KECEDERAAN DALAM SUKAN

Transcription

1 KECEDERAAN DALAM SUKAN PENGURUSAN OLEH: DR. ONG KONG SWEE Cert.Ed, Bac.Ed(Phys.Ed)UPM, MSc HRM(Aus), Phd Sports Science Education (UPSI)

2 KANDUNGAN Pengenalan kepada Konsep Kecederaan Sukan Asas Anatomi dan Fisiologi Tindakan Tubuh Badan Keatas Kecederaan Jenis-Jenis Kecederaan Kaedah-kaedah Rawatan Kecederaan Sukan Kaedah-kaedah Pencegahan Kecederaan Sukan

3 PENGENALAN Setiap bidang sukan ada risiko kecederaan Sebarang kecederaan berlaku akibat penglibatan dalam aktiviti sukan, digelar kecederaan sukan. Mengamalkan kaedah-kaedah pencegahan adalah cara terbaik bagi mengelak atau mengurangkan kecederaan sukan. Rawatan kecederaan adalah pertolongan kecemasan yang diberikan kepada ahli-ahli sukan yang mengalami kecederaan atau kesakitan dengan tiba-tiba

4 KECEDERAAN SUKAN: Sebarang kecederaan dan kesan-kesannya akibat penglibatan dalam aktiviti-aktiviti sukan yang melibatkan otot-otot rangka, tulang rangka, kulit dan tisu atau organorgan lain contoh: patah, terseliuh, terkehel, luka, melecet, terbakar, termasuk benda asing, terkejut, pengsan, tidak sedar diri, pitam, terhenti pernafasan dan denyutan jantung, pendarahan dalaman.

5 Jenis Kecederaan Sukan

6 Bilangan Kecederaan Mengikut Sukan

7 Asas Anatomi Dan Fisiologi Sistem-sistem tubuh badan Sistem Otot Rangka Sistem Saraf Sistem Pencernaan Sistem Edaran Darah Sistem Pernafasan. Sistem Urinari organ dan sistem badan saling berkaitan antara satu sama yang lain.

8 PUNCA-PUNCA KECEDERAAN Intrinsik Ektrinsik Kecederaan Lebihguna (Overuse Injury)

9 Ektrinsik Kecederaan disebabkan oleh pukulan atau hempap ke badan. Contoh pelanggaran dengan lawan, dipukul oleh lawan dan terkena objek seperti raket atau kayu pemukul.

10 Intrinsik Kecederaan disebabkan oleh atelit sendiri. Kecederaan seperti overstreching, muscle pull. Melibatkan otot-otot, tendon dan ligaman Tidak seteruk ektrinsik

11 Kecederaan Lebihguna Disebabkan oleh tekanan ke atas sesuatu tisu tertentu tulang, ligaman, atau tendon. Sekiranya tekanan yg dikenakan itu terlalu kerap dan banyak maka kerosakan berlaku dan melampaui tahap pemboleh baikan perkara berikut mungkin berlaku Patah, terseliuh, kecederaan ligamen & tendon dan otot. Kesakitan & Bengkak

12 Overuse injury(tennis elbow/golf elbow)

13 Shin split

14 Klasifikasi Kecederaan Sukan Kategori mengikut tempoh masa ia wujud. Tenat (acute)-kecederaan berlaku secara tibatiba. Kronik (Chronic)- tenis elbow dan shinsplints

15 Klasifikasi Kecederaan Sukan Kategori mengikut struktur badan Tisu lembut: seperti otot,ligamen,tendon,rawan Tisu keras:tulang

16 Kecederaan Tisu lembut tenat Luka kulit dalam Lecur Lebam Seliuh (sprains) Tergeliat(strains) Dislokasi

17 Kecederaan Tisu lembut kronik Tergeliat kronik otot(strains) Tendinitis Bursitis

18 JENIS-JENIS KECEDERAAN SUKAN Kecederaan sukan dikategorikan mengikut: 1. kategori time-related classes (mengikut masa) 2. kategori mengikut struktur tubuh badan yang cedera

19 Contoh-contoh Kecederaan Tisu lembut Akut Kontusi-hentakan pada tisu lembut Calar/terpotong/tembus-kecederaan kulit Terseliuh-ligamen tertarik,/terkoyak Terengang-otot atau tendon terengang Carikan rawan-kejadian pada lutut Terkehel- tulang terkeluar dari kedudukan

20 Contoh-contoh Kecederaan Tisu lembut Kronik kecederaan kronik pada otot, tendon dan bursa akibat pukulan yang berturut-turut, terlebih regang dan lebihgunaan. otot teregang kronik tendinitis- tendon teregang berulang bursitis-bursa bengkak dan radang

