Cititi toate instructiunile cu atentie inainte de a folosi acest produs. Pastrati acest manual de utilizare pentru referinta viitoare.

Transcription

1 ! Cititi toate instructiunile cu atentie inainte de a folosi acest produs. Pastrati acest manual de utilizare pentru referinta viitoare.

2 INSTRUCTIUNI IMPORTANTE DE SIGURANTA Avertisment: Inainte de a incepe antrenamentul periodic si intensiv, consultati doctorul. Acest consult este necesar pentru persoanele cu varsta mai mare de 35 ani sau cu probleme de sanatate. Trebuie sa respectati intotdeauna instructiunile de siguranta, in caz contrar nu ne asumam responsabilitatea eventualelor accidentari. Conectarea la curent a benzii de alergare se va face doar dupa ce banda a fost asamblata cu atentie, iar carcasa motorului a fost montata. ATENTIE: 1. Inainte de a incepe antrenamentul, asigurati-va ca clemele de siguranta au fost atasate la hainele sau cureaua dvs. 2. Va rugam sa nu introduceti nici un obiect in nici o parte a aparatului,care ar putea deteriora aparatul. 3. Asezati intotdeauna aparatul pe o suprafata plana, curata. Nu asezati banda pe covor des deoarece poate impiedica ventilatia corespunzatoare a benzii. Nu folositi banda niciodata langa apa sau in spatii deschise. 4. Nu porniti niciodata banda de alergare daca sunteti asezat pe covorul de alergare. Dupa pornirea benzii si reglarea vitezei poate exista o pauza inainte de punerea in miscare a covorului de alergare, stati intotdeauna pe sinele laterale ale cadrului pana cand covorul de alergare se pune in miscare. 5. Folositi intotdeauna imbracaminte adecvata pentru antrenament. Nu va imbracati cu haine lungi sau care s-ar putea agata in banda de alergare. Folositi intotdeauna incaltaminte de alergare sau aerobic cu talpa de cauciuc. 6. Nu lasati copiii sau animalele in preajma aparatului in timpul antrenamentului. 7. Dupa ce ati mancat, asteptati 40 minute inainte de a incepe antrenamentul. 8. Acest produs a fost creat pentru a fi folosit doar de catre adulti. Tinerii trebuie sa fie insoti de catre adulti in timpul antrenamentului. 9. Inaintea inceperii antrenamentului, tineti-va de manere pana cand va obisnuiti si pana va simtiti familiar cu banda de alergare. 10. Banda de alergare este un produs destinat utilizarii in spatii interioare, nu o folositi in spatii exterioare pentru a evita deteriorarea acesteia. Depozitati-o intr-un mediu curat, uscat si neted. A nu se folosi in alte scopuri, doar pentru antrenament. 11. Cablul de alimentare cu curent trebuie achizitionat de la distribuitor, deoarece se poate folosi doar cablul de utilizare compatibil cu banda de alergare. 12.Daca banda de alergare creste viteza datorita unei nereguli eletronice sau daca viteza benzii creste neasteptat, banda se va opri dintr-o data cand magnetul de siguranta nu este atasat la consola. 13. Nu conectati la mijlocul cablului un alt fir; nu prelungiti cablul, nu schimbati stecherul; nu asezati obiecte grele pe cablu sau asezati cablul langa sursa de caldura; este interzisa utilizarea prelungitorului cu mai multe locuri deoarece aceasta poate determina aprinderea focului sau ranirea persoanelor prin electrocutare. 14. Decuplati alimentarea cu curent cand nu utilizati aparatul. Cand aparatul este decuplat de la curent, nu trageti cablul de alimentare pentru ca firele sa nu se defecteze. Introduceti stecherul in priza cu impamantare sigura, deoarece cablul de alimentare cu current este un echipament profesional. Trebuie sa contactati personae specializate in cazul in care cablul de alimentare este deteriorat. 15. Aceasta banda de alergare a fost conceputa doar utilizare acasa Zona de siguranta ce trebuie lasata in spatele benzii de alergat este de: 1000*2000MM 1

3 INSTRUCTIUNI DE ASAMBLARE Cand deschideti cutia produsului, veti gasi urmatoarele piese componente in cutie: Lista No DES. Specification Qty No DES. Specification Qty 1 Cadru principal 1 82 Saiba Cheie surubelnita S=13\14\15mm Capac decorativ stanga 1 13 Cheie franceza #5 5mm Capac decorativ dreapta 1 14 Cheie franceza #6 6mm 1 67 Surub M8* Ansamblu stanga sensor puls Ansamblu dreapta sensor puls UNELTE DE FIXARE: Cheie franceza 5# 5mm 1 Buc Cheie franceza 5# 5mm 1 Buc Cheie surubelnita S= Buc 1 75 Surubelnita ST4.2* Surub M10* Aparatoare stanga 1 53 Cablu standard 1 31 Aparatoare stanga 1 46 Sticla ulei MP3 cablu 1 63 Surub M8* Magnet siguranta Inel decorativ 4 86 Saiba 8 8 OBS: Nu conectati produsul la curent inaintea de a finaliza asamblarea. 2

4 ATENTIE: 1. Banda pliata nu se utilizeaza. 2. Permiteți suprafeței de alergare să se oprească complet înainte de pliere; 3. Sistemele de monitorizare a ritmului cardiac pot fi inexacte. Suprasolicitarea organismului prin exercitii poate duce la vătămări grave sau la moarte. Daca simțiți slabiciune sau ameteli opriți imediat exercitiul. 4. Zgomotul emis este mai mare sub sarcina decat fara sarcina. PASUL 1: Deschideti cutia, scoateti piesele de schimb mentionate mai sus si asezati cadrul principal pe o suprafata neteda. PASUL 2: Fixati cadrul computerului pe suportul superior drept si stang folosind cheia franceza 6#, surubul M10*70(68) si Saiba arc (82), folosind poza din stanga ca si referinta. 3

5 PASUL 3: Impingeti suportul superior D&S (3,4) in gaurile corespondente. Folositi cheia franceza 6#, fixati suportul drept (3) si suportul stang (4) pe cadrul de baza folosind surubul M10*70(68) si saiba arc(82). PASUL 4: Impingeti suportul computerului (5) precum si suportul superior stanga si dreapta (4,3) asa cum indica sagetile. Folositi capatul scurt al cheii franceze 5#, surubul M8*20(67) si saiba (86) si fixati strans suportul drept pe cadrul computerului. (aceasi metoda de fixare si pentru cadrul stang ) Atentie: Prindeti cu mana suportul superior si computerul pentru a evita caderea si accidentarea. PASUL 5: 1. Folositi cheia franceza 6#(14), fixati suportul drept pe cadrul de baza folosind surubul M10*70 (68) si saiba arc(82). 2. Folositi cheia franceza 5# (13), fixati tubul drept pe cadrul de baza folosind surubul M8*20 (67), saiba arc(86). 3. Partea stanga se asambleaza la fel. Atentie: Prindeti cu mana suportul superior si computerul pentru a evita caderea si accidentarea. 4

