winner at second place lang si Nyoy Volante. Sa napanalunang P2 milyon ang kalahati ay mapupunta sa napili niyang charity at ang natitira ay para sa kanilang anak ni Jason Francisco na si Amelia Lucille. Matatandaang si Melai rin ang naging big winner s a Pinoy Big Brother: Double Up. Judy Ann Santos at Ryan AGONCILLO Buntis na nga ulit si Juday sa kanyang asawang si Ryan Agoncillo. Inanunsiyo niya ito kamakailan sa kanyang Instagram Account at kinumpirma naman ito ni Ryan sa noontime show na Eat Bulaga. Natupad na sa wakas ang pinakaaasam ng mag-asawa na masundan na si Lucho. Masayangmasaya ang mag-asawa sa panibagong blessings na dumating sa kanila. Maja Salvador Walang panghihinayang o pagsisisi si Maja sa naging resulta ng relasyon nila ng kanyang ex-boyfriend na si Gerald Anderson. Inamin niya na totoong masaya siya sa pagmamahal ng todo sa ex niya. Sa ngayon, tinatanggihan niya ang lahat ng pagtatangka ng mga kapwa niya artista na i-set siya ng date sa ibang lalaki at sa texttext lang siya pwede. KMC JulY 2015 KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY KMC 29

30 feature STORY Ano nga ba ang pinakamadaling paraan para matanggal ang bilbil sa tiyan? Ang sagot diyan ay tamang diyeta at maayos na ehersisyo. Kadalasan, kahit na payat ang isang babae ay malaki pa rin ang kanyang bilbil dahil ang taba ay naiipon sa tiyan. Ito ang bagay na pinakamahirap tanggalin (ang bilbil sa tiyan). Madaling ma-conscious ang isang babae kung nakabikini dahil nakalawit ang bilbil sa tiyan. Marami ang nahihirapang magtanggal ng bilbil sa tiyan, kahit na madalas silang magehersisyo ay naiiwan pa rin ito. Kung ang timbang mo ay sobra ng 20 pounds, makakatulong ng malaki kung babawasan mo ang calory intake, malaki ang nagagawa nito sa yong katawan. Iwasan ang pagkain ng mga junk foods, mga matatamis at maaalat na pagkain. Piliin ang malusog at masustansiyang pagkain. Gawin mo ito ng seryoso, tuluy-tuloy at hindi libangan lang. Ang On and Off diet ay lalong nakapagpapataba. Ang pagtaas at pagbaba ng yong timbang ay magdudulot 30 BILBIL SA TIYAN ng problema sa yong tiyan dahil nagbabawas ka ng timbang sa ibang bahagi ng yong katawan subalit ito naman ay napupunta sa yong tiyan. Malaking tulong sa kalusugan at sa tiyan mo kung magkakaroon ka ng plano na maging permanente na ang gagawin mong pagkain ng sapat lang ayon sa kailangan ng katawan mo at hindi yong sobra-sobra kung lumantak ka ng pagkain. Ikaw mismo ang magbantay ng bilang ng calories na yong kakainin at suriin din ang uri ng pagkain na nakahain sa yo. Ilang gramo ba sa isang araw ang kailangan mong makunsumo, tulad ng protina, taba at carbohydrates, pero ito ay depende sa yong tangkad at bigat. Kailangan mo rin ang taba para sa yong tamang diet, ang taba na galing sa isda ay isa sa mainam na uri para sa taong umiiwas sa taba ng karne. Ang diyeta na 30:20:50 (sa ratio na 30 protina, 20 taba, 50 carbohydrates) ay gumagawa ng isang malaking kahulugan para sa isang sobrang bigat na babae na gustong mawala ng mabilisan ang kanyang bilbil sa tiyan. Mag-ehersisyo. Ang pinakamadaling paraan para tanggalin ang bilbil sa tiyan ay ang pagbubuhat ng mga pabigat at ang cardio exercise. Sa pagsasaliksik, ang isang babaeng sobra sa timbang na gumagawa ng cardio excersise tatlo o apat na beses sa loob ng isang linggo ay mas makabuluhang nagbabawas ng bilbil sa tiyan kaysa sa mga babaeng nag-i-aerobics. Makabubuti rin na sukatin ang tiyan bago mag-ehersisyo at magdiyeta, mahihikayat kang magpaliit ng tiyan kapag nasusundan mo ang pagliit nito sa pamamagitan ng pagsusukat ng yong tiyan linggu-linggo. Kung mapapanatili mo ang pagkain ng masusustansiyang pagkain at healthy lifestyle ay mapapabilis ang pagpapaliit mo ng yong bilbil bukod sa mababawasan ang yong timbang ay makakatulong pa ito upang maiwasan ang mga sakit na sanhi ng katabaan. Matulog ng maaga, iwasan din ang paninigarilyo at paginom ng alak upang hindi mahadlangan ang yong ginagawang pagdidiyeta para sa yong kalusugan. Kumain ng mga mabeberdeng pagkain, prutas na may iba t-ibang kulay. Malaki ang maitutulong ng pagkain ng pakwan sa