21 Contoh-contoh Kecederaan Tisu Keras Akut patah: patah tertutup patah terbuka Contoh-contoh Kecederaan Tisu Keras Kronik retak tulang: akibat gegaran/tekanan

22 Bahagian Yang Kerap Mengalami Kecederaan

23 Lutut

24 Bahu

25 Buku Lali

26 Siku

27 Shin Split

28 Tulang Belakang

29 Pinggang dan Pinggul

30 RAWATAN Sebarang usaha yang diambil bagi 1. menyelamatkan nyawa 2. mengurangkan kesakitan 3. menyegerakan pemulihan rawatan dilakukan sama ada dengan menggunakan alatan bantuan atau tidak

31 KAEDAH-KAEDAH RAWATAN 2. Prosedur T.O.T.A.P.S 3. Rawatan R.I.C.E.R 4. Rawatan DR. A.B.C

32 RAWATAN ABC A - AIRWAYS: buka saluran pernafasan B - BREATHING : periksa pernafasan pulihkan pernafasan (EAR) C - CIRCULATION: periksa nadi pulihkan jantung (ECC) ***** ECC + EAR = CPR

33 Proses DR ABC D R Danger Response A B No Response Airway Breathing Response TOTAPS C No Breathing EAR Circulation No Pulse (CPR) Breathing Pulse Continue EAR

34 PROSEDUR TOTAPS PROSEDUR PENILAIAN T- TALK: bercakap dengan mangsa O- OBSERVE: perhatikan tanda kecederaan T- TOUCH: sentuhan mengesan A- ACTIVE: mangsa gerakan anggota P - PASSIVE: kita mengerakan anggotanya S - SKILL: uji kemahirannya

35 PROSEDUR PRICE P - Protect-lindungi R - REST- rehatkan I - ICE - letak ais C - COMPRESSION - kenakan balutan E - ELEVATION - tinggikan anggota R- REFERAL -rujuk kepada pakar

36 Rawatan Kecederaan Ringan RICE / RABA (bagaimana? dan kenapa?) Rest Ice Compression Elevation Referral

37 REST Rehat Rehat mengurang berlaku kecederaan yang teruk Elakkan terlalu banyak pergerakan untuk melimitasikan berlakunya tambahan kecederaan Jangan letak berat badan keatas bahgian tubuh badan yang cedera

38 ICE Ais Ais menyejukkan tisu-tisu cedera dan mengurangkan kesakitan, bengkak dan pendarahan Balutkan tuala dengan ais dan letakkan ke atas kawasan cedera Aplikasikan ais untuk 20 minutes setiap 2 jam untuk 48 jam pertama.

39 Ais

40 COMPRESSION Tekanan Tekanan membantu dalam mengurangkan pendarahan dan bengkak. Pegang bungkus ais secara kuat dengan bandage. Antara rawatan ais kekalkan bandage dan tekanan.

41

42 ELEVATION Elevasi/Naikkan Naikkan kawasan cedera untuk memberhentikan pendarahan dan bengkak. Letakkan kawasan cedera diatas bantal untuk keselesaan dan sokongan.

43 Faktor HARM Kecederaan jenis tisu lembut, elakkan dari faktor berikut Heat- tambah pendarahan Alcohol- tambah bengkak Running- terlalu awal kecederaan terlalu teruk Massage- dalam jam pertama menambahkan pendarahan dan bengkak

44 KAEDAH PENCEGAHAN kemudahan atau peralatan: lengkapkan, baiki, pilih yang baik, ikut spesikasi pakaian perlindungan: pakai yang sesuai, betul, sepanjang masa cahaya: baiki sistem cahaya, letak di tempat yang strategik cuaca yang tidak sesuai: elakkan cuaca yang tidak sesuai

45 PENCEGAHAN KEDEDERAAN memanaskan & menyejukkan badan (15/10) cergas untuk sukannya train, jangan strain rehat mencukupi kondisi jangan bersenam jika tidak sihat patuh peraturan peralatan & tempat latihan yang selamat pakai pakaian yang sesuai berhati-hati dengan keadaan persekitaran

46 SOALAN Apa makna istilah T.O.T.A.P.S? Apa makna istilah R.I.C.E.? Beri contoh-contoh di mana rawatan R.I.C.E. dilakukan.

47 TUGASAN Seorang atlet akan mengambil bahagian dalam 2 acara olahraga. (200m dan lompat jauh) Acara pertama 200m dijalankan pada jam 8.00 pagi dan lompat jauh pagi. Semasa larian 200m pelari tersebut telah memegang kaki kanan di bahagian belakang pehanya. Apakah rawatan yang perlu diberikan terhadap atlit tersebut?

48 BAHAN RUJUKAN html

49 Sekian Terima Kasih