6 PASUL 6: 1. Folositi Cheie surubelnita (12) si prindeti Capac decorativ dreapta de cadrul de baza si de suportul drept vertical cu surubul ST4.2*19 (75). 2. Asamblarea pe partea stanga se face la fel ca la pct.1. PASUL 7: 1. Cautati conectorul (firul) de la senzorul de puls (8,89) si cel de la suportul de computer (5-brat) ca in poza din stanga si conectati cele 2 fire. Apoi, montati ghidonul din stânga și din dreapta (8,89) de jos in sus introducandu-l în balustrada (39) prin orificiul acesteia și a cadrului (5). OBS.: În momentul introducerii firelor, se va introduce si cablul suplimentar în suportul calculatorului și asigurați-vă că nu apăsați cablul. 2. Folositi cheia franceza 5# (13), surubul M8*20 (63) si saiba (86) pentru a prinde manerul stang si drept (8,89) de suportul computerului (5) (insurubati de 4 ori maxim, nu prea strans) 5

7 PASUL 8: 1. Folosind ca referinta poza din stanga prindeti placa decorativa (115,120) cu surubul M8*20(63) 2. Strangeti usor surubul M8*20 si saiba (86). 3. La final puneti inelul decorativ la balustrada. PASUL 9: Introduceti in banda de alergat cablul standard de alimentare (53). PASUL 10: Puneti magnetul de siguranta (49) pe computer. 6

8 INSTRUCTIUNI DE PLIERE/DESCHIDERE Deschiderea cadrului Ridicati cadrul de baza in pozitia A, pana cand auziti sunetul de fixare a barei de presiune aer B in tija curbata. In timpul procesului de deschidere, cadrul principal se va deplasa inainte, asadar va rugam să tineti apasat pe maner. Dupa pliere, rotile de transport sunt pe podea iar astfel cadrul principal se va putea impinge inainte sau inapoi. Coborarea cadrului: Prindeti cu mana partea A, coborati bara de presiune aer, apoi cadrul de baza va cobora automat (Nu lasati persoane sau animale in preajma aparatului in momentul coborarii). ATENȚIE: Vă rugam sa asamblati banda complet așa cum este prezentat mai sus și să strangeti toate șuruburile. Înainte de a utiliza banda de alergat, citiți cu atenție instrucțiunile. 7

9 PARAMETRII TEHNICI DIMENSIUNE PRODUS (mm) DIMENSIUNE BANDA PLIATA (mm) DIMENSIUNE COVOR DE ALERGARE (mm) GREUT. NETA 1927*862*1471 CURENT Conform indicatilor de pe eticheta 1371*862*1550 CURENT MAXIM Conform indicatilor de pe eticheta 520*1500 VITEZA 1-20KM/H 110KG GREUT. MAX. UTILIZATOR 140 KG 1 ECRAN LCD Viteza, Timp, Distanta, Calorii, Puls METODA DE IMPAMANTARE Acest produs trebuie impamantat. Daca va suferi defectiuni sau daca functioneaza necorespunzator, impamantarea reprezinta o cale de rezistenta electrica sa reduca riscul socului electric. Acest produs este echipat cu un cablu conductor cu impamantare si cu un stecher cu impamantare. Stecherul trebuie pus intr-o priza corespunzatoare care este instalata corect si impamantata in conformitate cu toate reglementarile in vigoare. PERICOL Conectarea incorecta a echipamentului conductor cu impamantare poate produce riscul unui soc electric. Verificati impreuna cu un electrician calificat daca aveti dubii cu privire la impamantarea corecta a produsului. Nu modificati cablul furnizat impreuna cu produsul daca nu se va potrivi cu priza, trebuie sa aveti o noua priza instalata corect. Acest produs se poate folosi la un circuit de 220 volt si cu o priza impamantata conform imaginii A de mai jos. Asigurati-va ca produsul este conectat la o priza cu aceeasi configuratie ca si cablul. Nu folositi nici un adaptor pentru acest produs. 8

10 Ghid operational 1. CONSOLA 2. AFISAREA ECRANULUI LCD PROGRAM: afiseaza numarul programului; SPEED (VITEZA): Indica viteza si programul; TIME (TIMP): Indica timpul de alergare; DIST (DISTANTA): Indica distant parcursa. CAL. (CALORII).: Indica caloriile ; PULSE (PULS): Indica ritmul batailor inimii; INCL (Inclinatie): arata gradul de inclinare 3. FUNCTII BUTOANE: Butonul PROG : Apasati acest buton pentru a alege modul manual : P1--P20--U1--U3--FAT; Butonul MODE : Cand banda de alergare este in stadiul de asteptare, apasati acest buton pentru a alege modul: modul -timp descrescator, mod - distanta descrescatoare, mod-calorii descrescatoare Butonul START : Apasati acest buton pentru a porni aparatul, aparatul va porni la cea mai joasa viteza sau la viteza programului initiala dupa 3 secunde timpul descreste; Butonul STOP : Apasati acest buton pentru a opri aparatul, aparatul va incetini usor. Butonul SPEED +, - : Reglarea vitezei. Apasati acest buton pentru a regla viteza in timpul 9

11 antrenamentului, reglati valoarea cand va opriti; Butonul SPEED( ):Reglarea rapida a vitezei; Butonul INCLINE+, INCLINE- : Reglarea gradului de inclinare. Apasati acest buton pentru a regla inclinarea in timpul antrenamentului, reglati valoarea cand va opriti; Butonul INCLINE( ):Reglarea rapida a gradului de inclinare; Buton volum + Buton volum - Buton mut Buton derulat inapoi Buton derulat inainte Butonul stang de puls: ajusteaza inclinarea Butonul drept de puls: ajusteaza viteza 4. FUNCTII PRINCIPALE Apasati butonul de pornire, ecranul se va lumina, banda va intra in stadiul de pornire. 4.1.PORNIRE RAPIDA (MANUAL): Asezati magnetul de siguranta, apasati butonul PROGRAM pentru a alege program dorit: Program P1->P2->P3->P4>P5->P6->P7->P8->P9->P10->P11->P12->P13->P14->P15->P16->P17->P18->P19-> P20>U1>U2>U3>FAT. Apasati butonul START, banda va porni la cea mai joasa viteza in 3 secunde, apasati SPEED +,- / INCLINE +/- pentru reglarea vitezei/inclinarii. Apasati butonul STOP sau scoateti direct magnetul de siguranta pentru a opri banda de alergare. 4.2.MODUL DESCRESCATOR: Apasati butonul MODE pentru a alege modul timp descrescator, modul distanta descrescatoare, modul calorii descrescatoare, si ecranul va indica valorile initiale si va licari. In acelasi timp, apasati SPEED +/- pentru a fixa valorile. Apasati butonul START, banda va functiona la cea mai joasa viteza, apoi apasati SPEED +/- / INCLINE +/- pentru a schimba viteza/inclinarea. Cand valoarea coboara la 0, banda se va opri usor. Prin apasarea butonului STOP sau prin scoaterea magnetului de siguranta din computer puteti opri banda de alergare. 4.3.PROGRAMUL INTEGRAT: Apasati butonul PROG pentru a alege programul interior de instalare intre P1----P15. Cand alegeti programul, fereastra timp va indica valorile initiale si va licari, apasati butonul SPEED sau INCLINE pentru a fixa timpul de alergare. Fiecare program a fost impartit in 20 de sectiuni, timpul fiecarui exercitiu = timpul fixat/20. Apasati butonul START, banda va functiona cu primul nivel al vitezei. Cand sectiunea s-a terminat, va intra in urmatoarea sectiune automat, viteza va creste la urmatorul nivel. Cand terminati un program, banda se va opri usor. In timpul antrenamentului, puteti schimba viteza prin apasarea 10

