Tamang uri ng pamumuhay
|
|
- Victoria Hill
- 5 years ago
- Views:
Transcription
1 Tamang uri ng pamumuhay MGA REKUMENDASYON SA NUTRISYON AT EHERSISYO (Bersiyon sa Filipino) Il corretto stile di vita (LINGUA FILIPPINA)
2 Paano kontrolin ang diabetes Ang diabetes ay isang talamak na sakit na inilalarawan sa pamamagitan ng matataas na antas ng asukal ng dugo (kilala rin bilang glucuse ng dugo o glycemia), kadalasang iniuugnay sa sobrang timbang o labis na katabaan, mataas na presyon ng dugo, at matataas na antas ng cholesterol. Ang hamon na inilalahad ng diabetes ay baguhin ang kaugalian ng isang tao, pagpili ng mga mas malulusog na kaugalian at muling pagtuklas sa saya ng pag-eehersisyo at pagkain ng malulusog at natural na mga pagkain.
3 HETO ANG MGA GININTUANG TUNTUNIN: 1. Maging normal ang timbang 2. Sundin ang malusog na diyeta na mayaman sa mga gulay at prutas, at iwasto ang iyong pagkain ng taba 3. Regular na mag-ehersisyo
4 Mga rekumendasyon sa nutrisyon MAGKAKATULAD BA ANG LAHAT NG PAGKAIN? Upang mabuhay at gumana, ang katawan ng tao ay nangangailangan ng enerhiya na ibinibigay ng pagkain. Ang iba t ibang pagkain ay naglalaman ng sustansiya, na lahat ay mahalaga para sa katawan, kabilang ang: MGA CARBOHYDRATE O ASUKAL: Ang mga ito ang pangunahing pinagmumulan ng enerhiya at nagbibigay ng pinaka-mahusay na pampasigla para sa ating katawan. Ang kategoryang ito ng mga sustansiya ay partikular na mahalaga para sa mga taong may diabetes: kapag na-absorb, kaagad silang nakakaapekto sa antas ng asukal sa dugo. Depende sa bilis nilang ma-absorb, ang mga ito ay tinatawag na simple o complex na mga asukal. ANG SIMPLENG MGA ASUKAL ay malamang na magpapaangat nang mabilis sa antas ng glucose ng dugo; ito ang mga pagkain na dapat lubos na pag-iingatan ng mga taong may diabetes. Mga halimbawa: asukal, pulotpukyutan, jam, minatamis. Sa kabaligtaran, ANG MGA COMPLEX NA ASUKAL, karaniwang kilala bilang mga carbohydrate o starch, ay mas matagal ang pag-absorb at sanhi ng mas dahandahang pagtaas ng mga antas ng glucose ng dugo; ang mga pagkain na ito ang mas madaling kainin. Halimbawa: Mga cereal (tinapay, pasta, kanin, harina, barley, spelt, mais, patatas) at mga legumbre (mga bean, garbansos, lentil, gisantes).
5 MGA TABA: Ang mga taba ay mas kadalasang ginagamit ng katawan bilang mga reserba. Dapat kang maging napakaingat sa pagkain ng mga taba na nagmula sa hayop (hal., mantekilya, mantika ng baboy, taba ng bacon, sangkap na taba ng lahat ng mga keso), dahil ang mga ito ay mayaman sa cholesterol at kaya nakakasama sa mga daluyan ng dugo. Dapat piliin ang mga taba na nagmula sa gulay (ibig sabihin, lahat ng langis). Gayon pa man, may ilang mga eksepsiyon: margarina, cocoa butter at mantekilya ng niyog, na kahit gulay, ay mayaman sa cholesterol. Sa ibang banda, ang taba ng isda, kahit na mula sa hayop, ay hindi naglalaman ng cholesterol at mayaman sa omega 3, na tunay na napaka-mapapakinabangan sa pagsugpo ng atherosclerosis. MGA PROTINA: Ang mga protina ay may plastic function. Ang mga ito ay nasa mga pagkain na galing sa hayop (gatas, itlog, karne, isda) at mga pagkain na galing sa gulay (mga legumbre at cereal) na napaka-malusog na pinagmumulan ng mga protina dahil, maliban sa pagiging mataas ang kalidad, ang mga ito ay hindi nagiging taba. MGA FIBER NG PAGKAIN: Ang mga substansiyang ito ay nilalaman ng prutas, gulay, mga legumbre, at lahat ng whole food o di-napoprosesong pagkain o napoproseso nang napakakunti hangga t maaari, bago makain. Kahit na hindi sustansiya, ang mga ito ay may kakayahan na magpapabagal sa pag-a-absorb partikular na ng asukal at taba, at kaya tunay na nakakatulong sa lahat ng malulusog na diyeta.
6 Ano ang isang malusog na diyeta? Upang matiyak na sinusunod mo ang isang mabuting diyeta, ikaw ay dapat kumain ng : 60% CARBOHYDRATE 25% TABA 15% PROTINA American Diabetes Association. Standards of Medical Care in Diabetes Diabetes Care 2012; 35 (supll. 1)
7 Ang piramide ng nutrisyon Ang mga pagkain na dapat pinaka-madalas na kainin ay nasa ibaba ng piramide; mas malapit sa taas, mas limitado ang dami ng pagkain na iyon na dapat kasama sa mabuting pagkaka-balanseng diyeta. Tubig litro kada araw Panlutong asin < 6g kada araw Minatamis Mapupulang karne Hinog na mga keso Mga itlog batutay Sariwang mga keso Alak 1-2 baso kada araw Langis ng oliba Puting karne, poultry Patatas, mga legumbre, Gatas at yoghurt isda Prutas at mga gulay Tinapay, pasta, kanin, polenta, mga whole cereal Advisory Committee on the Dietary Guidelines for Americans Dietary guidelines for Americans. Report of the Dietary Guidelines.