mga nagdidiyeta at iwasan ang mga prutas na may mataas na sugar tulad ng mangga. Kung kakain ng mangga, isang pisngi lang para iwas sa sobrang asukal sa katawan. Iwasan din ang pagkain ng chocolate, cake at ice cream. Ang malamig na softdrinks ay di rin makakatulong sa pagpapaliit ng bilbil sa tiyan. Uminom ng green tea sa halip na softdrinks, at uminom ng walong basong tubig arawaraw. Nguyain ng husto ang pagkain para di mahirapan ang panunaw ng pagkain. Iwasan din ang mga pagkain na prito, kumain na lamang ng mga lutong bahay sa halip na sa fastfood na sobra-sobra ang nakukuhang saturated fats sa mga paulit-ulit na pagpiprito nila ng pagkain. Kapag lumiit na ang tiyan, sikapin mong wag na itong lumaki pa ulit para di ka mahirapan. Kadalasan, kapag napabayaan ay mas malaki pa ito kaysa sa dati. Stay physically fit and continue your diet. KMC KMC KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY JulY 2015

31 scope astro JulY 2015 ARIES (March 21 - April 20) LIBRA (Sept Oct. 22) Sa pangkabuhayan at pananalapi ay makakaranas ng hindi pangkaraniwang sitwasyon ngayong buwan. Ang mga proyekto ay matatapos ayon sa itinakdang oras nito nang walang kahirap-hirap. Pag-ukulan ng buong panahon ang mga bagay na makakatulong sa pag-unlad ng iyong pinansiyal na estado. Gawin ang tamang desisyon nang hindi pagsisisihan ang magiging resulta nito. Sa buhay pag-ibig, mas magiging payapa at maayos ang direksiyon ngayong buwan. Magbakasyon kasama ang mga kaibigan at malalapit sa iyo. Sa pangkabuhayan at pananalapi ay magdadala ng maraming oportunidad ngayong buwan. Posibleng maramdaman ang malakas na agos ng enerhiya at ang pagkamanggagawa ay makakakuha ng walang katulad na antas o lebel na ikakamangha mo. Mag-ingat sa iyong mga gawain at layunin sa pamamagitan ng pagpili kung alin ang mas higit na may potensiyal na bagay. Sa buhay pag-ibig, hindi ito maging matagumpay ngayong buwan. Pagtuunan ng natatanging atensiyon ang iyong mga kaibigan dahil sila ang makapagpasaya sa iyo ngayon. TAURUS (April 21 - May 21) Sa pangkabuhayan at pananalapi ay magdadala ng maraming oportunidad at mga kamangha-manghang bagay ngayong buwan. Maging handa dahil anumang oras ay posibleng alukin ka ng namamahala patungkol sa orihinal na proyekto. Bago magdesisyong tanggapin ang nasabing proyekto ay pag-isipan at alamin muna ang angking lakas o kapangyarihan. Sa buhay pag-ibig, tuso at mapanlinlang ngayong buwan. Maging maingat sa lahat ng iyong hinahangad. Ang relasyon sa iyong kapareha o minamahal ay magiging pinakamapayapa. SCORPIO (Oct Nov. 21) Sa pangkabuhayan at pananalapi ay magiging napakamatagumpay ngayong buwan. Tamang panahon para alamin ang kalidad ng produksiyon. Pagtuunan ang aspeto ng teknolohiya at huwag subukang tumanggap ng mga bagong proyekto sa ngayon. Higit na pagtuunan ng atensiyon ang relasyon sa mga kasamahan sa trabaho. Sa buhay pag-ibig, magiging walang katulad ngayong buwan. Magpokus at huwag magmadali. Dapat suriing mabuti at maging maingat sa bawat hakbang na iyong gagawin o tatahakin. Gemini (May 22 - June 20) SAGITTARIUS (Nov.22 - Dec. 20) Sa pangkabuhayan at pananalapi ay magiging produktibo ngayong buwan. May oras ka pa para magsaya at magrelaks. Huwag tanggihan ang alok na tulong. Huwag mangutang dahil ito ang magiging hadlang para sa mga darating pang oportunidad. Sa buhay pag-ibig, hindi ganoon kapositibo ngayong buwan. Mapapalibutan ka ng kabi-kabilang argumento at maliliit na mga isyu ngunit huwag mabahala dahil ito ay di-pangkaraniwang pangyayari. Maging flexible at matapat sa kapareha o minamahal. Magtiwala sa sariling kakayahan. Sa pangkabuhayan at pananalapi ay magdadala ng maraming nakakagulat o nakakamanghang bagay ngayong buwan ngunit karamihan dito ay negatibo. May sapat kang enerhiya para masuportahan ang lahat ng iyong proyekto subalit wala kang kakayahan para ipatupad ito. Bilang tungkulin, may mga pagkakataon ka para maiwaasan ang maaaring maging problema at makamit kung ano man ang iyong hinahangad. Sa buhay pag-ibig, napakaganda o napakabuti ngayong buwan. Alisin ang lahat ng pag-aalala at magbakasyon. Cancer (June 21 - July 20) Sa pangkabuhayan at pananalapi ay magiging mahirap ngayong buwan. Magtiwala sa sarili at huwag pagdudahan ang angking kakayahan. Pagtuunan ng pansin ang mga bagay na may potensiyal. Sa buhay pag-ibig, magiging mahirap din ito ngayong buwan. Matatagpuan mo ito gamit ang angking husay, tiyaga at sipag dahil sa iyong mga kamay ito nakasalalay. Maging handa sa lahat ng posibleng mangyari. Makakaasang ang lahat ng mga pangyayari ay magiging kamangha-mangha at magiging positibo ito sa kalaunan. LEO (July 21 - Aug. 22) Sa pangkabuhayan at pananalapi ay hindi ganoon kasama kaya wala itong sapat na lakas para magdala ng anumang matinding problema ngayong buwan. Maging masikap at maingat. Makinig sa mungkahi ng mga kasamahan lalo na sa mga kababaihan. Sa buhay pag-ibig, hindi ito pangkaraniwan ngayong buwan. Ihanda ang sarili sa lahat ng posibleng maging resulta. Maging matapat, maunawain at mabait sa kapareha o minamahal. Gawin kung ano ang makakabuti sa lahat dahil ito ang daan tungo sa tagumpay. CAPRICORN (Dec.21 - Jan. 20) Sa pangkabuhayan at pananalapi ay magiging napakamatagumpay ngayong buwan kahit na may dapat kang isaalang-alang para maiwasan ang matinding problema. Kailangang magpokus sa pagresolba ng partikular na gawain. Maging handa, pag-isipan at gamitin ang natatanging lakas o kapangyarihan. Sa buhay pag-ibig, magiging masaya ngayong buwan sa ilang biglaang mga pangyayari. Ang pinakaaabangan na pangyayari ay patungkol sa iyo at sa iyong kapareha o minamahal na magaganap sa bandang kalahatian ng buwan. AQUARIUS (Jan Feb. 18) Sa pangkabuhayan at pananalapi ay mahaharap sa sitwasyong kawili-wili ngayong buwan. Maging handa sa pagkakataong hindi sa lahat ng sitwasyon ay palaging panalo. Magpokus at magrelaks. Sa buhay pag-ibig, walang katiyakan ngayong buwan. Mag-ipon ng lakas at isiping mabuti kung paano mabago ang sitwasyon. May kakayahan kang gawin ito, magtiwala sa sarili at gawin ang tamang desisyon. Huwag hayaang maimpluwensiyahan ka ng mga nakapaligid sa iyo maliban nalang kung ito ay patungkol sa kapareha o minamahal mo. VIRGO (Aug Sept. 22) PISCES (Feb.19 - March 20) Sa pangkabuhayan at pananalapi ay masuwerte ka ngayong buwan. Sa pagpasok sa ikalawang sampung araw ng buwan ay mararamdaman ang malakas na agos ng enerhiya kung saan dapat mong alamin ang iba pang estratehiya. Pagtuunan ng pansin ang mga bagay na napakahalaga. Ang lahat ng ito ay kailangan mong pagsikapan. Maging tiyak sa lahat ng gusto mong maabot o marating. Sa buhay pag-ibig, napakanegatibo ito ngayong buwan. Iwasang makipagtalo sa kapareha o minamahal. Maging flexible at mahusay sa pakikitungo sa kapwa. Sa pangkabuhayan at pananalapi ay magiging napakahalagang direksiyon ngayong buwan. Magkakaroon ng kaguluhan patungkol sa aspetong teknikal. Ikaw ang may pananagutan sa lahat ng gagawin mong desisyon. Sa buhay pag-ibig, posibleng makamit lahat ng minimithi ayon sa napagplanuhan ngayong buwan. Hangga t maaari ay magkaroon ng pasensiya sa mga taong malapit sa iyo. Maging mabuti sa kapwa at huwag gumamit ng dahas sa pagbibigay ng solusyon sa mga problema. KMC JulY 2015 KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY KMC 31

32 pinoy jokes Graduate na Matapos ang dalawang taon na pag-aaral sa Maynila ay masayang umuwi si Ben sa kanilang probinsiya. Ben: Itay, nakatapos na po ako sa pag-aaral. Ama: Very good! Ano nga bang tinapos mo? Ben: AB po! Ama: Hah! AB lang, umabot pa ng dalawang taon? Samantalang ako, isang taon lang, tapos ko ang ABC hanggang XYZ! MANA SA AMA Ama: Musta exams n yo sa eskuwela, mga anak? Cha: Pasado po Itay! Nakakuha kami ni Dina ng 100%. Ama: Magaling! Yan ang sinasabi ko, nakuha n yo yong talino ko. Cha: Itay, yong pong 60% sa akin at yong 40% ay kay Dina, kaya naka-100% kami. Ama: (Ngeek!) HINOG NA Blas: Jr., umakyat ka nga at tingnan mo kung hinog na yong guyabano sa itaas ng puno? Jr. : (Nasa itaas na ng puno at pinisil ang prutas). Itay, hinog na po. Blas: Bumaba ka na at bukas ko na susungkitin yan. TAMAD Ding: Anak, sabi ko sa yo diligan mo yong tanim ko sa labas. Anak: Eh Itay, umuulan po kasi sa