12 oricand a butonului SPEED+, SPEED-.Cand programul intra in noua sectiune, va reveni la viteza actuala. Pentru a opri banda oricand, apasati butonul STOP sau scoateti magnetul de siguranta. 4.4.PROGRAME PREDEFINITE Exista 3 programe predefinite: U1, U2, U3 Apăsați tasta program pentru a selecta orice program U1-U3. Apoi apăsați tasta MODE pentru a seta viteza și inclinata (Buton SPEED/INCLINE +/-). Apăsați butonul MODE pentru a confirma si seta perioada următoare.după finalizarea celor 20 de sectiuni puteți stoca toate datele până la o nouă setare. Aceste date nu vor fi pierdute prin întrerupere. Cu ajutorul butoanelor de pe maner se poate regla viteza si inclinatia. 4.5.TESTUL BATAILOR INIMII Cand aveti ambele maini pe senzorul puls, ecranul puls va indica ritmul batailor inimii dupa 5 secunde. Pentru a obtine corect ritmul batailor inimii, va rugam sa testati cand banda se opreste si tineti mainile pe senzor mai mult de 30 secunde. Ritmul batailor inimii este doar informativ, nu se poate considera valoare medicala. 5. TESTUL GRASIMILOR CORPORALE In modul READY, apasati butonul PROGRAM pana cand in fereastra vitezei este indicat FAT. FAT este modul de testare al grasimilor corporale. Apasati butonul MODE pentru a alege parametrii F1-SEX -GENDER/ F2- AGE (VARSTA) / F3-HEIGHT (INALTIME)/ F4- WEIGHT (GREUTATE), ecranul TIME/DIST (TIMP/DIST) va indica F1, F2 F3 F4". Cand setati fiecare parametru, apasati SPEED +/- pentru reglarea valorii (folositi tabelul de mai jos ca referinta), Apăsați butonul "mod" după ce ați setat datele. In interfața de testare a corpului F-5, puneti mâinile pe detectorul de puls două-trei secunde, si astfel vi se va indica indexul de sănătate și vizualiza greutatea și înălțimea pentru a fi verificate dacă sunt sau nu corecte.. Indicele de constituție (grăsime) evaluează o persoană în înălțime și greutate și nu este proporțională cu grăsimea aplicabilă oricărui bărbat și femeie și împreună cu alți indicatori de sănătate pentru ajustarea greutății grăsimii. Grăsimea ideală ar trebui să fie cuprinsă între 20 și 25, dacă mai puțin de 19 înseamnă subponderal, dacă greutatea este cuprinsa între 25 și 29 înseamnă supraponderală și dacă mai mult de 30 inseamna obez. (Datele sunt date ca referință și nu pot fi tratate ca date medicale.) 5.1.Afisarea valorilor si intervalul de fixare: Parameter Category Mod implicit Arie Tip Sex(-1-) 0(barbat) 0 1 0=barbat 1=femeie Varsta(-2-) 25 ani ani Inaltime(-3-) 170 CM CM Greutate(-4-) 70KG KG 11

13 5.2.Valori de referinta BMI (BMI) <19 Subponderal Greutate normala Supraponderal >30 Obez 6. AFISAREA VALORILOR DE ALERGARE SI INTERVALUL DE FIXARE Valoare initiala Setare implicita Arie de algerere Arie aratata Timp 0:00 30:00 5:00-99:00 0:00-99:59 N/A N/A Viteza 0.0 Inclinare 0 N/A 0-20 Distanta Puls P N/A N/A Calorii N/A 7. TABELUL VITEZEI PENTRU FIECARE PROGRAM DE UTILIZARE: Timp timpul fixat/20= interval timp de alergare Program P01 Viteza Inclinare P02 Viteza Inclinare P03 Viteza Inclinare P04 Viteza Inclinare P05 Viteza Inclinare P06 Viteza Inclinare P07 Viteza Inclinare P08 Viteza Inclinare P09 Viteza Inclinare P10 Viteza Inclinare

14 P11 P12 P13 P14 P15 P16 P17 P18 P19 P20 Viteza Inclinare Viteza Inclinare Viteza Inclinare Viteza Inclinare Viteza Inclinare Viteza Inclinare Viteza Inclinare Viteza Inclinare Viteza Inclinare Viteza Inclinare Functia USB ( Option): Când banda de alergare este pornită, puteți introduce orice stick de memorie USB care conține fișiere audio.computerul va detecta fișierele audio de pe stick-ul de memorie și va reda direct muzica 9. Functia MP3 ( Option) Când banda de alergare este pornită, puteți introduce un MP3 si computerul va reda muzica existent. Volumul se poate regla si direct de la aparatul MP3 extern, acesta trebuind fi reglat corespunzator pentru a proteja dispozitivul. 10. FUNCTIA DE HIBERNARE Daca banda este oprita pentru mai mult de 10 minute fara a fi utilizata, sistemul nu va mai afisa nici o valoare intrand in stadiul de hibernare. Prin apasarea oricarui buton, sistemul va reporni. 11. FUNCTIA MAGNETULUI DE SIGURANTA Daca trageti magnetul de siguranta, banda se va opri imediat, toate valorile vor ajunge la zero, iar toate ecranele vor afisa. Toate operatiile normale se fac in stadiul in care magnetul de siguranta este blocat. Pentru a reporni banda se ataseaza magnetul de siguranta la computer. 13