8 Ano ang dapat kong piliin? Piliin nang mas madalas LANGIS NG OLIBA PASTA, COUS COUS, TINAPAY (lalo na ang whole wheat bread) MGA LEGUMBRE ISDA PRUTAS (Ang prutas ay dapat kainin sa katamtamang dami, lalo na kung ito ay may maraming asukal tulad ng mga saging, fig, ubas at milon) HIGIT SA LAHAT,
9 Piliin nang di-gaanong madalas MANTEKILYA KANIN at PIZZA PATATAS KARNE MINATAMIS MARAMING GULAY
10 Ehersisyo Ang ehersisyo ay nakakabuti sa lahat, ngunit partikular na mahalaga para sa mga taong may diabetes dahil nagdudulot ito ng mga benepisyo: NAGPAPABUTI NG KALUSUGAN NAGPAPABUTI NG KONTROL SA DIABETES NAGPAPABUTI NG KONTROL SA TIMBANG NAGKOKONTROL SA PRESYUR SA ARTERYO TUMUTULONG SA PAGPIGIL NG MARAMING KOMPLIKASYON Ang pag-i-ehersisyo ay hindi nangangahulugang kailangang pumunta sa gym o sa swimming pool o maglaro ng isport: nangangahulugan lang ito ng paggalaw sa lahat ng oras, sa lahat ng lugar, at kada araw higit kaysa kahapon! Ang isang mabuting paglalakad ay maaaring ideyal na workout: magagawa mo ito kahit saan at iaakma sa iyong sariling mga kakayahan. Para sa pinakamabuting mga resulta, ang haba ng araw-araw na paglalakad ay dapat 3-5 km (30-60 minuto). Maaabot mo ito sa pamamagitan ng pagsasagawa ng iilang kakaunting paraan: PUMARADA SA KALAYUAN MULA SA IYONG PUPUNTAHAN HUWAG MAG-ELEVATOR SUMAKAY SA DE=PASAHERONG SASAKYAN
11 MGA HALIMBAWA: Timbang Oras Aktibidad/Mga Calorie na nalusaw (Kcal) Paglalakad Pagbibiseklita Pagsasayaw ng Ballroom Paglilinis ng bahay Kg Kg Kg Kg
12 Isport at Diabetes Ang mga taong may diabetes ay maaaring gumawa ng anumang uri ng aktibidad. Gayon pa man, partikular na kung ikaw ay gumagamit ng insulin, dapat talakayin mo ito sa iyong diabetologist at sundin ang kanyang payo. Tandaan: Ang pag-i-ehersisyo ay nagpapababa sa mga antas ng glucose ng dugo sa panahon at pagkatapos ng aktibidad. Ito ay dahil ang iyong kalamnan ay direktang gumagamit sa asukal bilang sustansiya para sa karagdagang pagsisikap. Kaya, mahalaga na suriin ang antas ng glucose ng dugo bago at pagkatapos mag-ehersisyo. At saka, ang pag-i-ehersisyo ay higit na nagpapasensitibo ng mga selyula sa insulin, kaya ang katulad na dami ay umeepekto nang mas mabuti. Ang hypoglycemia (sobrang pagbaba ng asukal ng dugo) ay palaging posible. Magdala ng mga cube ng asukal para sa posibleng pagbaba ng asukal ng dugo. Dapat kang uminom ng maraming tubig, lalo na kapag mainit ang panahon.
13 Anong isport? Ang mga isport na pang-aerobic ay partikular na naaangkop para sa mga may diabetes, dahil mas nakakatulong ang mga ito kaysa iba sa paglusaw ng calorie at pagpapabuti ng kontrol ng asukal ng dugo at pampuso-pangsirkulasyong paggana. Maging napakaingat sa uri ng sapatos na pipiliin sa pag-i-ehersisyo: dapat hindi masyadong masikip ang mga ito, may iilang seam, at mabuti ang pagkakasapin. Kapag matapos ka sa iyong aktibidad, palaging suriin ang iyong mga paa para sa anumang mga lesyon o sugat na nangangailangan ng paggagamot.
14 Ang 5 ginintuang tuntunin 1 Bago mag-umpisa sa anumang isport, suriin muna ang antas ng asukal ng iyong dugo Kung ito ay mababa sa 130, dapat mong dagdagan sa kaunting snack Kung ito ay higit sa 250, mas makabubuting huwag maglaro ng anumang isport 2 Palaging magdala ng mga cube ng asukal o inuming may idinagdag na asukal (di-pangdiyeta) upang mapigilan ang posibleng hypoglycemia o mababang asukal ng dugo
15 3 Magsimulang mag-ehersisyo nang hinay-hinay at dahan-dahan 4 Bago magsimula sa anumang gawaing pang-isport, isagawa ang ilang pampainit na mga ehersisyo 5 Ang pagpasyang mag-ehersisyo pagkatapos kumain ay maaari ring kapaki-pakinabang upang makamit ang pinakamagandang mga resulta sa usapin ng metabolikong pagkontrol
16 Ang kumpletong linya ng mga brochure na itinataguyod para sa Diabetes ay maaaring mai-download mula sa Ano ang Diabetes MGA SANHI AT RESULTA Mababang glucose ng dugo PAANO ITO MAKILALA AT ANO ANG GAGAWIN (Bersiyon sa Filipino) Mga Komplikasyon ANO-ANONG MGA KOMPLIKASYON, BAKIT NAGAGANAP ANG MGA ITO, AT PAANO MAIWASAN ANG MGA ITO (Bersiyon sa Filipino) Le complicanze (LINGUA FILIPPINA) Diabetes at natatanging mga sitwasyon SAKIT, BIYAHE AT MGA BAKASYON (Bersiyon sa Filipino) Situazioni particolari (LINGUA FILIPPINA) Tamang uri ng pamumuhay MGA REKUMENDASYON SA NUTRISYON AT EHERSISYO (Bersiyon sa Filipino) ABC ng insulin ANO ITO AT PAANO ITO GINAGAMOT L ipoglicemia (LINGUA FILIPPINA) Il corretto stile di vita (LINGUA FILIPPINA) (Bersiyon sa Filipino) Che cos è il diabete (LINGUA FILIPPINA) (Bersiyon sa Filipino) L ABC dell insulina (LINGUA FILIPPINA) Ano ang Diabetes Mababang glucose ng dugo Mga komplikasyon Diabetes at natatanging mga sitwasyon Tamang uri ng pamumuhay ABC ng insulin Makukuha rin sa sumusunod na mga wika: Ingles Pranses Espanyol Aleman Ruso Rumano Albanian Italyano Hindi Arabe Intsik Para sa karagdagang impormasyon, makipag-ugnayan sa iyong doktor o tumawag nang walang bayad sa Araw-araw mula 8:30 ng umaga hanggang 9:30 ng gabi Copyright 2012, Eli Lilly Italia SpA. Tutti i diritti riservati. ITDBT00269c
Impormasyon tungkol sa Pamumuhay sa Iba't-ibang Wika
4 Batas-trapiko 4-1 Batas-trapiko sa Japan May mga batas-trapiko para sa mga taong naglalakad, sasakyan, motorsiklo, bisikleta at iba pa sa Japan. Tandaan ang mga batas-trapikong ito sa pinakamadaling
More informationSakit sa Ugat ng Puso
Sakit sa Ugat ng Puso Ang sakit sa puso ay naging pangalawang pumapatay na sakit sa Hong Kong kasunod ng kanser. Ang sakit sa ugat ng puso ay isang pangunahing uri ng sakit sa puso. Ayon sa istatiska mula
More informationNutri-bingo! Gabay para sa game master o facilitators. Ano ang nutri-bingo?