labas ngayon. Ding: Ang tamad mo talaga, eh di magkapote ka. ANG TAONG Pulubi: Iho, palimos naman, kahit limang piso lang. Jr.: Naku, ibibili n yo lang po ng sigarilyo! Pulubi: Hindi ako ADIK SA TXT Ang aralin natin ngayong umaga ay ang abakada. Sino ang makakabasa sa isinulat ko sa pisara? BKWLKMGWPRMSYTMWKHHH TWPHHHTMNPRKNT NGA. IPSMSIBPRMKBWK. TEXT MESSAGES NG MAG-INA Anak: No more allowance, send money. Ina: No more money, tighten your belt. Anak: Send belt. WALANG BISYO naninigarilyo. Jr.: Siguro ibibili n yo po ng alak. Pulubi: Hindi rin ako manginginom. Jr.: Naku, malamang ibibili n yo ng droga! Pulubi: Wala akong kahit anong bisyo... Jr.: Ganun po ba? Lika, sumama kayo sa bahay. Pulubi: Bakit? Jr.: Ipapakita ko kay Inay kung anong mangyayari sa mga taong walang bisyo. (ngeek!) KMC palaisipan PAHALANG 1. Isang simbahan na matatagpuan sa Malolos, Bulacan 10. Anak ng Hari ng Persiya na tauhan sa Florante at Laura 11. Anumang hinabing hibla ng mahimaymay na bagay tulad ng 35 seda 13. Sulat ng lapis at iba pang panulat na naiwan sa ibabaw ng pinagdaanan 14. Dalandan 15. Pagsungkal ng baboy sa mga halaman 16. Usok 17. Goddess in Northern Mythology, the guardian of time and wealth 18. Body Odor 19. Philippine Military Academy 20. Ingles: Mahiyain 21. Kuwintas ng mga bulaklak sa Polinesya 23. Chemical symbol ng Lithium 24. Isa sa mga aktibong bulkan sa buong mundo at matatagpuan sa gitna ng lawa (Timog- Kanluran ng Batangas) 25. Ikapitong araw ng linggo 28. Sumpong 29. Bachelor s Degree 31. Patak-patak na dumi o kulay sa anumang bagay 32. Maingay 35. Bayan sa Hilagang Israel at pinaniniwalaang sinilangan ni Hesus at may tulis sa dulo PABABA 22. Layas 1. Amag 23. Sisidlan na karaniwang yari sa 2. Anak-anakan metal 3. Prinsipe o Hari sa 25. Uri ng saging na ang bunga India ay karaniwang iniluluto bago 4. Kaibigang lalaki kainin 5. Asawa ni Rama sa 26. Patungkol sa pag-aari ng isang Ramayana tao 6. Kabaliktaran ng 27. Sampu OFF 29. Bachelor of Science in 7. Agta Accountancy 8. Pinuno ng mga 30. Department of Agrarian Reform Hebrew noong 33. Chemical symbol ng Beryllium siglo 5 B.C. 34. Chemical symbol ng Astatine 9. Punglo na KMC ginagamit sa mga armas na panudla 12. Asawa ni Tyndareus A S K A L E S I N na hari sa Sparta at S I D A Y N A Y O N I R A Y A E R A T A inibig ni Zeus N L A W M A I 14. Daglat ng knockout L A B R A I S 19. Hayop na T A G U Y naaalagaan A N A I T A L Y A bilang libangan o B T P B A A A A kaibigan tulad ng L A T M N T M aso at pusa A W T A A 20. Sandatang mahaba L E T R A Sagot sa JUNE KMC KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY JulY 2015

33 feature story BY: JAIME KOKOBOY BANDOLES Decide and do something good to your health now! GO FOR NATURAL! TRY and TRUST COCOPLUS Ang CocoPlus VCO ay natural na pagkain ng katawan. Maaari itong inumin like a liquid vitamin o ihalo sa Oatmeal, Hot Rice, Hot Chocolate, Hot Coffee o kahit sa Cold Juice. Three tablespoons a day ang recommended dosage. One tablespoon after breakfast, lunch and dinner. It is 100% natural. CocoPlus VCO is also best as skin massage and hair moisturizer. Para sa inyong mga katanungan at sa inyong mga personal true to life story sa paggamit ng VCO, maaaring sumulat sa address na cocoplusaquarian@yahoo.com. You may also visit our website at www. cocoaqua.com. At para naman sa inyong mga orders, tumawag sa KMC Service , Monday to Friday, 10AM 6:30PM. Umorder din ng Aqua Soap (Pink or Blue Bath Soap) at Aqua Scent Raspberry (VCO Hair and Skin Moisturizer). Stay healthy. Use only natural! VCO MAPAGHIMALANG LANGIS IV VCO MALAKING TULONG SA PAGPAPALINAW NG MATA Nagsimula akong magsuot ng salamin sa mata noong 35 years old ako. Nakatutok ako sa computer maghapon kaya taun-taon ay tumataas ang grado ng salamin ko sa mata at magkaiba pa ng grado, ang kaliwang mata ko ay 175 at ang kanan ko naman ay nasa 150. Bukod pa rito ay mayroon din akong astigmatism. Taun-taon ay nagpapa-check-up ako sa aking opthalmology at dahil pataas ng pataas ang grado ng salamin kung kaya t nagpapalit ako ng lens ng salamin ko taun-taon din. Madalas na nararamdaman