15 INSTRUCTIUNI ANTRENAMENT INCALZIRE Daca aveti varsta peste 35 de ani sau aveti probleme de sanatate si este prima oara cand folositi bada de alergare pentru antrenament, va rugam sa consultati medicul inainte de inceperea antrenamentului. Inainte sa folositi banda de alergare va rugam cititi cu atentie instructiunile de utilizare pentru a sti foarte bine cum se porneste si se opreste, cum se regleaza viteza,etc.iar in acest timp nu stati asezat pe covorul de alergare in timp ce reglati banda. Nu folositi aparatul pana nu cunoasteti bine aceste lucruri. Asezati-va pe sinele laterale pentru a evita alunecarea si tineti-va cu ambele maini de manere. Mentineti aparatul la viteza redusa de cel putin km/h, apoi testati banda de alergare cu un picior pana va obisnuiti cu viteza banzii, puteti mariti viteza incepand cu 3 5 km/h. Mentineti viteza timp de 10 minute apoi opriti aparatul. EXERCITII Inainte de utilizare invatati cum se regleaza viteza si cum se inclina aparatul. Pasiti aprox. 1 km cu viteza constanta si notati-va timpul, va va lua aproximativ de minute. Daca pasiti la o viteza de 4.8 km/h, va dura aproximativ 12 minute sa parcurgeti 1 km. Daca va simtiti in siguranta la viteza constanta, puteti mari viteza si sa inclinati aparatul dupa 30 de minute pentru a avea un exercitiu corect. In acest moment, nu puteti mari viteza sau sa inclinati prea mult aparatul dintr-o data pentru a va simti in siguranta. NTENSITATEA EXERCITIULUI Incepeti antrenamentul cu o incalzire la o viteza de 4.8 km/h timp de 2 minute, apoi mariti viteza la 5.3 km/h si, continuati antrenamentul timp de 2 minute, mariti din nou viteza la 5.8 km/h si continuati antrenamentul timp de 2 minute. Dupa aceasta cresteti viteza cu cate 0.3km/h la fiecare 2 minute, pana vi se accelereaza respiratia dar fara a va crea o stare de disconfort. Metoda cea mai eficienta de ardere a caloriilor Incalziti-va timp de 5 minute la viteza de 4-4.8km/h, apoi mariti treptat viteza cu 0.3km/h/2 min pana ajungeti la o viteza constanta care nu va creaza disconfort timp de 45 de minute. Pentru imbunatatirea intensitatii miscarii puteti mentine viteza timp de 1 ora cat are un program TV, apoi mariti viteza cu 0.3km/h la fiecare moment de publicitate TV, apoi reveniti la viteza initiala. Cea mai eficienta metoda in arderea caloriilor este in timpul intervalului de publicitate TV prin cresterea frecventei batailor inimii. La sfarsitul antrenemantului trebuie sa incetiniti viteza gradual timp de 4 minute. FRECVENTA EXERCITIULUI: Program ciclic de antrenamnet: 3-5 ori/saptamana, minute/exercitiu. Creati-va programul de exercitiu profesional nu doar pentru hobby. Puteti controla intensitatea exercitiului prin reglarea vitezei si a inclinarii benzii de alergat. Va recomandam sa nu reglati inaltimea benzii la inceputul antrenamentului; reglarea inclinarii este metoda cea mai eficienta de crestere a intensitatii exercitiului. Consultati-va medical inaintea inceperii antrenamentului. Persoanele specializate va pot ajuta sa construiti un program de antrenament in functie de varsta si conditia fizica a dvs., determinarea vitezei 14

16 miscarii si a intensitatii antrenamentului. Va rugam sa va oprita imediata daca simtiti ca nu puteti respira, durere in piept, batai neregulate ale inimii, dificultati de respiratie, ameteala sau orice alta senzatie de disconfort in timpul antrenamentului. In aceste cazuri, trebuie sa va consultati imediat medicul inainte sa continuati antrenamentul. Puteti fixa viteza normala de mers sau viteza de alergare daca va antrenati mereu pe banda de alergare. Daca nu aveti suficienta experienta in testarea vitezei, puteti urma instructiunile de mai jos: Viteza KM/H Viteza KM/H Viteza KM/H Viteza KM/H Viteza KM/H Viteza KM/H Viteza M/H Conditie fizica cu probleme Sedentarism Plimbare normala Pas alergator Alergare usoara Alergator cu viteza intermediara Alergator experimentat Viteza KM/H Alergator excelent Atentie: Viteza miscarii pentru mersul normal este 6KM/H; Viteza miscarii pentru alergare este 8.0KM/H. 15

17 INSTRUCTIUNI DE INCALZIRE Incalzirea este o parte foarte importanta a antrenamentului, care trebuie realizata la inceputul fiecarei sesiuni de exercitii. Efectuati 5-10 minute de exercitii de incalzire pentru a va pregati corpul pentru antrenament prin intnderea muschilor. Respectati urmatoarele instructiuni ale exercitilor de incalzire si relaxare fiecare exercitiu de incalzire se efectueaza de 5 ori, pentru fiecare picior de fiecare data cate 10 secunde sau mai mult si se reia dupa terminarea antrenamentului. 1.Atingerea degetelor picioarelor: genunchii usor curbati, aplecati-va usor in fata, astfel incat spatele si umerii sa fie relaxati, cu mainile incercati sa va atingeti degetele picioarelor. Ramaneti in aceasta pozitie timp de secunde, apoi relaxati-va. Repetati de 3 ori (vedeti Fig. l). 2. Intinderea tendoanelor: asezati-va pe o suprafata plana si intindeti drept un picior. Asezati-va talpa in directia contrara a corpului. Intindeti-va mana spre degetele picioarelor atat cat va este permis. Ramaneti in aceasta pozitie timp de secunde,apoi relaxati-va. Repetati de 3 ori pentru fiecare picior (vedeti Fig. 2). 3.Intinderea picioarelor si a calcaielor: sprijiniti-va de perete, cu un picior in fata. Pastrati picioarele intinse in directia peretelui. Ramaneti in aceasta pozitie timp de secunde,apoi relaxati-va. Repetati de 3 ori pentru fiecare picior (vedeti Fig. 3). 4 Intinderea coapselor: sprijiniti-va cu mana stanga de perete, apoi ridicati inapoi piciorul drept cu mana dreapta (vedeti Fig. 4).. 5.Intindere interioara: Uniti-va talpile cu genunchii indreptati inafara. Prindeti cu mainile varful picioarelor. Ramaneti in aceasta pozitie timp de secunde, apoi relaxati-va. Repetati de 3 ori (vedeti Fig.5). 16

18 REGLAREA COVORULUI DE ALERGARE Atentie: INTOTDEAUNA SCOATETI BANDA DE ALERGARE DIN PRIZA INAINTE DE CURATARE SAU DE REPARARE. Curatare: Curatarea generala a benzii, ii va prelungi viata. Pastrati banda curata prin stergerea de praf periodica. Stergeti cu atentie partea expusa a covorului de alergare si pe partea laterala. Pentru a reduce depunerea de murdarie sub covorul de alergare, purtati papuci curati de alergare. Atentie: Intotdeauna deconectati banda din priza inainte de indepartarea carcasei motorului. Cel putin o data pe an, indepartati carcasa motorului si aspirati sub aceasta. LUBRIFIEREA COVORULUI SI A PLATFORMEI Aceasta banda de alergare este echipata cu un sistem pre-lubrificat de intretinere redusa a platformei. Frecarea covorului /platformei reprezinta un rol important in functionarea si durata vietii benzii, de aceea este necesara lubrifiere periodica. Va recomandam o inspectie periodica a platformei. Trebuie sa contactati centrul nostru service daca vedeti ca platforma de alergare s-a deteriorat. Va recomandam lubrifierea platformei in functie de programarea de mai jos: Utilizare usoara (mai putin de 3 ore/ saptamana) : annual Utilizare medie (3-5 ore/ saptamana) : la fiecare 6 luni Utilizare grea (mai mult de 5 ore/ saptamana) : la fiecare 3 luni Va recomandam sa cumparati lubrifiant compatibil cu banda de alergare. Atentie: Orice reparatie trebuie realizata de catre un specialist tehnic. 1, Va recomandam sa intrerupeti alimentarea cu curent 10 Minute dupa un antrenament de 2 ore, pentru protejarea benzii. 2, Pentru a evita alunecarea in timpul alergarii, verificati covorul sa nu fie slabit; pentru evitarea uzurii intre rola si covor si mentinerea functionarii benzii, verificati covorul sa nu fie prea strans. Puteti regla distanta dintre placa si covor,covorul trebuie sa fie la o distant de aprox mm pe ambele parti, pentru a nu fi nici prea strans nici prea slab. 17