-bingo! Gabay para sa game master o facilitators Ano ang nutri-bingo? Ang nutri-bingo ay hinango sa pinagtambal na at bingo. Ito y masaya at nakakaenganyong pamamaraan ng pagtuturo sa kahalagahan ng wastong.
More informationGABAY SA PAG GAMIT NG ADMIN CONSOLE (ADMIN CONSOLE QUICK GUIDE)
Page 1 of 16 A CLOUD INFORMATION SYSTEM FOR DISASTER PREPAREDNESS GABAY SA PAG GAMIT NG ADMIN CONSOLE (ADMIN CONSOLE QUICK GUIDE) UPDATED: NOVEMBER 2016 No pa r t of this publica tio n m ay be re pro duce
More informationI-reboot ang Iyong X1 TV Box
I-reboot ang Iyong X1 TV Box Kapag nagto-troubleshoot ng problema sa iyong XFINITY X1 TV box, maaari kang madirekta upang i-reboot ang device. Alamin ang tungkol sa tatlong opsyon na mayroon ka para sa
More informationTagalog NATIONAL STANDARDS. sa pagbabasa, pagsusulat at matematika. Gaano kahusay ang aking anak sa paaralan?
Tagalog NATIONAL STANDARDS sa pagbabasa, pagsusulat at matematika Gaano kahusay ang aking anak sa paaralan? The New Zealand Curriculum Ano ang National Standards? Simula 2010, ang lahat ng mga paaralan
More informationPART A. LINGGUHANG ISKEDYUL SA TRABAHO
PROVIDER NUMBER PROGRAMA NG MGA SERBISYO NG SUPORTA SA BAHAY (IN-HOME SUPPORTIVE SERVICES PROGRAM, IHSS) KASUNDUAN SA LINGGUHANG TRABAHO & PAGBIBIYAHE NG TAGABIGAY (Dapat itong makumpleto ng isang provider
More informationZangle Parent Connect Gabay sa Tagagamit. Paaralang Pampurok ng Anchorage
Zangle Parent Connect Gabay sa Tagagamit Paaralang Pampurok ng Anchorage Talaan ng Nilalaman Paano Makapag-akses sa ParentConnection... 2 Tuloy Po Mga Magulang!... 2 Mga Rekisito sa Computer... 2 Paghahanap
More informationKanser sa Prostata. Prostate Cancer / Tagalog Copyright 2017 Hospital Authority. All rights reserved
Kanser sa Prostata Ang kanser sa prostate ang pinakakaraniwang malalang bukol na matatagpuan sa populasyon ng kalalakihan sa Estados Unidos at ito rin ang ika-5 pumapatay na kanser sa mga lalaki sa Hong
More informationTalamak na Paghina ng Bato
Talamak na Paghina ng Bato Maraming sakit sa bato ang walang sintomas o palatandaan. Sinisira ng paghina ng bato ang normal na paggana ng iba pang bahagi ng katawan. Maaari itong tumuloy sa huling-yugto
More informationMga Nalalapit na Pagbabago sa Santa Clara Family Health Plan Cal MediConnect Plan (Medicare-Medicaid Plan) 2018 na Listahan ng Gamot
Mga Nalalapit na Pagbabago sa Santa Clara Family Health Plan Cal MediConnect Plan (Medicare-Medicaid Plan) 2018 na Listahan ng Gamot Petsa ng pagbabago 8/1/2018 Ang Santa Clara Family Health Plan (SCFHP)
More informationTungkol Saan ang Modyul na Ito?
Tungkol Saan ang Modyul na Ito? Maaaring napag-aralan mo na ang NFE A&E modyul na may pamagat na Tamang Nutrisyon, Pangunahing Pangangailangan at Ano ang Kalagayan ng Iyong Nutrisyon? Dito natututuhan
More informationSCFHP Cal MediConnect Plan (Medicare-Medicaid Plan) 2019 Listahan ng Matibay na Kagamitang Medikal (Listahan ng Durable Medical Equipment o DME)
SCFHP Cal MediConnect Plan (Medicare-Medicaid Plan) 2019 Listahan ng Matibay na Kagamitang Medikal (Listahan ng Durable Medical Equipment o DME) Ano ba ang Matibay na Kagamitang Medikal? Ang matibay na
More informationKanser sa Sikmura. Stomach Cancer / Tagalog Copyright 2018 Hospital Authority. All rights reserved 1
Kanser sa Sikmura Karaniwan sa Hong Kong ang kanser sa sikmura. Pang-apat ito sa pinakakaraniwang nakamamatay na kanser na may halos 1,100 bagong kaso bawat taon. Tumataas ang bilang ng kanser sa sikmura
More information2010 Gabay sa Pagbibigay Kahulugan
2010 Gabay sa Pagbibigay Kahulugan 2005, 2010 ng AccountabilityWorks. Lahat ng mga karapatan ay nakareserba Nilikha ng Educational Testing Service Ang Layunin ng CELLA CELLA 2010 Gabay sa Pagbibigay Kahulugan
More informationNanganganib ba ako sa Hepatitis B?