kong mahapdi at parang dry ang mata ko kapag tuluy-tuloy ang paggamit ko ng computer sa maghapon. Nakatutok ako sa computer hanggang gabi dahil sa trabaho ko at kadalasan ay nagpapatak ako ng eyedrop kapag pagod na ang mata ko at namumula na. Nang minsang mahapdi na ang mata ko at naubusan ako ng eye-drop ay nakita ko ang VCO na iniinom ni Nanay, naisipan kong gamitin ito at sinubukan kong patakan ng VCO ang mahapdi kong mata. Simula noon ay guminhawa na ang aking pakiramdam at nawala ang pamumula ng mata ko at nawala rin ang pakiramdam na pagka-dry. Ang VCO ay natural oil at organic, walang harmful chemicals na maaaring makasira ng mata, very friendly pa sa talukap ng mata ko kaya t nawala ang mga wrinkles sa paligid ng mata ko. Malamig ang pakiramdam at malambot na humahagod sa loob ng mata ko, hindi tulad ng eye-drop na ginagamit ko rati na parang matigas sa loob ng mata. At simula noon, kapag nararamdaman kong parang dry na ang mata ko ay pinapatakan ko na kaagad ito ng VCO. Umabot ng isang taon ang pagpapatak ko ng VCO sa mata ko tuwing mahapdi ito sa trabaho, at sa pag-uwi ko ng bahay ay nagpapatak din ako gabi-gabi bago matulog. Nang bumalik ako sa clinic upang magpaupdate ng salamin, laking gulat ng doktor ko sa mata dahil nawala na ang astigmatism ko at bumaba na sa pagiging far sighted na lang ako, totally healed na nga ang astigmatism ko. Salamat sa himalang dulot ng VCO sa aking mga mata. Ako po si Brenda, 37 years old at isang graphic artist. Dati-rati ay hindi ako naniniwala sa bisa ng VCO, pero ngayon ay isa na ako sa maraming naniniwala sa kakayahan ng VCO. Subukan n yo rin na magpatak sa inyong mata at maranasan n yo ang kakaibang ginhawa na dulot ng VCO. KMC Ang VCO ay maaaring inumin like a liquid vitamin. Three tablespoons a day ang recommended dosage. Puwede itong isama as ingredient sa mga recipes instead of using chemical processed vegetable oil. VCO is also best for cooking. It is a very stable oil and is 100% transfat free. Kung may masakit sa anumang parte ng katawan, puwede ring ipahid like a massage oil to relieve pain. Napakahusay rin ang natural oil na ito as skin and hair moisturizer. Kilala ang coconut tree bilang Tree of Life. Tinawag itong Tree of Life dahil sa walang katapusang produkto na maaaring makuha mula sa iba`t ibang bahagi ng puno ng niyog. Isa na nga dito ang Virgin Coconut Oil na ngayon ay kilalang-kilala sa Japan. Naniniwala hindi lang ang mga Pilipino kundi pati na rin ang mga Hapon na ang virgin coconut oil ay maganda para sa kalusugan at sa katawan upang maiwasan ang madaling pagtanda at pagtaba ng katawan. Kabilang ang ibang Hollywood celebrities gaya nina Jennifer Aniston, Angelina Jolie-Pitt, Gwyneth Paltrow at Miranda Kerr na gumagamit at naniniwala sa bisa ng VCO sa kalusugan. Ginagamit ng mga nabanggit na celebrities ang VCO hindi lang bilang pagkain kundi bilang anti-aging na rin. tunay na napakabisa nito upang makatulong sa pagpigil ng pagkalat ng anumang impeksyon sa katawan gaya ng influenza, herpes, Chlamydia (sexually transmitted disease), Staphylycoccus aureus (bacteria na nagiging sanhi gaya ng pigsa), Candida bacteria (yeast infection), Propionibacterium acne bacteria (acne) at marami pang iba. Mabisa din itong lunas para chronic fatigue syndrome. Ang mas magandang uri ng niyog ay may mas mataas na lauric acid content at ito ay makagagawa ng mas mabisang virgin coconut oil. Ang pagkain na nagpapalusog sa utak ng isang tao ay ang glucose, subalit sa taong may Alzheimer`s disease, hindi kaya ng brain cells nito na kunin o sipsipin ang glucose. Kapag uminom ng VCO ang isang pasyente ng Alzheimer`s, may makukuha itong MCT kung saan matatagpuan ang ketone body. Ang ketone body ay mainam na kapalit ng glucose bilang nutrient para sa utak. Ang ketone na siyang tutulong upang magbigay ng sustansiya at palusugin ang utak ng pasyente. Likas na mahirap ang proseso ng oxidization sa katawan ng tao. Ang oxidization ay isang proseso na gaya ng paghihiwalay ng taba sa katawan ng isang tao. Sa panahong naghihiwalay ang taba nakabubuo ang katawan ng isang tao ng active oxygen