19 Centrarea covorului de alergare Asezati banda de alergare pe o suuprafata neteda. Utilizati banda la o viteza de aprox. 6-8 KM/H, verificati conditia de alergare. Daca covorul de alergare se misca spre dreapta, trageti blocajul de siguranta si rotiti 1/4 in sensul acelor de ceasornic boltul drept de reglaj, apoi porniti banda de alergare doar dupa centrarea covorului de alergare. FIG. A Daca covorul de alergare se misca spre stanga, trageti blocajul de siguranta si rotiti 1/4 in sensul acelor de ceasornic boltul stang de reglaj, apoi porniti banda de alergare doar dupa centrarea covorului de alergare. FIG. B Reglati periodic intinderea covorului de alergare deoarece acesta se largeste dupa o perioada de timp de utilizare. Trageti blocajul de siguranta si rotiti 1/4 in sensul acelor de ceasornic boltul stang si drept de reglaj, apoi porniti banda de alergare doar dupa centrarea covorului de alergare. FIG.C 18

20 LISTA PARTILOR COMPONENTE 19

21 LISTA PARTILOR COMPONENTE NO. DESCRIPTION SPEC. QTY NO. DESCRIPTION SPEC. QTY 1 Cadrul principal 1 46 Sticluta cu ulei pentru ungere 1 2 Cadrul de sustinere al display-ului (partea de jos) Partea dreapta a cadrului 3 de sustinere al display-ului 4 Partea stanga a cadrului de sustinere al display-ului Fire alimentare display Fire alimentare display Siguranta 1 5 Senzor/led lumina 1 50 Platic protectie dreapta 1 6 Inclinarea motorului 1 51 Inel magnetic 1 7 Suport motor 1 52 Intrerupator pornit/oprit 1 8 Senzor puls 1 53 Cablul de alimentare pentru priza 9 Cilindru 1 54 Protectie suprasarcina 1 10 Rola ghidaj fata 1 55 Cablu/fir 1 11 Rola ghidaj spate 1 56 Fir albastru 1 12 Cheie cu surubelnita S= Fir marou 2 13 Imbus #5 5mm 1 58 Sursa de alimentare electrica 1 14 Imbus #6 6mm 1 59 Piulita autoblocare M Reglarea tijei 1 60 Piulita autoblocare M Capac laterala stanga pe unde se schimba 1 61 Bolt M8* Capac covorul spate 1 62 Bolt M8* Rola plastic 2 63 Bolt M8* Suport plastic 1 64 Bolt M8* Lateralele benzii 2 65 Bolt M8* Curea 1 66 Bolt M8* Cap superior motor 1 67 Bolt M8* Lateralele benzii de alergare 2 68 Bolt M10* Capac fata protectie motor 1 69 Bolt M4* Arc presiune 8 70 Bolt M8* Arc torsiune 1 71 Bolt M10* Carcasa plastic 1 72 Bolt M10* Reglarea rotilor 2 73 Bolt M8* Tampon cauciuc 6 74 Bolt M6* Carcasa plastic 2 75 Bolt ST4.2* Capac plastic dreapta 1 76 Piulita autoblocare M Capac plastic stanga 1 77 Bolt ST4.2* Inel metallic protectie 2 78 Bolt ST2.9* Senzor puls 2 79 Bolt ST4.2* Roti pt transport banda 2 80 Capac protectie display Computer 1 81 Bolt ST4.2* Cureaua motorului 1 82 Saiba grover Capac stanga display 1 83 Capac protectie display Maner stanga display 1 84 Saiba plata Maner dreapta display 1 85 Saiba grover 5 3 1

22 41 Piston pentru inclinatie banda 1 86 Saiba grover Motor 1 87 Bolt ST4.2* Capac superior display 1 88 Bolt ST4.2* Panoul de control/display 1 89 Senzor puls maner dreapta 1 45 Capac spate display 1 90 Protectie plastic/stanga dreapta 2 NO. DESCRIPTION SPEC. QTY NO. DESCRIPTION SPEC. QTY 91 Bolt M5* Senzor puls manerul drept 1 92 Bolt M8* Senzor puls manerul stang 1 93 Bolt M8* Protectie plastic stanga 1 94 Bolt ST4.2* Protectie plastic 4 95 Bolt M8* Capac plastic maner 4 96 Bolt ST4.2* Loc pentru cheie tubulara reglaj covor 97 Protectie plastic boxa stanga Tub/conducta 8 98 Consola fixare boxa stanga Protectie plastic dreapta 1 99 Protectie plastic boxa dreapta Roata de transport banda Consola fixare boxa dreapta Tampon amortizare din cauciuc Parte superioara display Amortizor cauciuc Red Parte inferioara display Amortizor cauciuc Blue MP Amortizor cauciuc Yellow Bolt ST4.2* Delimitator covor Protectie plastic 8* Portiune cadru placat cu crom Protectie plastic Placa senzori Bolt M10* Placa control lumini Optional Bolt M8* Ventilator Optional Tub/conducta Protectie ventilatie Optional Senzor pulsul inimii Protectie Optional Senzor puls manerul stang Capac roata Senzor puls manerul drept Buton start Buton stop Ghidaj curea Bolt Option ST4.2*

23 REZOLVAREA PROBLEMELOR E1 COD PROBLEMA SOLUTIE Mesaj de eroare intre computer si placa de baza inferioara. 1. Verificati daca computerul si firele placii de baza sunt conectate corect; 2. Verificati daca circuitul placii de baza este slabit, resetati circuitul. 3. Alimentarea cu curent a placii de baza are probleme, inlocuiti placa de baza. 4. Inlocuiti computerul. E2 Tensiune din fir nu ajunge la motor 1. Verificati daca firul motorului se conecteaza bine cu placa de bord; reconectati firul. 2. Daca sunt conectate bine, verificati daca tubul de tensiune sau componentele alaturate sunt stricate; daca da inlocuiti-le. E3 Motorul nu primeste semnal de 1. Verificați dacă motorul se rotește, dacă viteza. se oprește după rotirea rapidă, apoi computerul afișează E03, verificați dacă senzorul de lumină este bine fixat, dacă firul senzorului de lumină este deteriorat sau este bine conectat cu senzorul de viteză cu 4 pini. 2. Verificați dacă componentele de 4 pini și cele din apropiere sau panoul de comandă și IC sunt deteriorate. 3. Dacă porniți banda de alergat, si motorul DC nu se rotește si computerul afiseaza E03, verificați dacă motorul DC este blocat sau deteriorate. E5 Suprasolicitare motor 1. Supra-solicitarea sau blocarea motorului, cauzeaza curent excesiv, banda va porni cu un sistem de autoprotectie. Reglati banda si reporniti-o; 2. Verificati daca se aud sunete de la motor sau daca motorul / placa de baza s-au ars. Daca s-au ars, inlocuiti motorul si placa de baza. Utilizati curent cu o intensitate corecta. E7 Computerul nu primeste semnalul magnetului de siguranta. (Obs. Unele produse afiseaza ---- daca magnetul nu este prins pe banda) 1. Verificati daca magnetul de siguranta a fost pus la locul lui. 2. Deschideti computer-ul si verificati daca firul magnetului de siguranta este conectat bine, daca nu are deviatii au daca nu e stricat. 22