Nanganganib ba ako sa Hepatitis B? Ano ito? Ang Hepatitis B ay isang virus na nakakahawa sa atay at maaaring humantong sa malubhang sakit sa atay. Ang atay ay isang mahalagang organo at responsable sa
More informationGRADE VI GAMIT NG GRID
GRADE VI GAMIT NG GRID ALAMIN MO Ito ang mundo. Matutukoy mo ba kung saan dito matatagpuan ang ating bansa? Halika, hanapin mo! Sa modyul na ito, matututuhan mo ang paggamit ng grid sa paghahanap ng tiyak
More informationDementia. DEMENTIA / Tagalog Copyright 2016 Hospital Authority. All rights reserved 1
Dementia Nakaakit ng pansin kamakailan lamang ang dementia dahil kay Prof. Charles Kao, ang nagwagi ng Nobel Prize para sa pisika at ang ama ng fibre optics, na nagdurusa rin mula sa dementia. Ang sakit
More informationPamagat ng Pag-aaral (o IRB Approval Number kung maaaring labagin ng pamagat ng pag-aaral ang privacy ng subject):
IRB# University of California (ilagay ang pangalan ng iyong system ng kalusugan) 1 Pahintulot na Gumamit ng Personal na Impormasyong Pangkalusugan para sa Pananaliksik Pamagat ng Pag-aaral (o IRB Approval
More informationTungkol Saan ang Modyul na Ito?
Tungkol Saan ang Modyul na Ito? Ikaw ba y nakakakuha ng wastong nutrisyon? Kumakain ka ba ng mga wastong uri at dami ng pagkain? Nagagamit ba ng iyong katawan ang mga sustansya mula sa pagkain upang manatili
More informationIka-13 Aralin IYONG KA- UGNAYAN SA IBA" ~ Kinakailangang ibigin, igalang at sundin natin sila.
Naniniwala Kami Ika-13 Aralin II ANG IYONG KA- UGNAYAN SA IBA" 'I Paq-eralen ayon sa I11gatuntunin na nasa pasimula ng unang aralin. 1. Paano natin dapat pakitunguhan ang ating mga magulang? ~ Kinakailangang
More informationKanser sa Cervix. Cervical Cancer / Tagalog Copyright 2017 Hospital Authority. All rights reserved
Kanser sa Cervix Ang kanser sa cervix ay karaniwan sa Hong Kong. Nasa ika-sampung antas ito ng kanser ng kababaihan na may higit sa 400 mga bagong kaso bawat taon. Ipinapakita ng istatistika sa mga nakaraang
More informationPAGKAIN AT MGA HAIN para sa mga sanggol. Tagalog/ filippinsk
Tagalog/ filippinsk PAGKAIN AT MGA HAIN para sa mga sanggol Nilalaman k0 khanggang 6 na buwan Panimula 3 Ang importanteng unang taon 6 Gatas ng ina ang pinakamabuting pagkain 8 Pagpapasuso 9 Payo sa mga
More informationPamantayan para sa Mga Palaisdaan ng Seafood Watch
1 Pamantayan para sa Mga Palaisdaan ng Seafood Watch Talaan ng Nilalaman Talaan ng Nilalaman... 1 Introduksyon... 2 Mga Prinsipyong Gabay ng Seafood Watch... 3 Mga Pamantayan at Metodolohiya sa Pagbibigay
More informationSUUNTO GUIDING STAR PAG-IINGAT AT WARRANTY
SUUNTO GUIDING STAR PAG-IINGAT AT WARRANTY 2 1 Tungkol sa Suunto Guiding Star... 3 2 Pangangalaga at pag-iingat... 4 3 Limitadong Lifetime Warranty... 5 1 TUNGKOL SA SUUNTO GUIDING STAR Sa isang maaliwalas
More informationANG PAG-SETUP NG ISANG SISTEMA NG PAGBABAYAD NG SUWELDO
ANG PAG-SETUP NG ISANG SISTEMA NG PAGBABAYAD NG SUWELDO Ang pamamahala sa pagbabayad ng suweldo ay isang mahalagang bahagi ng pamamahala ng negosyo. Kung mayroon kang pormal na sistema ng pagbabayad sa
More informationAplikasyon para sa Segurong Pangkalusugan (Health Insurance)
TM Aplikasyon para sa Segurong Pangkalusugan (Health Insurance) Ang iyong destinasyon para sa abot-kayang segurong pangkalusugan, kabilang na ang Medi-Cal Tingnan ang Nasa Loob Mga bagay na dapat malaman
More informationKanser sa Balat. Skin Cancer / Tagalog Copyright 2017 Hospital Authority. All rights reserved
Kanser sa Balat Pangkaraniwang kanser ang kanser sa balat. Mabilis na tumataas ang pandaigdigang bilang ng mga insidente ng kanser sa balat. Bagama t ang bilang sa Hong Kong ay higit na mas mababa kaysa
More informationPAGSISIWALAT, PAGKAPRIBADO AT PAGIGING MAGULANG
Nabubuhay nang may HIV: Alamin ang Iyong mga Karapatan PAGSISIWALAT, PAGKAPRIBADO AT PAGIGING MAGULANG 1 Mga Tanong at Sagot 1. Ako ay may HIV. Kailangan ko bang sabihin sa aking anak (o mga anak) ang
More informationDepresyon. Depression / Tagalog Copyright 2018 Hospital Authority. All rights reserved 1
Depresyon Ang depresyon ay isang tumataas na karaniwang karamdaman ng kalooban sa makabagong panahon. Ipinakikita ng mga dating pag-aaral na may mahigit sa 300 libong mga pasyente ng depresyon sa Hong
More informationKapag Ang Mga Bata Ay Nagsasalita Ng Higit Sa Isang Wika
Tagalog Tagalog Kapag Ang Mga Bata Ay Nagsasalita Ng Higit Sa Isang Wika Bilang isang magulang ng isang bata na matututo ng dalawa o higit pang mga wika, maaring mayroon kang mga katanungan. Itong patnubay
More informationKanser sa Suso. Breast Cancer / Tagalog Copyright 2017 Hospital Authority. All rights reserved
Kanser sa Suso Ang kanser sa suso ang pinakakaraniwang kanser ng kababaihan sa Hong Kong at iba pang bansa sa buong mundo. Taon-taon, mayroong higit na 3,500 na bagong kaso ng kanser sa suso sa Hong Kong.