na hindi nakabubuti sa katawan. Ang active oxygen ay ang sanhi ng ibat-ibang sakit at mabilis na pagtanda at pagkulubot ng balat. Ayon sa mga pag-aaral, sanhi din ito ng sakit na cancer, arteriosclerosis, diabetes, dementia at katarata. Ang coconut oil ay likas na may taglay na mataas na lebel ng medium chain fatty acid. Ang medium chain fatty acid o medium chain triglyceride (MCT) ay nagbibigay ng antibacterial action, antioxidant at nakatutulong sa pagpapabuti ng metabolisimo ng ating katawan, mabisa din ito bilang calorie burner, epektibo sa pagpapababa ng timbang at mabisang anti-aging. Ang pagkain o pag-inom ng virgin coconut oil kung saan matatagpuan ang antioxidant enzyme ay makatutulong upang maiwasan ang panganib na sakit na cancer na dulot ng active oxygen sa katawan. Ang VCO ay mabuting uri ng langis dahil sa medium chain fatty acid na taglay nito datapwa t ang mga nabibiling vegetable oil ay may long chain fatty acid na hindi mabuti sa katawan Ang VCO ay maaaring mumuguin sa umaga ng 15 minuto araw-araw sapagkat epektibo din itong gamitin upang maiwasan ang cavity, periodontal disease, gingivitis, buccal disease o sakit balat ng pisngi na nasa loob ng bibig gaya ng singaw at mainamn din itong pampaputi ng ngipin. Huwag itatapon o iluluwa ang minumog na VCO sa lababo sapagkat maaaring maging sanhi ito ng pagbara dahil nagbubuo ang mantika nito, kumuha ng tissue at doon idura ang pinagmumugan. Bilang karagdagan, epektibo din ang VCO para sa paggaling ng migraine, allergies, diabetes, heart vascular disease, sakit sa atay at maraming pang iba. Bukod pa dito, ang VCO ay may taglay din na natural Vitamin E. Dahil sa Vitamin E, ang VCO ay mainam na gamitin sa balat. Isa itong anti-aging oil na magandang ipahid sa balat ng mukha bilang moisturizer upang maiwasan ang dry skin at wrinkles, sa katawan bilang lotion, sa anit para pampakapal ng buhok at sa buhok para pampakintab. TAMANG PAGKAIN O PAG-INOM NG VCO Uminom ng 2 hanggang 3 kutsara ng VCO kada araw, hindi makabubuti na higit pa dito ang pagkain o pag-inom ng VCO dahil nagiging calorie na ang VCO kung mahigit pa sa 3 kutsara ang iinumin. Sa pagkakataong hindi kayang inumin ang purong VCO, maaari itong ihalo sa kape, juice, yoghurt o bilang salad dressing. Maaari rin itong gawing cooking oil. Ayon din sa mga makabagong pag-aaral, dahil sa MCT na taglay ng VCO, mabisang pampabuti ito sa sakit na dementia, maiging makapigil sa sakit na Alzheimer at magandang gamot sa sakit sa balat gaya ng skin asthma at atopic dermatitis o atopy. Ang virgin coconut oil ay may natural na taglay na lauric acid rin. Ang lauric acid ay may kakayahan na protektahan ang immune system ng katawan kung kaya t dahil sa taglay na lauric acid nito ay JulY 2015 KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY KMC 33

34 34 KMC KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY JulY 2015

35 JulY 2015 KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY KMC 35

36 KMC Shopping Delivery sa Pilipinas, Order sa Japan MON. - FRI. 10:00 AM UNTIL 6:30 PM KMC ORDER REGALO SERVICE The Best-Selling Products of All Time! Package-A Pancit Malabon (9-12 Serving) Package-B Pancit Palabok (9-12 Serving) Value Package Package-C Sotanghon (9-12 Serving) For other products photo you can visit our website: Package-D Spaghetti (9-12 Serving) Kiddie Package Spaghetti (9-12 Serving) Pork BBQ (20 sticks) Chickenjoy (12 pcs.) Ice Cream (1 gallon) Pork BBQ (20 sticks) Lechon Manok (Whole) Metro Manila Outside of M.M Package-A Package-B Package-C Package-D 12,000 11,600 11,500 11,600 12,600 12,300 12,200 12,300 *Hindi puwedeng mamili ng flavor ng ice cream. Kiddie Package 18,300 18,800 Food *Delivery for Metro Manila only Lechon Baboy Pork BBQ 20 persons (5~6 kg) Lechon (20 sticks) Manok Small 15,390 (Whole) 5, persons (9~14 kg) 2,180 Regular (40 sticks) 19,760 (Good for 4 persons) 8,390 Fiesta Pack Fiesta Pack Pancit Pancit Spaghetti Palabok Malabon Palabok (9-12 Serving) (4-5 Serving) (9-12 Serving) (9-12 Serving) 4,310 4,820 4,310 3,580 Super Supreme Hawaiian Supreme Lasagna Classico Pasta (Regular) 3,000 (Regular) 3,000 (Regular) 2,120 (Family) 3,430 (Family) 3,430 (Family) 3,870 Chickenjoy Bucket (6 pcs.) 3,580 Palabok Family (6 persons) 2,270 Palabok Party (10 persons) 4,020 Pancit Bihon (2-3 persons) 2,180 Pancit Canton (2-3 persons) 2,180 Fiesta Pack Sotanghon Guisado Fiesta Pack Malabon Fiesta Pack Spaghetti (4-5 Serving) 3,580 (4-5 Serving) 3,580 (4-5 Serving) 3,580 Sotanghon Guisado (9-12 Serving) 4,220 Bacon Cheeseburger Lovers (Regular) 3,000 (Family) 3,430 Spaghetti Bolognese (Regular) 1,830 (Family) 3,000 Cakes & Ice Cream Choco Chiffon Cake (8" X 12") 4,160 Black Forest (6") (8") 3,000 3,730 Cream De Fruta (3" X 6") 2,680 (8" X 10") 3,730 Ube Cake (8") 3,730 *Delivery for Metro Manila only Chocolate Mousse (6") 3,000 (8") 3,730 Marble Chiffon Cake (8" X 12") 4,160 Chocolate Roll Cake (Full Roll) 2,560 Ube Macapuno Roll Cake (Full Roll) 2,410 Triple Chocolate Roll Cake (Full Roll) 2,410 Buttered Puto Big Tray (12 pcs.) 1,250 Mango Cake (8") 4,020 Ice Cream Rocky Road, Ube, Mango, Double Dutch & Halo-Halo (1 Gallon) 3,380 (Half Gallon) 2,790 Brownies Pack of 10's 1,830 Flower Ipadama ang pagmamahal para sa inyong mga minamahal sa buhay sa kahit anong okasyon. Heart Bear with Single Rose 2 dozen Red, Pink, Peach Roses in a Bouquet Half dozen Holland Blue with Half dozen White Roses in a Bouquet Bear with Rose + Chocolate 1 dozen Red & Yellow Roses in a Bouquet 1 dozen Red Roses with Chocolate & Hug Bear 1 dozen Pink Roses in a Bouquet 7,110 4,480 6,760 4,570 May pagkakataon na ang nakikitang imahe sa larawan ay maaaring mabago. * Pagpaumanhin po ninyo na kung ang dumating sa inyong regalo ay di-tulad na inyong inaasahan. 1 pc Red Rose in a Box 1,860 2 dozen Red Roses in a Bouquet 2 dozen Yellow Roses in a Bouquet Half dozen Light Holland Blue in a Bouquet 3,080 6,060 7,810 6,060 6,060 7,110 Paraan ng pagbayad : [1] Bank Remittance (Ginko Furikomi) Bank Name : Mitsui Sumitomo Bank Branch Name : Aoyama Branch Acct. No. : Futsuu Acct. Name : ケイエムシー (KMC) [2] Post Office Remittance (Yuubin Furikomi) Acct. No. : Acct. Name : KMC Transfer Type : Denshin (Wireless Transfer) Kailangang ma-settle ang transaksyon 3 araw bago ang nais na delivery date. May karagdagang bayad para sa delivery charge. Kasama na sa presyo ang 8% consumption tax. Ang mga presyo, availability at serviceable delivery areas ay maaaring mabago ng walang unang pasabi. Makipag-ugnayan muna upang masiguro ito. Hindi maipadadala ang mga order deliveries ng hindi pa napa-finalize ang transaksyon (kulang o hindi makumpirmang bayad, kulang na sending details). Bagaman maaaring madeliberan ang halos lahat ng lugar sa Pilipinas, SAKALING malayo ang actual delivery address (provincial delivery) mula sa courier office na gagamitin, kakailanganing i-pick-up ng recipient ang mga orders. Agad na ipaaalam ng aming tanggapan kung ganito ang magiging sitwasyon. 36 KMC KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY JulY 2015

37 JulY 2015 KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY KMC 37 首を刺され死亡首都圏マニラ市マラテ地区の高級コンドミニアムで5月17 日深夜 飲食店従業員 高杉智之さん( 28 ) =本籍 山口県=が首を刺され 床に倒れた状態で死亡しているのを警備員らが発見した 部屋には何者かと争った形跡があり 金庫が壊れていたことから 警察は強盗目的の殺人事件とみて犯人特定を急いでいる 首都圏警察マニラ市本部の調べでは 少なくとも現金80 万ペソが無くなっていた 同本部は高杉さんと同じ職場で働くフィリピン人男性( 45 ) の犯行とみて 行方を追っている 同本部によると 事件が発生したのは16 日午後5時50 分から同6時20 分ごろまでの約30 分間とみられる 室内には何者かと争った形跡があった 床のあちらこちらに血痕や犯人のものとみられる足跡が残っていた 高杉さんが滞在していた26 階の部屋の前に設置された監視カメラの映像には 犯人とみられる男性の姿が映っていた 男は高杉さんとともに部屋に入室した約30 分後 バッグを持って1人で退出 監視カメラの画像が鮮明ではないため 犯人特定には至っていない 男性は室内にあった売上金など現金少なくとも80 万ペソを奪って逃走したとみられる 高杉さんはマラテ地区にある飲食店の会計担当で 売り上げ金の管理をしていた 連絡が取れなくなった飲食店関係者が不審に思い 17 日午後11 時ごろ 警備員と共に部屋を調べると 床に倒れて死亡している高杉さんを発見した 玄関の鍵は開いた状態だった 首には刃物で刺された傷があったという 高杉さんは事件前 飲食店の男性従業員と話す姿を目撃されている 従業員は事件後 行方をくらましており 警察はこの従業員が実行犯の可能性が高いとみて 行方を追っている 男性従業員は同じ飲食店の設備保守 整備担当で 犯行現場から数百メートル離れた住宅密集地に住んでいた この男性と同居している比人女性( 32 ) は取材に対し 彼は16 日正午ごろ 一度帰宅した しかし 着替えてすぐに家を出て その後は連絡がない と話した 首都圏マニラ市マラテ地区にある高級コンドミニアムで飲食店従業員 高杉智之さん( 28 ) =本籍 山口県=が首を刺されて殺害された事件で 首都圏警察マニラ市本部は5月28 日 高杉さんが勤務していた飲食店のフィリピン人男性従業員 アーミー マグナアン容疑者( 45 ) を強盗殺人容疑でマニラ地検に書類送検した 今後 逃走中の同容疑者の身柄確保を急ぐ 同本部は 1監視カメラの映像に高杉さんと共に部屋に入り その後1人で立ち去るマグナアン容疑者が写っていた2犯行直後にコンドミニアムで同容疑者を目撃したとの証言を得た などから 同容疑者の犯行と断定した 無理心中図る?首都圏パラニャーケ市タンボの2階建て賃貸住宅で5月20 日午前5時半ごろ 日系企業で働いている60 代の日本人男性が腹部と首に刺し傷を負って意識不明で倒れ 妻のフィリピン人女性( 43 ) と息子( 13 ) が同じ部屋で死亡しているのを同居している妻の母親が発見した 通報を受けた首都圏警察パラニャーケ署は寝室の窓やドアが壊された形跡はなかったとする妻の父親の証言などから 他殺と一家心中の両面から慎重に捜査を進めている 男性は駆け付けた警官やバランガイ(最小行政区)職員によって病院に搬送され 同日夜に意識を回復したが重傷 同署の調べでは 同居していた妻の母親が 3人が寝ている2階寝室に様子を見にいったところ 室内のベッドに並んで横たわっている日本人男性と妻と息子を発見した 妻の首には絞められた跡があったが 息子には目立った外傷はなかった 邦人事件簿