24 MOTORIZED TREADMILL USER S MANUAL DHS 9520! Read all instruction carefully before use this product. Retain this owner s manual for the future s reference. 23

25 Safety Instructions: Warning: Now here we suggest that you should consult with your physician or health professional before starting your workout, especially for the age up to 35 old or once-health problem people. We take no responsible for any troubles or hurts if you don t following our specification. Treadmill will be carefully assembled and covered the motor shield, then connect to the power. Before the assembly, be sure to check if delivery is complete by using the included parts-list. 1, Ensuring the safety clamps were attached to the clothing or belts before using the treadmill. 2, Please do not insert any items to any part of the equipment, which would damage the equipment. 3, Position the treadmill on a clear, level surface. Do not place the treadmill on thick carpet as it may interfere with proper ventilation. Do not place the treadmill near water or outdoors. 4, Never start the treadmill while you are standing on the walking belt. After turning the power on and adjusting the speed control, there may be a pause before the walking belt begins to move, always stand on the foot rails on the sides of the frame until the belt is moving. 5, Wear appropriate clothing when exercising on the treadmill. Do not wear long, loose fitting clothing that may be caught in the treadmill. Always wear running or aerobic shoes with rubber soles. 6, Keep the children and pets away from the treadmill while starting workout. 7, Don t exercise in 40-Minutes after dinner. 8, The equipment is suitable for adults, Juveniles need be accompanied with adults while workout. 9, You must hold on to the handrails until you become comfortable and familiar with the treadmill at your first start the workout. 10, Treadmill is indoor-using equipment, not outdoor-using for avoiding damage. Keep the store-place clean and flat, drying. Prohibiting the other purpose using, only for workout. 11, Please purchase the power-line to the distributor or contact with our company directly, for the power-line only equip to the treadmill. 12,If the treadmill should suddenly increase in speed due to an electronics failure or the speed being inadvertently increased, the treadmill will come to a sudden stop when the pull pin is disengaged from the console. 13, Do not connect line to the middle of cable; do not lengthen cable or change the cable plug; do not put any heavy thing on cable or put the cable near the heat source; forbid using socket with several holes, these may cause fire or people may be hurt by the power. 24

26 14, Cut off the power when the equipment is not used. When the power is cut off, do not pull the power line to keep the wire unbroken. Insert the plug to the socket with the safety ground circuit, for the power-line is professional equipment.you must contact with the professional people directly while the line is damaged. 15,This Treadmill only for home-using. 16.It need obligate 1000*2000mm safety area on the rear of treadmill,when use treadmill please do not place anything in the safety area. The owner s manual is only for customers reference. The supplier can not guarantee for mistakes occurring due to translation or change in technical specification of the product. All data displayed are approximate guidance and cannot be used in any medical application When you open the carton, and you will find the below parts in the carton. Spare Parts List: No DES. Specification Qty No DES. Specification Qty 1 Main frame 1 82 Lock washer 10 4 wrench w/screw 12 S=13\14\15mm Left decorating plate 1 driver 13 #5 Allen wrench 5mm Right decorating plate 1 14 #6 Allen wrench 6mm 1 67 Bolt M8* left Hand pulse assembly Right Hand pulse assembly 1 75 Screw ST4.2* Bolt M10* Left base cover 1 53 Standard Wire 1 31 Right base cover 1 46 Oil bottle MP3 wire 1 63 Bolt M8* Safety key Decoration ring 4 86 Lock washer

27 FIXING TOOLS: #5 Allen Wrench 5mm 1pc #6 Allen wrench 6mm 1pc Wrench s/screw Driver S= pcs Notice: Do not get through power before complete assembly. STEP 1: 1.Open the carton, get out the above spare parts, and put the Main Frame onto the level ground. STEP 2: Use the 6# Allen wrench, Loosen and take off the Bolt M10*70(68) and the Lock washer (82) of Left Upright and Right Upright. STEP 3: Move the L& R upright (3,4) to the corresponding hole as the picture. Use the 6# Allen wrench,lock the Left Upright(4) and Right Upright (3)tight to Base frame(2) by Bolt M10*70(68) and the Lock washer (82). The left side same as the right side. 26

28 Step 4: 1. Push up the Computer (5) and L& R upright (3,4)as the arrow position. 2.Use the short end of 5# Allen wrench, Bolt M8*20(67) and Lock washer(86) to lock the Right Upright Tube to the Computer Frame(5) tight together; Left side assembly method same as right side. Notice: When you pull up them, make sure the upright not press the wires in upright; keep touch the upright and computer by hand,so that it will not fall down to escape any hurt. STEP 5: Use the 6# Allen wrench(14), lock Bolt M10*70 (68) and Lock washer(82) to lock the right upright to base frame. 2.Use the 5# Allen wrench(13),lock the Bolt M8*20 (67) and Lock washer(86), lock the Right Upright Tube to the base Frame; 3. Left side assembly method same as right side. STEP 6: Notice: Support the upright with hand avoid falling down to have any hurt. 1.Use wrench w/screw driver(12),lock the right base cover (31) to the base frame (2)and right upright(3) by bolt ST4.2*19 (75). 2.Left side assembly method same as right side. 27

29 STEP 7: 1.Find out the connect wire from Hand pulse assembly (8, 89) and Computer Bracket (5) as the left picture, connect the male and female plug accordingly. Then assembly the left and right handlebar(8,89) from down to up insert into the handrail through the gap of the handrail(39) and computer frame(5).pull out the foam handrail to fill in the left and tight handlebar when can t fill in it. Notice: During insert the wire process,please insert the extra wire into computer bracket and please make sure do not press the wire 2.Use 5#Allen wrench(13), M8*20 Bolt(63) and lock washer(86) to lock the left and right handlebar (8,89) onto computer bracket (5).(Just screw in 4 tread is ok Don t tight it) STEP 8: 1. Reference the left picture, Lock the decorated board(115,120) by Bolt M8*20(63). 2. Lock the M8*20 Bolt(63) and lock washer(86)on step 7 tightly. 3. Finally Put the handrail decorated ring(116). 28

30 STEP 9: Insert the standard power cord (53) onto the treadmill. STEP 10: 1.Put the safety key (49) on the computer and start your exercise. ATTENTION:Please make sure all parts have been fixed properly. Before you use the treadmill, please read the instruction carefully. 29

31 Pulling up: FOLDING INSTRUCTION 1.Pull up the base frame at position A, till hearing the sound that the air pressure bar tube B is locked into the round 1) During pulling up process, please note the main frame will move forward, please hold on the handle bar. After folding, the transportation wheel and movable wheel stand on floor, the main frame can push forward and push back for convenient transpo Pulling down: Support place A with hand, kick the place of air pressure bar, then the base frame will fall down automatically ( Please keep anybody and any pet away the machine when falling down) WARNING: 1) warning: that a folded treadmill should not be operated; 2) warning: to allow the running surface to come to a complete stop before folding; 3) WARNING! Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Over exercising may result in serious injuryor death. If you feel faint stop exercising immediately 4) statement: Noise emission under load is higher than without load. 30