More informationBuod ng mga Benepisyo Anthem Blue Cross Cal MediConnect Plan (Medicare-Medicaid Plan)
Santa Clara County, CA 2016 Anthem Blue Cross Cal MediConnect Plan (Medicare-Medicaid Plan) May mga katanungan Tawagan kami nang toll free sa 1-855-817-5785 (TTY 711) Lunes hanggang Biyernes mula 8 a.m.
More informationTungkol Saan ang Modyul na Ito? Anu-ano ang mga Matututuhan Mo sa Modyul na Ito?
Tungkol Saan ang Modyul na Ito? Ituturo ng modyul na ito ang tungkol sa iba t ibang pamamaraan ng pagtantiya (estimation) at kung paano mo ito gagamitin sa iyong pang-arawaraw na pamumuhay. Bakit sa tingin
More informationHealth TALK. Naarawan BUNTIS? Ano ang ibig sabihin ng bilang ng SPF sa sunscreen ANG SUSI SA MAGANDANG BUHAY AY ISANG MAHUSAY NA PLANO
TAG-ARAW 2014 ANG SUSI SA MAGANDANG BUHAY AY ISANG MAHUSAY NA PLANO Health TALK BUNTIS? Subaybayan kami sa Twitter @UHCPregnantCare. Makakakuha ka ng mga kapaki-pakinabang na tip, mga impormasyon sa kung
More informationToolkit para sa Advance Directive. Ang pinakamahalaga sa iyo
1 Toolkit para sa Advance Directive Ang pinakamahalaga sa iyo Ang advance directive ay naghahandog ng kapanatagan ng pag-iisip Dahilan kung bakit ang bawat nakakatanda ay dapat na magkaroon ng advance
More informationOops... Ingat sa Lansangan
2 Oops... Ingat sa Lansangan B a s i c L i t e r a c y L e a r n i n g M a t e r i a l B u r e a u o f A l t e r n a t i v e L e a r n i n g S y s t e m d e p A r t M e n t O f e d u c A t I O n Reformatted
More informationTungkol Saan ang Modyul na Ito? Anu-ano ang mga Matututuhan Mo sa Modyul na Ito?
Tungkol Saan ang Modyul na Ito? Alam mo ba kung ano ang temperatura? Ang temperatura ay bahagi ng iyong pang-araw-araw na pamumuhay. Halimbawa, gaano kainit mo gusto ang iyong kape o gatas? Nais mo bang
More informationFilipino. Pagkain ng Masustansya. para sa. Malusog na Sanggol. Arabic. Chinese. Punjabi
Filipino Pagkain ng Masustansya para sa Malusog na Sanggol Arabic Chinese Punjabi Binabati ka!! MGA NILALAMAN Introduksyon... pg. 3 Maikling pagsusulit: Masustansyang pagkain para sa malusog na sanggol...
More informationDirektoryo ng Provider at Parmasya
, CA 2017 Pahabol Direktoryo ng Provider at Parmasya Anthem Blue Cross Cal MediConnect Plan (Medicare-Medicaid Plan) May mga katanungan? Tawagan kami nang toll free sa 1-855-817-5785 (TTY 711) Lunes hanggang
More informationIka-14 na Aralin. Pag-aralan ayon sa mga tuntunin nasa pasimula ng unang aralin. 1. Ang Cristiano ba ang may-ari ng kanyang sariling buhay?
Ika-14 na Aralin Naniniwala Kami Pag-aralan ayon sa mga tuntunin nasa pasimula ng unang aralin. na 1. Ang Cristiano ba ang may-ari ng kanyang sariling buhay? ~ Hindi. Ang Panginoon ang may-ari ng buhay
More informationChapter 6 Tagalog Verbs
Chapter 6 Tagalog Verbs Ang TAGALOG VERBS ay mayroong dalawang bahagi na tatawagin nating ROOT (UGAT) at AFFIX (PANLAPI). Ang ROOT (UGAT) ay nagbibigay ng kahulagan sa VERB (PANDIWA) habang ang AFFIX (PANLAPI)
More informationMga katanungang madalas itanong(q&a) tungkol sa Electronic Notification System ng Kawanihan ng Imigrasyon
Mga katanungang madalas itanong(q&a) tungkol sa Electronic Notification System ng Kawanihan ng Imigrasyon Dito sa Q&A na ito, ang lokal na kawanihan ng imigrasyon ay sumasaklaw ng mga district office at
More informationTungkol Saan ang Modyul na Ito? Anu-ano ang mga Matututuhan Mo sa Modyul na Ito?
Tungkol Saan ang Modyul na Ito? Naranasan mo na bang magkasakit nang biglaan kahit kanina lamang ay mabuti pa ang iyong pakiramdam? Alam mo ba kung bakit nangyayari ito? Sasagutin ng modyul ang katanungang
More informationMusic. Talaan ng mga Gawain. (Unang Kwarter) Department of Education June 2016
5 Music Talaan ng mga Gawain (Unang Kwarter) Department of Education June 2016 identifies visually and aurally the kinds of notes and rests in a song / MU5RH-Ia-b-1 RHYTHM Aralin 1 MGA NOTE AT REST Layunin
More informationPondong Ipinagkatiwala para sa Inyong Anak (Your Child s Trust Fund) Mga Madalas na Katanungan
Pondong Ipinagkatiwala para sa Inyong Anak (Your Child s Trust Fund) Mga Madalas na Katanungan 1 Pondong Ipinagkatiwala para sa Inyong Anak Mga Madalas na Katanungan Talaan ng nilalaman A. Panimula 3 B.
More informationSUUNTO SPARTAN SPORT WRIST HR 2.0 GABAY SA USER
SUUNTO SPARTAN SPORT WRIST HR 2.0 GABAY SA USER 2018-06-14 1. KALIGTASAN... 5 2. Pagsisimula...7 2.1. SuuntoLink... 7 2.2. Mga update sa software...7 2.3. Suunto Movescount App...8 2.4. Movescount... 8
More informationSustainable (Maaaring Mapangalagaan) na Pangingisda
Buod MGA GRADE LEVEL MGA SUBJECT Sa pamamagitan ng paggamit ng modelo/huwaran kung paano nakaka-apekto ang pangingisda sa mga populasyon ng mga hayop na namumuhay sa dagat, ang mga mag-aaral ay bubuo ng
More informationTungkol Saan ang Modyul na Ito? Anu-ano ang Matutuhan Mo sa Modyul na Ito?