38 KMC KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY JulY フィリピン発また 室内のシャワールームでは日本人男性が血を流して倒れていた 男性の腹部数カ所には刺し傷があったほか 首の左側に刃渡り5センチほどの万能ナイフが刺さったままになっていたという 発見直後 警官と共に室内に入った住宅地の警備員によると 部屋に荒らされた跡はなく 遺書のようなものも残されていなかった 遺体にも抵抗した形跡は見られなかった この2日前の18 日夜 日本人男性は飲酒して帰宅 2階の寝室で妻と共に就寝した 翌19 日午前7時ごろ 妻の両親の部屋で寝ていた息子を男性が寝室に呼んだが これ以降3人は寝室から一度も出てこなかった このため翌朝になって心配になった妻の母親が部屋の様子を見に行ったという 賃貸住宅には日本人男性と妻子のほか 妻の両親 きょうだい 親戚と家政婦が同居していたが 誰も寝室の異変には気付かなかったという 賃貸住宅はロハス通り沿いにある小規模住宅地の中にある 警備員が24 時間体制で警備しているため 外部から不審者が侵入するのは難しいとみられる 住宅地の周辺にはショッピングモールや富裕層向けのコンドミニアムが並んでいる 同署は 妻子の遺体を検死する一方 男性の回復を待って事情を聴くことにしている 首都圏パラニャーケ市内の自宅で 日系企業幹部の日本人男性( 63 ) =静岡県浜松市出身=が首と腹に刺し傷を負って倒れ フィリピン人の妻( 43 ) と息子( 13 ) が遺体で発見された事件で 首都圏警察パラニャーケ署は27 日 男性を近親殺人容疑でパラニャーケ地検に書類送検した 同署は 自宅が厳重に警備されている住宅地の中にあり 外から入るには姓名の記入が必要であることや 男性と妻子が発見された寝室の窓やドアに破壊された形跡がないことなどから 外部から何者かが侵入することは 不可能 と判断 男性が妻子に手をかけ 自殺を図った可能性が高いとして男性の送検を決定した 動機は特定できていないという 1周忌ミサ2014年5月6日 首都圏パラニャーケ市で射殺された日系旅行代理店代表 岩崎宏さん=当時( 59 ) =の1周忌ミサが5月6日 パサイ市の納骨堂であり 遺族や友人ら約40 人が故人の冥福と事件の早期解決を祈った ミサの後半部分では 納骨堂内の礼拝所に安置された岩崎さんの骨つぼに 参列者が聖水をかけ 手を合わせた 参列者を前にあいさつした妻のイルミナダさん( 58 ) は 1年間 泣き通しの毎日だった 今も 夫が帰ってくるように願い続けている 正義のため 闘う力をくれる子供たち 友人らに感謝したい お父さん 愛しているよ と声を詰まらせながら言葉をつないだ 事件現場は 岩崎さん宅に近いパラニャーケ市内の路上 イルミナダさんは1周忌の6日午前 事件後初めて現場を訪れ 花を手向けた 9日には 岩崎さんが07 年に結成した マニラ山の会 のメンバーら約60 人とともに 首都圏近郊の山に登る 事件解決の願いが天に届くように と 自宅の遺影横に掲げられてきた友人らの寄せ書きを頂上で燃やすという 事件当夜 岩崎さんはマカティ市から車を運転して帰宅する途中 オートバイの2人組に射殺された 容疑者は現在も逮捕されていないが 警視庁はこれまで2回 捜査員をフィリピンへ送って 国家警察との捜査協力を進めている 岩崎さんの骨つぼに手を当て 冥福と事件の早期解決を祈る遺族

39 JulY 2015 KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY KMC 39 国会演説アキノ大統領は公式訪日2日目の6月3日午後 参院本会議場で演説し 西フィリピン海(南シナ海)南沙諸島における中国の実効支配拡大を 国際法の範囲を超えて 新たな地理的境界や権限を書き換えようとする試みが行われ モノや人の自由な移動 地域の繁栄が損なわれる危険にさらされている と批判した その上で 地域の平和 安定のため戦略的パートナーシップを強化する比日両国が (中国の)脅威から安定を守ろうと 最も大きな声を上げて主張するようになったのは当然の流れ と連携を強調した 具体的な方策については 比日両国が直面する共通の課題に取り組む上で 日本の進むべき道を決めるのは日本にほかならない と前置きしながら 安倍政権が今国会での成立を目指す安全保障関連法案の審議に言及 国内の関心事や問題は グローバル化する世界というタペストリーに織り込まれた模様にすぎない それ故 今国会の審議を最大限の関心と強い敬意を持って注目している 平和の維持のため 日本は積極的に国際社会への責任を果たそうとしている と期待感を表明した さらに 南沙諸島における環礁埋め立て問題などで 国際法に基づいた解決を求める比政府の基本方針を踏まえ われわれは対話で緊張緩和を図り 国際的規範に基づいた平和的な方法で意見相違を解決しようと努力する 軍事力は 意見相違を解決するための決定的な力には決してなり得ない と訴えた 衆参両院議員を前にした演説は約15 分間 旧日本軍と連合軍の戦闘で比民間人110万人が死亡した太平洋戦争にも触れたが われわれは先の大戦で悲惨な目に遭ったが 両国民の関係は灰じんの中から不死鳥のようによみがえった (戦後の)日本は過去の傷を癒す以上のことを成し遂げ 真に利他的な意志を持って行動した 自国を復興させたばかりでなく 比の復興にも尽力してくれた と日本側に配慮した表現にとどめた 戦争関係では 1944年10 月 旧日本海軍の戦艦大和 武蔵などとともにレイテ沖海戦に参加した戦艦伊勢と 2013年11 月の台風ヨランダ被災地の支援に加わった海上自衛隊の護衛艦 いせ を重ね合わせ 戦艦伊勢は現代史上最大の海戦に参加するため 比海域を航行した 同じ名前の いせ は援助 救援 思いやり 連帯を被災者に届けてくれた と支援への謝意を表明した 比大統領の国会演説は 1958年のガルシア 86 年のコラソン アキノ両元大統領 2002年のアロヨ前大統領に続いて4人目 アキノ大統領の演説前 あいさつした山崎正昭参院議長は 初の国会演説をした賓客はガルシア大統領だった 来年 (比日の)国交回復60 周年を迎える節目に アキノ大統領を同じ演壇に招くことができることは誠に光栄 今回の訪日は 両国関係をさらなる高みへと導く契機として意味深い と 国賓としての来日の意義を強調した アキノ大統領が公式訪日 6 月 2 5 日 国会演説も

40 KMC KaBAYAN MIGRANTS COMMUNITY JulY 皇居訪問国会演説に先立つ3日午前には 皇居 宮殿 春秋の間 で開かれた歓迎行事に出席し 天皇 皇后両陛下や皇太子さま 安倍晋三首相夫妻らの出迎えを受けた 大統領府などによると 両陛下は宮殿 竹の間 で 大統領と会見 磁器の飾り皿などを贈られた これに対し 大統領からは 両陛下が皇太子 皇太子妃時代の1962年11 月 昭和天皇の名代として訪比された際 ルソン地方カビテ州にあるアギナルド初代大統領生家のバルコニーで撮影された写真が贈られた バルコニーは1898年 同初代大統領が スペインからの比独立を宣言した場所として知られ 写真には両陛下に囲まれるようにして笑顔を浮かべる初代大統領の姿も写っている 首脳会談公式訪日3日目の4日 アキノ大統領は安倍晋三首相と東京 元赤坂の迎賓館で会談 比日共同宣言を発表した 宣言で両首脳は 西フィリピン海(南シナ海)南沙諸島における岩礁埋め立てなど 中国の実効支配拡大を 一方的な現状変更の試み と指摘して深刻な懸念を表明 国際法に基づく紛争の平和的解決の重要性を再確認した 西比海問題を踏まえた防衛面の協力では 防衛装備品 技術移転協定の締結へ向けた交渉開始とともに安全保障対話を強化することで一致した 自衛隊関係では 2国間 多国間の訓練 演習の拡充 災害救援活動への自衛隊参加に関する協力強化で合意 円借款で建造された巡視艇の配備が2016年にも始まる比沿岸警備隊に対しても 安倍首相は能力向上へのさらなる支援を表明した インフラ整備における対比支援では 首都圏の交通インフラ整備を通じた比経済の発展を実現するため 南 北ルソン鉄道の整備を含めた3千億円規模の援助を実施する これに対し アキノ大統領は 安全保障関連法案の整備を含む安倍政権の積極的平和主義の取り組みに対する支持を表明 日本国内で11 年8月に行われた反政府武装勢力モロ イスラム解放戦線(MILF)のムラド議長と自身の会談仲介など ミンダナオ和平プロセスへの継続的支援に謝意を表した