32 Technical Parameter BUILT UP SIZE(mm) FOLDED SIZE(mm) RUNNING AREA(mm) NET WEIGHT 1 LCD WINDOW DISPLAY 1927*862*1471 POWER As the rating label showing MAXIMUM 1371*862*1550 OUTPUT POWER As the rating label showing 520*1500 SPEED RANGE 1-20KM/H MAX USER 110KG WEIGHT 140KG SPEED, TIME, DISTANCE, PULSE, CALORIES GROUNDING METHODS This product must be grounded. If it should malfunction or breakdown, grounding provides a path of least resistance for electric current to reduce the risk of electric shock. This product is equipped with a cord having an equipment-grounding conductor and a grounding plug. The plug must be plugged into an appropriate outlet that is properly installed and grounded in accordance with all local codes and ordinances. DANGER Improper connection of the equipment-grounding conductor can result in a risk of electric shock. Check with a qualified electrician or serviceman if you are in doubt as to whether the product is properly grounded. Do not modify the plug provided with the product if it will not fit the outlet, have a proper outlet installed by a qualified electrician. This product is for use on a nominal / volt circuit and has a grounding plug that looks like the plug illustrated in sketch A in following figure. Make that the product is connected to an outlet having the same configuration as the plug. No adapter should be used with this product.( The below picture is just for reference,the actual plug and jack is depends on import country). 31

33 OPERATION GUIDE 1.CONSOLE: 2. LCD WINDOW DISPLAY DETAILS: PROGRAM:Display the program number. SPEED:Display the speed. INCLINE:Display the incline. TIME:Display the time. DIS.: Display the distance. CAL.: Display the calories. PULSE:Display the heart rates. 3. BUTTON FUNCTION: PROG. button: Press this button to choose program from manual mode P1--P20--U1--U3--FAT; MODE button: When machine in standby state, press this button to choose the mode: mode-time count down, mode-distance count down, mode-calories count down; START button: Press this button, the machine will run at the lowest or at the speed of default program. STOP button: Press this button, the treadmill to slow down to stop at run time,. SPEED+ SPEED- : Adjust the speed. Press the button to adjust the speed when running, and adjust the parameter when stop; SPEED( ): Adjust the speed quickly INCLINE+ INCLINE- : Adjust the incline. Press the button to adjust the incline when running, and adjust the parameter when stop; 32

34 INCLINE( ): Adjust the incline quickly. Notice: When incline low to 0,then you could fold treadmill. :Volume + :Volume - : Mute button button button :Previous one button Next one button Left hand pulse button :Adjust the incline Right hand pulse button:adjust the speed. 4. MAIN FUNCTION Turn on the power, all the windows lit 1 seconds, then enter the standby mode. 4.1 START-UP QUICKLY (MANUAL): Connect power and put on the safety key.press PROGRAM button to choose cycle mode.programp1->p2->p3->p4>p5->p6->p7->p8->p9->p10->p11->p12->p13->p14->p15->p16-> P17->P18->P19->P20>U1>U2>U3>FAT. Press START button, the window display and each minus one buzzer chirping.the machine will run at the lowest speed.. you can press SPEED+ SPEED- or INCLINE+ INCLINE- to change the speed or the incline. When it counts down to 0, the machine will stop smoothly. Certainly, you can press STOP button or take out the safety key from the computer to stop the machine. 4.2 COUNT DOWN MODE: Press the MODE button, it can choose time countdown mode, distance count down mode, calories countdown mode, and the window will show the default data and glitter. Press START button, the window display and each minus one buzzer chirping.the machine will run at the initial speed 1KM/H, you can press SPEED+ SPEED- or INCLINE+ INCLINE- to change the speed or the incline. When it counts down to 0, the machine will stop smoothly. Certainly, you can press STOP button or take out the safety key from the computer to stop the machine. 4.3 BUILT-IN PROGRAMS: Press the PROGRAM button, select P1 --- P20 any one of them shall be built-in program, the time window displays the default value of TIME and flashing, press the SPEED+- / INCLINE+- button to adjust the time required. Built-in program is divided into 20 segments, each time the running time for the set / 20. Press the START button, treadmill running according to the first paragraph in 3 seconds countdown speed and incline up, when ended, automatically enter the next period of operation, speed and incline at the same time automatically adjust the value for the segment. Finished running all segments. Program ended, the speed slow down to stop the treadmill, incline return to 0. During the operation speed and incline can be adjusted up and down. But in the next period will be automatically adjusted to the program defaults. Movement can also be directly pressed STOP key or disconnect safety key to stop the run. Built-in program data, see Table 4.4 USER DEFINED PROGRAM There are three program U1, U2, U3 for user defined. Press PROGRAM continuously under standby mode until window display U1-U3,press MODE to 33

35 start setting first segment, setup speed and incline by pressing SPEED + - SPEED( ) INCLINE + - NCLINE( ), The left handrail buttons and right handrail buttons can adjust the speed and incline.press MODE finish first segment setting and enter second one, until finish all 20 segments. The data will be permanently saved until user reset next time. 4.5 HEART REAT: Both hands holding the sensors, about 5 seconds after the window displays your heartbeat values, in order to get more correct heartbeat value, measured the treadmill stopped and the time to both hands holding the sensors,about 30seconds at least. Heart rate data only for reference, not as medical data. 5. BODY FAT TEST In ready state, continued to press PROGRAM the button to enter the program's index (FAT) detection capabilities, Press mode button into F1 F2 F3 F4 interface (F 1 sex, F2 age, F3,height, F 4 weight, to detect), press "SPEED+", SPEED- could adjust the parameters setting,when all parameters are adjusted, press the "MODE" button again. Corresponding window will display respectively "F5" and "---", hands clasped hand pulse five seconds will show you the health index and view your weight and height is whether or not. Constitution index (fat) is evaluating a person in height and weight and is not in proportion, fat applicable to any male and female, and together with other health indicators for the adjustment of the weight of fat. 5.1 Data display and setting range Parameter Category default range mark SEX(-1-) 0(MALE) 0 1 0=Male 1=Female AGE(-2-) 25years old years old HEIGHT(-3-) 170 CM CM WEIGHT(-4-) 70KG KG 5.2 BMI reference (BMI) FAT LEVEL <19 THIN NORMAL OVER WEIGHT >30 FAT 34

36 6. Data display and set range: INITIAL VALUE SETTING INITIAL VALUE SETTING RANGE SHOW RANGE Time 0:00 30:00 5:00-99:00 0:00-99:59 N/A N/A Speed 0.0 Incline 0 N/A 0-20 Distance Heart Rate P N/A N/A Calories N/A 7.PROGRAMS TABLE: Time To set time / 20 time = running time of each time period Program P01 SPEED INCLINE P02 SPEED INCLINE P03 SPEED INCLINE P04 SPEED INCLINE P05 SPEED INCLINE P06 SPEED INCLINE P07 SPEED INCLINE P08 SPEED INCLINE P09 SPEED INCLINE P10 SPEED INCLINE P11 SPEED INCLINE P12 SPEED INCLINE P13 SPEED INCLINE P14 SPEED INCLINE P15 SPEED INCLINE P16 SPEED INCLINE