Tungkol Saan ang Modyul na Ito? Araw-araw, hinaharap natin ang iba t ibat suliranin. Isa sa mga suliranin ay kung paano maitatawid ang pangangailangan dahil sa patuloy na pagtaas ng presyo ng bilihin.
More informationTechnology Responsible Use Guidelines (Mga Alituntunin sa Responsableng Paggamit ng Teknolohiya)
1) Panimula Technology Responsible Use Guidelines (Mga Alituntunin sa Responsableng Paggamit ng Teknolohiya) (para sa mga digital device, network, at serbisyo sa internet na pagmamay-ari at pinapahiram
More informationHealth TALK. Magagawa mong mag-quit. Sumali sa Great American Smokeout. ANG SUSI SA MAGANDANG BUHAY AY ISANG MAHUSAY NA plano
FAll 2012 ANG SUSI SA MAGANDANG BUHAY AY ISANG MAHUSAY NA plano Health TALK SA isyung ito Pag-iwas sa breast cancer... Pahina 2 Bakuna laban sa trangkaso... Pahina 3 Pagsusuri sa diabetes... Pahina 4 Sakit
More informationPatnubay para sa Dayuhang Manggagawa
Patnubay para sa Dayuhang Manggagawa Grupo ng Tagapagbigay ng Pangangalaga 1 Para sa iyo ba ang libritong ito? Ang patnubay na ito ay para lamang sa mga taong nasa grupo ng Tagapagbigay ng Pangangalaga
More informationSino ang Maaaring Sumali sa Isang MediConnect Health Plan (Planong Pangkalusugan ng Cal MediConnect)
Sino ang Maaaring Sumali sa Isang MediConnect Health Plan (Planong Pangkalusugan ng Cal MediConnect) 1 Pinagsama-sama ng Cal MediConnect ang mga benepisyong nakukuha mo mula sa Medicare at Medi-Cal sa
More informationTALAAN NG MGA NILALAMAN
TALAAN NG MGA NILALAMAN PANIMULA ------------------------------------------- 2 ANG PROBLEMA ------------------------------------------ 3 ANG SOLUSYON ------------------------------------------ 4 UTRUM
More informationPaano Gagamitin ang Iyong Medical Reimbursement Account
Medical Reimbursement Account Paano Gagamitin ang Iyong Medical Reimbursement Account San Francisco City Option Na-update Setyembre 2016 www.sfcityoption.org Mga Nilalaman Tungkol sa Handbook na ito...1
More informationKabanata 3. Sa kabanatang ito: 32 Ang Sistemang Medikal. Ang Sistemang Medikal Mga importanteng serbisyong pangkalusugan...
32 Ang Sistemang Medikal Kabanata 3 Sa kabanatang ito: Ang Sistemang Medikal..................................... 34 Mga importanteng serbisyong pangkalusugan................... 34 Paano Maka kuha ng mas
More informationstorybookscanada.ca children s stories in Canada s many languages. Storybooks Canada in an effort to provide
Bakasyon sa bahay ni Lola Holidays with grandmother Storybooks Canada storybookscanada.ca Bakasyon sa bahay ni Lola / Holidays with grandmother Written by: Violet Otieno Illustrated by: Catherine Groenewald
More informationSanta Clara Valley Transportation Authority (VTA) Title VI
Santa Clara Valley Transportation Authority (VTA) Pananagutan ng Organisasyon Title VI Ang County ng Santa Clara County, na nasa puso ng Silicon Valley, ay tahanan sa isa sa pinakamakabago, malikhain at
More information2018 Buod ng Mga Benepisyo
2018 Buod ng Mga Benepisyo Health Net Cal MediConnect Plan (Medicare-Medicaid Plan) San Diego County, CA H3237_18_002_SBR_TAG_Accepted_05112018 Health Net Cal MediConnect Buod ng Mga Benepisyo! Isa itong
More information2018 Aplikasyon para sa Neighbourhood Small Grants
2018 Aplikasyon para sa Neighbourhood Small Grants Ang Neighbourhood Small Grants (NSG) program ay sumusuporta sa mga residenteng katulad mo: mga residente na may maliit ngunit mabisang mga ideya para
More informationTAGALOG Online na Buklet ng Impormasyon ng Magulang Smarter Balanced Assessments at Hawai i State Science Assessments
1 TAGALOG Online na Buklet ng Impormasyon ng Magulang Smarter Balanced Assessments at Hawai i State Science Assessments Hawai i Department of Education, 2017 The Regents of the University of California
More informationTungkol Saan ang Modyul na Ito? Anu-ano ang mga Matututuhan Mo sa Modyul na Ito?
Tungkol Saan ang Modyul na Ito? Kumiriring ang telepono. Sinagot mo at bumati ng, Hello! Ano na pagkatapos? Sapat na bang magsalita, ipahayag ang gusto mong sabihin tapos ibaba ang telepono? Paano kung
More informationEDUKASYON SA PAGPAPAHALAGA I
( Effective and Affordable Secondary Education ) EDUKASYON SA PAGPAPAHALAGA I MODYUL BILANG 8 Project EASE: Edukasyon sa Pagpapahalaga I, Modyul 8, ph.1/14 EDUKASYON SA PAGPAPAHALAGA I Yunit II Modyul
More informationTungkol Saan ang Modyul na Ito?
Tungkol Saan ang Modyul na Ito? Kung ikaw ay isang magsasaka, gumagamit ka ba ng pestisidyo sa iyong sakahan? Alam mo bang nakapipinsala ang mga pestisidyo sa iyong kalusugan at sa lupang iyong sinasaka?
More informationAdvance Directive - ALASKA
Hakbang 1: Piliin ang iyong kinatawan sa pangangalagang pangkalusugan. Pangalanan ang isang taong iyong pinagkakatiwalaan upang gumawa ng mga pagpapasya para sa pangangalagang pangkalusugan para sa iyo
More informationReformed Witness Hour Message of the Protestant Reformed Churches in America translated by Pastor John Flores
Reformed Witness Hour Message of the Protestant Reformed Churches in America translated by Pastor John Flores I Timoteo 4:12 Huwag Hamakin Ng Sinuman Ang Kabataan Ng Tipan ni Rev. Carl Haak Ang sipi ng
More informationPag-access at Pagbabago ng mga Rekord ng Kalusugan
Sistema ng proteksyon at pagtataguyod ng California Toll-Free (800) 776-5746 Pag-access at Pagbabago ng mga Rekord ng Kalusugan Abril 2016, Pub. #5112.08 May karapatan kang repasuhin, kopyahin, o baguhin
More informationRadiofrequency Ablation Para sa Paggamot ng mga Solidong Tumor
Radiofrequency Ablation to Treat Solid Tumors Tagalog Pagtuturo sa Pasyente Mga Serbisy ng Radiology/Imaging Radiofrequency Ablation Para sa Paggamot ng mga Solidong Tumor Ang pulyetong ito ay nagpapaliwanag
More informationSinusuportahang Pagtatrabaho sa pamamagitan ng DOR: Fact Sheet ng Pagkanararapat at Nasasaklawan ng mga Serbisyo
Sistema ng Proteksyon at Pagtataguyod ng California Toll-Free (800) 776-5746 Sinusuportahang Pagtatrabaho sa pamamagitan ng DOR: Fact Sheet ng Pagkanararapat at Nasasaklawan ng mga Serbisyo 1. Ano ang
More informationTungkol Saan ang Modyul na Ito?
Tungkol Saan ang Modyul na Ito? Tingnan mo ang iyong paligid. Ano ang iyong nakikita? Ang buhay ay nakapalibot sa paligid mo! Araw-araw kang nagigising na naririnig ang mga taong nag-uusap at mga ibong
More informationSUUNTO QUEST Patnubay sa Gumagamit
SUUNTO QUEST Patnubay sa Gumagamit tl 1 KALIGTASAN.................................................................. 5 Mga uri ng mga pangkaligtasang pag-iingat:....................... 5 Mga pangkaligtasang
More informationTAGALOG. PATNUBAY SA PAG AARAl NG. «an
TAGALOG PATNUBAY SA PAG AARAl NG «an .'" Nais mo bang malaman. ang ilang kahangahangang balita? ang katotohanan tungkol sa Diyos? kung paano magkakaroon ng isang buhay na maligaya? Kung gayon, ang Patnubay
More informationPATAKARAN AT PAMAMARAAN NG PAMAMAHALA NG DIGNITY HEALTH
PATAKARAN AT PAMAMARAAN NG PAMAMAHALA NG DIGNITY HEALTH MULA SA: PAKSA: Lupon ng Mga Direktor ng Dignity Health PETSA NG PAGKAKAROON NG BISA: Enero 1, 2017 NIREBISA: Enero 2010; 1, 2016; (60.4.006) Enero
More informationReformed Witness Hour Message of the Protestant Reformed Churches in America translated by Pastor John Flores
Reformed Witness Hour Message of the Protestant Reformed Churches in America translated by Pastor John Flores I Corinto 10:31 "Mga Dapat Unahin Sa Pag-aasawa (1)" ni Prof. Barrett Gritters Ang Westminster
More informationFear God October 24, 2010 By Derick Parfan Scripture: Luke 12:4-7
Fear God October 24, 2010 By Derick Parfan Scripture: Luke 12:4-7 Sinasabi ko sa inyo, mga kaibigan, huwag kayong matakot sa mga taong pumapatay ng katawan at wala nang kayang gawin maliban dito. Sasabihin
More informationTungkol Saan ang Modyul na Ito?
Tungkol Saan ang Modyul na Ito? Mayroon ka bang mga alagang hayop sa iyong tahanan? Paano mo sila pinapangalagaan? Malaking bahagi ng ating buhay ang mga hayop. Tinutulungan tayo ng mga ito sa ating kabuhayan.
More informationAng Makisig at Hangal na Hari
Inihahandog ng Bibliya Para sa mga Bata Ang Makisig at Hangal na Hari Isinulat ni: Edward Hughes Inilarawan nila: Janie Forest Isinalin ni: Dulia Penalber Ibinagay nila: Lyn Doerksen Kuwento Bilang 18
More informationAlamat ng Kawayan. Anthony Pascua SAILN, Tier III
Alamat ng Kawayan Anthony Pascua SAILN, Tier III Noong unang panahon ang puno ng Kawayan ay hindi yumuyuko. Mayabamg ito at taas-noo. Ipinagmamalaki nito ang kanyang makinis na katawan. Berdeng-berde ang
More informationPaano Gagamitin ang Iyong Medical Reimbursement Account
Paano Gagamitin ang Iyong Medical Reimbursement Account SF MRA Na-update Setyembre 2017 sfcityoption.org Mga Nilalaman Tungkol sa Handbook na ito... 1 Ano ang Medical Reimbursement Account?... 1 Mga Deposito
More informationOrihinal na Epektibong Petsa: Pahina Enero 2006 Huling Petsa ng. Numero ng Patakaran (Policy Number)
Paksa: Oregon Charity Care Policy (Patakaran ng Oregon sa Kawanggawang Pangangalaga) Orihinal na Epektibong Petsa: Pahina Enero 2006 Huling Petsa ng 1 ng 6 Rebisyon: Oktubre 2015 Epektibong Petsa ng Rebisyon:
More informationAng Iyong Karapatan sa Medikal na Pagkapribado sa ilalim ng Batas Federal at ng California
Ang Iyong Karapatan sa Medikal na Pagkapribado sa ilalim ng Batas Federal at ng California Mayo 2014, Publication #CM47.08 1. May karapatan ba ako ng pagkapribado para sa impormasyon ng aking kalusugan?
More informationGabay Sa Genetiko at Kalusugan
2 ITO BA AY PANGKARANIWAN SA ATING PAMILYA Gabay Sa Genetiko at Kalusugan LANAI COMMUNITY HEALTH CENTER Talaan ng Nilalaman Bakit importante and genetiko sa akin at 1 sa aking pamilya Bakit ako naiiba?