37 P17 P18 P19 P20 SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE USB FUNCTION( Option): When treadmill is power on, you may insert any USB memory stick which contains audio files.the computer will detect the audio files on the memory stick and play the music directly 9.MP3 FUNCTION( Option) When the power on, Contacting the external MP3 equipment, the computer will play. The voice is adjustable from operate the external MP3 equipment, the voice should be adjusted on the proper section to protect the computer loudhailer. 10.Sleep function: Stopped for more than 10 minutes without any operation, the system completed all showed off into dormancy state. Press any key to wake up. 11. Safety key function: Take away the safety anytime will stop the machine, all data will return to 0, all window will display ---. All operation will be workable when the safety key is on. 36

38 EXERCISE INSTRUCTIONS WARM UP STAGE:: If you are over 35 years old, or not very healthy, also it s your first time exercise, please consult with your doctor or professional person. Before you use the motorized treadmill, please learn how to control the machine, know well how to start, stop, adjust the speed and so on, don t stand on the machine at this time. After that, you can use the machine. Stand on anti-slip pad both sides and handle the handle bar with your both hands. Keep the machine at the low speed about 1.6~3.2 km/h, then test the running machine by one foot, after get used to the speed, then you can run on the machine and you can add the speed between 3 and 5 km/h. Keep the speed about 10 minutes, then stop the machine. EXERCISE STAGE: Learn how to adjust the speed and incline before using. Walk about 1 km at stable velocity and write down the time, it will take you about minutes. If walk at 4.8 km/h, it will take you about 12 minutes in 1 km. If you feel comfortable at the stable velocity, you can add the speed and incline, after 30 minutes, you can have good exercise. At this stage, you can not add the speed or incline too much at one time, it can keep you feel comfortable. EXERCISE INTENSITY: Warm up at the speed 4.8 km/h in 2 minutes, then add the speed to 5.3 km/h and keep walking in 2 minutes, then add to 5.8km/h and walk in 2 minutes. After that, add up 0.3 km/h in each 2 minutes, until rapid breath but not feel comfortable Calorie burning---the best effective way Warm-up for 5mints by the velocity:4-4.8km/h, then slowly increase the speed by 0.3KM/H/2Mints,until up to the stable speed which you feel is comfortable for 45Mints.For improving the intensity of movement, you can maintain the speed during 1H of TV program, then increase the speed by 0.3KM/H each Advertisement interval time, after that return to the original speed. You can acquaint the best efficiency of workout for calorie burning during the advertisement time and subsequent heart frequency increasing time. Finally, you should slow down the speed step by step for 4Mints. EXERCISE FREQUENCY:: The cycle time: 3-5times/Week, 15-60mints/Times.Make up the schedule of workout scientific, not only for your hobby. You can control the running intensity through adjusting the velocity and incline of treadmill. We suggest that you don t set the incline at first; improve the incline is the effective way to strengthen the exercise s intensity. Consult with your physician or health professional before starting your workout. The professional people can help you make up the suitable exercise time-chart according to your age and health condition, 37

39 determine the velocity of movement, the intensity of exercise. Please stop at once, If you feel chest tightness, chest pain, irregular heart beat, breath difficulty, dizziness or other discomfort during exercise. You should consult with your physician or health professional as keep going. You can choose the normal walking speed or the jogging speed,if you always take workout with treadmill. If you don t have enough experiences or confirm the testing velocity,you can follow the instruction : Speed 1-3.0KM/H Speed KM/H Speed KM/H Speed KM/H Speed KM/H not well physical less movement and workout normal walking Fast walking Jogging Speed KM/H intermediate speed walking Speed M/H well experiences of running Speed KM/H excellent runner Attention: The velocity of movement 6KM/H, the normal walking; The velocity of movement 8.0KM/H,the runner 38

40 WARM UP STAGE Before exercise, it is better to do stretching exercises. Warm muscles stretch more easily, so the first of 5 ~ 10 minutes to warm up. Then in accordance with the following methods to stop and do stretching exercises - do five times, each leg every time 10 seconds or more time to do it again after the end of the exercise. 1. Down the stretch: knees slightly curved, the body bent forward slowly, so that the back and shoulders relaxed, hands try to touch your toes. Maintain 10 to 15 seconds, then relax. Repeat three times to do (see Figure l). 2. Hamstring stretch: sitting on the clean seat, put one leg straight. Inward close to the other leg to make it close to the inside leg straight. hand try to touch the toes. Maintain 10 to 15 seconds, then relax. Repeat for each leg do three times (see Figure 2). 3. Legs and feet tendon stretch: two on the Rotary wall or tree stand, one foot in the post. Keep legs straight and heel to tilt the direction of the wall or tree. Maintain 10 to 15 seconds, then relax. Repeat for each leg do three times (see Figure 3). 4 quadriceps stretch: the left hand wall or table Fu master balance, and then stretched his right hand back to seize the right foot to the buttocks with slowly pull until you feel the front thigh muscles tense. Maintain 10 to 15 seconds, then relax. Repeat for each leg to do three times (see Figure 4). 5. Sartorius muscle (inner thigh muscles) stretch: Foot In contrast, the knee outward to sit down. The hands grasp the feet to the groin pull. Maintain 10 to 15 seconds, then relax. Repeat three times(see Figure 5). 39

41 RUNNING BELT ADJUSTMENT Warning: ALWAYS UNPLUG THE TREADMILL FROM THE ELECTRICAL OUTLET BEFORE CLEANING OR SERVICING THE UNIT. Clean: General cleaning or the unit will greatly prolong the treadmill. Keep treadmill clean by dusting regularly. Be sure to clean the exposed part of the deck on either side of the walking belt and also the side rails. This reduces the build up of foreign material underneath the walking belt by wearing the clean running shoes. Warning: Always unplug the treadmill from the electrical outlet before removing the motor cover. At least once a year remove the motor cover and vacuum under the motor cover. RUNNING BELT AND DECK LUBRICATION This treadmill is equipped with a pre-lubricated, low maintenance deck system. The belt/ deck friction may play a major role in the function and life of your treadmill, thus requiring periodic lubrication. We recommend a periodic inspection of the deck. You need contact with our service center if you find the damage of the deck. We recommend lubrication of the deck according to the following timetable: Light user (less than 3 hours/ week) annually Medium user (3-5 hours/ week) every six months Heavy user (more than 5 hours/ week) every three months We recommend that you buy the lubrication from our distributor or directly to our company. Attention: Any repair need the professional technician. 1, We suggest that you should cut off the power for 10Mints after keep running 2HS,so that it s good for maintain the treadmill. 2,For avoiding the slipping during running, the belt not too loose; for avoiding the more abrasion between the roller and belt and maintain the machine s good running,the belt not too tight. You can adjust the distance between plates and belt, the belt be away from the plates about 50-75mm on both sides,if the best not too tight and loose. 40

42 Center the running belt Place treadmill on a level surface. Run Treadmill at approximately 6-8KM/H, checking the running condition. If the belt has drifted to the right, pull out of the save clock and switch, turn the right adjusting bolt 1/4 turn clockwise, then start running until centering the belt. PIC A If the belt has drifted to the left,pull out of the safety clock and switch, turn the left adjusting bolt 1/4 turn clockwise,then start running until centering the belt.pic B Timely adjust the tightness of the belt,for the looseness after a period of time running. Pull out of the safety clock and switch, turn the left and right adjusting bolt 1/4 turn clockwise,then re-start running, confirm the belt-tightness until the belt be right tightness. PIC C 41

43 EXPLODED DRAWING 42