More informationGABAY NG PROGRAMA NG ENGLISH
GABAY NG PROGRAMA NG Gabay ng Programa ng ENGLISH English LEARNER Learner May bisa sa taon ng pag-aaral 2012 2013 Isang Pahayag mula sa Tagapamahala Mga minamahal kong Magulang at mga Mapangalagang Nakatatanda,
More informationPositibong Pagtatasa ng Pag-uugali at Pagpaplano sa mga Paaralan: Fact Sheet
Positibong Pagtatasa ng Pag-uugali at Pagpaplano sa mga Paaralan: Fact Sheet Hunyo 2015, Publikasyon #CM60.08 Tagalog Panimula Parehong inilatag ng batas ng estado at pederal ang mga kinakailangan para
More informationPAGSISIWALAT SA PAARALAN AT DAYCARE
Nabubuhay nang may HIV: Alamin ang Iyong mga Karapatan 1 PAGSISIWALAT SA PAARALAN AT DAYCARE Mga Tanong at Sagot 1. Kailan ko dapat isiwalat ang katayuan ng aking anak sa isang paaralan o daycare? Sa karamihan
More informationMga Account ng mga Pasyente/Daanan ng Pasyente MANUAL NG MGA PATAKARAN
MANUAL NG MGA PATAKARAN BAHAGI: Mga Account ng mga Pasyente/Daanan ng Pasyente AT PAMAMARAAN PAKSA: IRS Regulasyon #130266-11 501(r) (4) Batas hinggil sa Abot-Kayang Pangangalaga / Proseso ng Paghiling
More informationHalimbawa ng talumpati tungkol sa edukasyon Elastrator self castration Explicit movies on amazon 2017 Fidio porno abg perawan indo yg dapat di tonton
Halimbawa ng talumpati tungkol sa edukasyon Elastrator self castration Explicit movies on amazon 2017 Fidio porno abg perawan indo yg dapat di tonton 16 Mar 2012. Talumpati ito tungkol sa edukasyon entitled:
More informationMAY KAAGAPAY KA NA BA?
MAY KAAGAPAY KA NA BA? By Derick Parfan March 21, 2010 GAWA 2:41-47 Kaya't ang mga tumanggap sa sinabi [ni Pedro] ay nagpabautismo, at nadagdagan ang mga alagad ng may tatlong libong katao nang araw na
More informationHoly Name Medical Center Patakaran Ukol sa Tulong Pampinansyal Epektibo Mula: 1/1/2016. Pahayag Ukol sa Patakaran
Holy Name Medical Center Patakaran Ukol sa Tulong Pampinansyal Epektibo Mula: 1/1/2016 Pahayag Ukol sa Patakaran Ang Holy Name Medical Center (HNMC) ay may dedikasyon sa pagbibigay ng pangangalaga sa panahon
More informationReformed Witness Hour Message of the Protestant Reformed Churches in America translated by Pastor John Flores
Reformed Witness Hour Message of the Protestant Reformed Churches in America translated by Pastor John Flores Efeso 5:22-24 "Ang Pagkatawag Sa Mga Asawang Lalaki At Babae (2)" ni Rev. Ronald VanOverloop
More informationMahalagang impormasyong legal, mga paghahayag, at mga patakarang kailangan ninyong malaman
Kasunduan sa Serbisyo At Gabay sa Produktong Direct Deposit Advance Mahalagang impormasyong legal, mga paghahayag, at mga patakarang kailangan ninyong malaman Effective May-bisa March simula 20, Abril
More informationMinamahal na Pasyente at Pamilya:
Minamahal na Pasyente at Pamilya: Bilang pagsunod sa misyon at puso ng mga simulain nito, masugid kaming nakalaan na magbibigay ng pangangalagang pangkalusugan para sa mga tao nang walang pagsasaalang-alang
More informationMatataas na mga Hiwatig para sa mga Magulang
Matataas na Hiwatig para sa Magulang Inyong Patnubay sa positibong pagmamagulang ga Hiwatig para sa Magulang atig para sa Magulang atataas na Hiwatig para sa Magulang g atataas para sa na Magulang Hiwatig
More informationPagtugon/Pagkilos sa Sakuna
( フィリピノ語 ) Magkakapatid na Saclolo Pagtugon/Pagkilos sa Sakuna Nilikha ang materyales na ito sa pamamagitan ng tulong mula sa Council of Local Authorities for International Relations (CLAIR). 1. Paghahanda
More informationMedi-Cal. Taon ng Benepisyo Handbook ng Miyembro ng Medi-Cal para sa
Handbook ng Miyembro ng Medi-Cal para sa 2015-2016 Medi-Cal isang kapaki-pakinabang na gabay sa pagtanggap ng mga serbisyo Combined Evidence of Coverage and Disclosure Form (Pinagsamang Ebidensya ng Saklaw
More informationMagplano ng maaga para sa mga hinaharap na pagdedesisyon sa legal, kalusugan at pinansiyal
Dinala sa inyo ng Magplano ng maaga para sa mga hinaharap na pagdedesisyon sa legal, kalusugan at pinansiyal Mas madali itong gawin kaysa sa akala ninyo. May tatlong hakbang lang ang gagawin: Maghanda
More informationSUUNTO M4 Patnubay sa Gumagamit
SUUNTO M4 Patnubay sa Gumagamit tl 1 KALIGTASAN.................................................................. 5 Mga uri ng mga pangkaligtasang pag-iingat:....................... 5 Mga pangkaligtasang
More informationAng Pangprobinsiyang Kard ng Ulat (Report Card) ng Manitoba. Impormasyon para sa. Mga Magulang
Ang Pangprobinsiyang Kard ng Ulat (Report Card) ng Manitoba Impormasyon para sa Mga Magulang B A I T A N G 1 H A N G G A N G 8 Nagpakilala ang Manitoba Education ng pangprobinsiyang kard ng ulat na kailangang
More informationKaligtasan ng Natural Gas, Mga Tip at Serbisyo sa Pagtitipid ng Enerhiya
Kaligtasan ng Natural Gas, Mga Tip at Serbisyo sa Pagtitipid ng Enerhiya PANIMULA Sa loob ng mahigit 149 na taon, Ang SoCalGas ay mapagkakatiwalaan sa paghahatid ng malinis, ligtas at maaasahang natural
More informationReformed Witness Hour Message of the Protestant Reformed Churches in America translated by Pastor John Flores
Reformed Witness Hour Message of the Protestant Reformed Churches in America translated by Pastor John Flores Ruth 1:16 "Pananalita Sa Mga Mag-aasawa" ni Rev. Carl Haak Sa panahon natin ang tipan sa pag-aasawa
More information